Bu diyet birkaç ekstra kilodan kurtulmak için çok etkilidir. Tatilden sonra veya önemli bir tarihten önce kilo vermek isteyenler için uygundur. Herculean diyeti, obez olmayan enerjik insanlar için tasarlanmıştır. Bu gıda sisteminde biraz kalori tüketmeniz ve vücudun enerjiye ihtiyacı vardır, bu yüzden birikmiş olduğunuz yağ hücrelerinden alır. Bu diyetin en önemli bileşeni yulaf gevreği "Hercules" dir. Herkül makro ve mikro elementler, vitamin B grubu ve aynı zamanda PP ve E vitaminlerini içeren çok yararlı bir üründür. Vücudumuzun lifi ihtiyacı vardır ve 100 gram yulaf gevreği günlük bir oran sağlayabilir.
Her diyette olduğu gibi, Herculean diyeti de imunusun artılarına sahiptir.
Kısır diyetin avantajları
- Düşük kalorili, ama bol miktarda yararlı maddeler (magnezyum, fosfor, çinko, potasyum, demir, kalsiyum, sodyum).
- Hercules kullanımı mideyi canlandırır, kolesterol seviyelerini azaltır ve kan damarlarını temizler.
- Epidermis tonları.
- Çok hızlı sonuç.
- Bu diyetten herhangi bir kızarıklık ve iltihaplanma olmayacaktır.
- Herculesbug, vücutta birkaç saatliğine bölünmüş kompleks karbonhidratlardır, böylece aç hissetmezsiniz.
- Gastrointestinal sistemin durumunu ve durumunu iyileştirir.
- Diyet, diyet için çeşitli seçenekler sunar, kendiniz için en uygun olanı seçebilirsiniz.
Hertz diyetinin dezavantajları
- Aynı ürünü uzun süre kullanırsanız, o zaman diğer yararlı maddelerin eksikliği olabilir.
- Yulaf ezmesi, tuz, şeker ve yağ olmadan yenmelidir.
- Aşırı yeme eğilimi varsa, o zaman kilo verebilir.
Bir buzağı diyetinde kilo vermenin üç yolu
Daha önce de belirtildiği gibi, kendiniz için herhangi bir seçenek seçebilirsiniz: sıkı veya daha fazla korunma.
1 numaralı yöntem
Bu seçenekle, diğer ürünleri tamamen terk etmeniz gerekir. Böyle bir diyet yedi güne kadar sürebilir, ama daha fazla değil. Yedi gün boyunca sadece su üzerinde pişirdiğiniz yulaf ezmesi yemelisiniz. İsterseniz, pulları çalamıyorsunuz, gece için temiz soğuk suyla azalivat. Günde yiyebileceğiniz yulaf ezmesi miktarı sınırsızdır. Yeşil çay içebilir ve gazsız temiz su alabilirsiniz. Bir günden sonra pullu bir yeşil elma yiyebilirsiniz.
2. yöntem
Bu seçenek, yulaf ezmesinin diğer ürünlerle kombinasyonunu içerir: az yağlı yoğurt, yeşil elma, bal ve yağsız kefir. Elma yiyemezseniz, ihapelsin, armut veya greyfurt ile değiştirebilirsiniz.
menü
Ilk gün
Kahvaltı: Yarım bardak yulaf ezmesi ve yarım fincan yağsız yoğurt.
Öğle yemeği: Yarım bardak yulaf ezmesi, kaynar suyla, bir çay kaşığı bal, yeşil çay ile buğulama.
Akşam yemeği: Yarım bardak yulaf ezmesi, kaynamış suyla haşlanmış, yeşil elmanın yarısı ince doğranmış, 1 / 3'lük bal kaşığı.
Ikinci gün
Kahvaltı: Yarım bardak yulaf ezmesi, 100 gram yoğurt-yağ.
Öğle yemeği: Yarım bardak yulaf ezmesi kaynar su ile kaynatılır, yarım kaşık bal, yarım greyfurt, yeşil çay.
Akşam yemeği: Yarım bardak yulaf ezmesi, yarım biraz rendelenmiş yeşil elma.
Üçüncü gün
Kahvaltı: Yarım bardak yulaf ezmesi, kaynar su, yeşil çay, yarım armut ile buğulama.
Öğle yemeği: az yağlı kefirle karıştırılmış yarım fincan yulaf ezmesi.
Akşam yemeği: Yarım bardak yulaf ezmesi, kaynar su ile haşlanmış, yarım kaşık bal, yarım elma.
Sonraki her gün bu üç günden birini yiyebilirsiniz. Diyetinizi diyetinize göre değiştirebilir, dilerseniz yoğurt değişikliğinizi dilediğinizce yapabilirsiniz. Çay poşetlerinden kaçınılması tavsiye edilir. Gazsız içecek suları ve taze çay sınırsız miktarda içilebilir.
3. yöntem
Herculean diyetlerinin bu versiyonu uzun bir süre için tasarlanmıştır, bu yüzden hemen ondan büyük bir sonuç beklemeyin. Bu yöntem katı bir katı diyet öncesi hazırlık aşaması olarak kullanabilirsiniz. Burada yulaf ezmesi için günde bir öğün değiştirmek zorundasınız, daha sonra iki öğün yerine ve böylece yulaf ezmesi ile değiştirin. Buna ek olarak, karbonatlı ve alkollü içecekler, tatlılar, hamur işleri, çikolata, ambalajlı meyve suları, tütsülenmiş ürünler ve kilo alımına yol açan diğer yağlı gıdalar gibi ürünleri hemen indirmeniz veya hatta ortadan kaldırmak zorundasınız.
sonuç
Kendiniz için tercih ettiğiniz şekle bağlı olarak, sadece bir hafta içinde yedi kilo kadar kilo verebilirsiniz, ancak sadece yulaf ezmesi yiyin. Yoğurt, meyve ve süzme peynir yiyecekseniz, sonuçlarınız haftada beş kilo diyet olacaktır. Son seçenek hakkında konuşursak, sonuç tamamen size bağlı olacaktır. Böyle bir diyetin bir haftasında, sonuçların çoğunu elde edemezsiniz, ancak yakında istenen etkiyi elde edebilirsiniz.