Salata nasıl geldi?
Başlangıçta, salata bizim için tüm geleneksel değil bakmak ve tat. İlk kez bu yemek, eski Roma'da hazırlandı, ancak bir hindiba (hindiba gibi), maydanoz ve soğan vardı. Bu iyiliği sirke ile tuz ve balla doldurduk.
Salatanın popülerliği, daha sonra, insanlık seçim çalışması ile tanıştığında ve Fransız bahçıvanlar her zamanki sulu yaprak salatalarını getirmeyi başardıklarında daha sonra geldi. Daha sonra et için bir garnitür olarak servis edildi.
Bilmek ilginç! Modern guruplara aşina olan çeşitli malzemelerden oluşan bir salata, yalnızca on dokuzuncu yüzyılda ortaya çıktı; et, yumurta veya deniz ürünleri, sebze bileşenlerine eklendiğinde.
Şimdi salatalar sadece şenlik sofralarının dekorasyonuna hizmet etmeyecek, aynı zamanda günlük diyette de çeşitlilik gösterecek ve kilo vermeye katkıda bulunacaktır.
Popüler diyet salataları: yemek tarifleri
"Fırça"
Bu diyet salata, doğumdan sonra figürü geri kazanmak isteyen genç anneler ve oruç tutan günler için bir yemek olarak mükemmeldir.
Hazırlık için, al:
- Lahana, deniz lahana, elma, havuç ve pancar - 100 g
- Kuru erik - 50 gr
- Yarım limon suyu
- Kızartma için birkaç kaşık bitkisel yağ
Bu hafif salata şu şekilde hazırlanır:
- Bütün sebzeler iyice yıkanmalı, soyulmuş ve büyük bir rende üzerine rendelenmiş olmalıdır.
- Malzemeyi karıştırın ve püre haline getirin ve limon suyu ve ince dilimlenmiş kuru erik ekleyin.
- Tuz için gerekli değildir, tat olarak ve onsuz yeterli doymuş olur.
Not: kuru erik dışında kuru kayısıları kullanabilir ve sebzelere soğan ekleyebilirsiniz. Lezzeti daha tatli bir tat vermek için sebze karışımına birkaç tane nar veya yaban mersini dökün.
Düşük kalorili zayıflama salatası
Sırrı, yakıt ikmali yapan bir et suyu kullanıldığı gerçeğinde yatmaktadır. Böylece, tabak besleyici, ancak fazla kalori olmadan.
Malzemeler:
- Tatlı biber (farklı renklerden daha iyi) - 2 adet.
- Domates - 3 adet.
- Pırasa - 2 adet.
- Yeşil soğan birkaç dalı
- Maydanoz avuç
- Tadı tuz
- Sebze suyu - 200-300 g
Pişirme prosedürü
Biber ince şeritler halinde kesilmiş ve domates dilimleri. Küçük domatesleriniz varsa, bunlar sadece ikiye bölünebilir.
Bütün bunları fırında pişirmek için ya da diğer benzer yemekler için bir tencereye koyarız, üzerine doğranmış soğanı, tuzu ve suyu dökün.
Fırında 180 derece bir sıcaklıkta yarım saat pişirir ve maydanoz serpin. Ve hem sıcak hem de soğuk olarak bir yemek yiyebilirsiniz.
Kolay zayıflama salatası "Fantezi"
Görünüşe göre, yaratıcılar bu yemeği bir isim için vermediler, çünkü ilk bakışta tamamen uyuşmayan maddeleri bir araya getiriyor. Ancak, bu karışım sadece vücudu yararlı maddelerle doyurmakla kalmaz, aynı zamanda uzun süre tokluk hissini de korur.
Şunları içerir:
- kereviz - 300 gr
- elma - 250 g
- havuç - 1 adet.
- Az yağlı içerikli ekşi krema - 100 g
- ceviz
- yarım portakal
Hazırlamaya başlıyoruz:
Kereviz kaynatılmalı, soğutulmalı ve rendelenmelidir. Aynı soyulmuş elma ve havuç ile yapılmalıdır.
Malzemeyi karıştırın, ezilmiş fındık, biraz şeker ve tuz ekleyin. Bundan sonra ekşi krema doldurarak yukarıdan birkaç portakal dilimi yayıyoruz.
Kilo kaybı için düşük kalorili salataların yararlı tariflerini düşünmek için bağımsız olarak ve sonra onları evde hazırlayın. Sonuçta, sırları çiğ sebze ve kolay yakıt ikmali tam olarak yatıyor. Bu nedenle, en sevdiğiniz sebzeleri ve meyveleri güvenli bir şekilde denemek ve daha sonra kilo vermek, size acı verici bir süreç olarak görünmeyecektir.