Hiçbir şey korkunç görünmüyor - düşünün, genellikle geç ya da para saymaya alışık değil ... Böyle alışkanlıklar "küçük bir set" hemen hemen herkes. Ama hayatı nasıl bozuyor? İşte onlarla uğraşmak için en sık karşılaşılan sorunlardan ve stratejilerden altı tanesi.
BUNU SADECE İŞLERİNİ SONA ERDİ
Birkaç hafta içinde finansal bir rapor hazırlamanız veya tatil için pencereleri yıkamanız gerekiyor, ancak işe gitmek için kendinizi getiremezsiniz. "Daha hızlı ve daha iyi çalışırım, eğer çok az zaman kalırsa," "Neden bugün başlasın, yarın yapılabilir mi?" - Kendinizi ikna etmektesiniz, işi en sonuncuya kadar erteleyeceksiniz, sonrasında da acil durum, park etme ve zaman sıkıntısı ile ilgili çalışmalara devam ediyor.
Nasıl kurtuluruz?
Yarım saat vurgula. 30 dakika içinde çok şey yapabilirsiniz. Sadece işi başlatın ve yarım saat sonra şimdi devam edip etmeyeceğinize veya kesintiye uğrayacağınıza karar verin. Senden nefret etse bile, gereksiz akıl yürütmeden başlıyorsan çok daha az olumsuz duygular hissedeceksin. Bu arada, işi erteleme nedenleriyle karşılaştığınızda, neredeyse zaman harcayacaksınız.
Küçük görevleri ayarlayın. İşi birkaç aşamaya ayırın. Örneğin, dağınık bir balkonun sökülmesi bir seferde kesinlikle imkansızdır - en iyisi bütün gün sürer! Bu nedenle, büyük olasılıkla, ertelemek mümkün olduğunca uzun olacaktır. Ancak "boş kutuları balkondan çıkarmak" hedefi daha az korkutucu ve oldukça uygulanabilir. Bir gün sonra, "gereksiz çiçek saksılarını atmak", ardından "köşedeki soyunma makinesini sökün" ve ardından balkon yeni gibi görünüyor!
Bu hayatı nasıl kolaylaştırıyor?
Ertelenmiş vergiler büyük bir stres. Bu kilo size eşlik ederken, kendinizi rahat hissettiremezsiniz, gece uykuya dalmanıza izin vermez ve sizi rahatsiz etmenize izin vermeyecek şekilde sizi rahatsız etmenize izin vermez. İşi zamanında yapmak için bir ödül (ya da daha iyisi - zamanın ötesinde!) Düşünün. Ancak, ana ödül, mücadele yöntemlerini uyguladığınızda ve son "kuyruğu" keserken sizi uyaracak bir dikkatsizlik duygusu olacaktır.
UNBALANCED
Her zaman gergin ve sinirli olursunuz çünkü sizin eşyalarınızı bulamıyorsunuz, ve arkadaşlarınız ve akrabalarınız, doğum günlerinde onları kutlamak için kronik olarak unuttuğunuz için sizi kızdırdı.
Nasıl kurtuluruz?
Kaydet. Hafızaya güvenmeyin, günlüğünde önemli tarihleri ve eylemleri işaretleyin. Araması gereken kişilerin listesini yapın, yapılması gerekenler yapın ... Önemli bir yere, önemli doğum günlerinde akraba ve arkadaşlarla birlikte bir takvime asın. Kağıdı mıknatıslarla birlikte buzdolabına takın ve hatırlanması gereken her şeyi üzerine yazın.
Tıkanıklıklardan kurtulun. Siparişinizi odanızda ve masaüstünüzde düzenleyin. Gerekli kağıtları klasörler halinde yayınlayın, bir şeyler düzenleyin. Eşyaların birikmesine ve alanınızı karıştırmasına izin vermeyin. Yazık olmayan, uzun zamandır kullanmadığınız şeylerin bir parçası.
İşten döndüğünüzde, sürekli aynı yerde sürekli olarak anahtarlar, gözlükler, bir cep telefonu kayboluyor. Bu ipucu, telefon rehberi ve çeşitli uzaktan kumandalar için geçerlidir - TV, müzik merkezi, DVD oynatıcı, sürekli olarak birkaç metrelik bir yarıçap içinde kaybolmaya eğilimlidir. Bu hayatı nasıl kolaylaştırır? Sürekli olarak kaybedilen şeyler can sıkıcı olmayacaktır. Unutkanlığınız veya endişeniz hakkında sürekli endişeleriniz varsa, kendinizi ya da bu şeyi nerede bulacağınızı bilmediğiniz için, kendinizi bir sinir yorgunluğuna getirebilirsiniz. Ama en önemlisi - daha organize bir kişi olmak, hayatınızdaki kaostan kurtulacaksınız. Bu kötü alışkanlıklara karşı mücadelede büyük bir bonus.
TÜM KONTROL EDİLİRSİNİZ
Kimsenin bu işten daha iyi kimsenin üstesinden gelemeyeceğinden eminsiniz. İzlemeyi bırakırsan, evren sadece çökecek. Sadece her şeyin mükemmel bir şekilde yapılması halinde, diğer insanların sorumluluklarını üstlenmeye bile hazırsınız.
Nasıl kurtuluruz?
Her şeyi ciddiye almayın. Görünüşe göre, küçük şeylerde bile mükemmellik için çalışıyorsun. Bununla birlikte, yorulmak bilmeyen liderliğinizi ve yakın ilginizi gerektiren şeylerin çoğu, onlarsız da olabilir. Kendinizi bir deneye ikna edin, ikinci kemanın rolünü oynamak için en az bir kez deneyin. Siz değil de, ebeveyn komitesinin başka bir üyesinin, oğlunuzun sınıfındaki mezuniyet topunu düzenleyeceğini ve görevdeki mevcut projeden sizin asistanınızın sorumlu olacağını kontrol edin. Sonuç sizi şaşırtacak: büyük ihtimalle ölümcül bir şey değil.
Sorumlulukları paylaşmaktan korkmayın. Herşeyin sadece sizin rehberliğinizde olması gerektiği takıntısını sorgulamaya çalışın. Örneğin, eğer kocası aniden ailesini kendi pişirilmiş etiyle şımartmaya karar verdiyse, ona ne yapacağını ve nasıl yapacağını anlatacak akut bir istek denemelisin. Günaha mutfağından uzaklaşın ve kendi zevkiniz için bir şeyler yapın. Çanak yakılırsa ya da tuzlanırsa, grumble etmeyin. Bütün bunlar saçmalık - ama sen dinlenmişsin ve kocası sobanın arkasında kendi başarısıyla parlıyor!
Bu hayatı nasıl kolaylaştırır?
Sürekli sorumluluk, zamanınızı, düşüncelerinizi ve enerjinizi emer ve böylece hayatınızı daha gergin hale getirir. Duygusal ve fiziksel stresinizi kontrol etmek, sizin için kişisel bir ilişkisi olmayan olayları ve şeyleri kontrol etmek çok daha önemlidir. Sonunda yalnızsın! Ana rolü oynamak her zaman zordur, bu yüzden kendiniz için üzülün ve sorunları sadece kendi elinize alın, sadece hayati önem taşıyorsa.
KANEPE İÇİN SAĞLAMAZSINIZ
İşten dönen ve yumuşak ve rahat bir kanepe gördüğünüzde, spor salonuna gittiğinizi büyük ölçüde unutuyorsunuz ve aslında koşu ayakkabılarınız için eve gittiniz. Sonuç olarak, sağlık ve güzelliğe adamak için planlanan akşam, yine televizyon ve bir düzine çöreğin içinde gerçekleşiyor.
Nasıl değiştirilir?
Kendine bir söz ver. TV'nin önünde oturmak yerine yapmak istediğiniz şeylerin bir listesini yapın ve 30 gün boyunca her gün onlara zaman ayırmaya söz verin. Kötü alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlamanın en kolay yolu, her akşam, hava şartlarına rağmen, en yakın parkta veya parkta yarım saat kadar geçirdiğinize dair kendinize söz vermektir. Bir veya daha fazla rota öğrenin ve yürüyün. Haftasonu da sabah yürüyüşü için saat 11.00'den 12.30'a kadar olan zamanı açıkça ayarlamanız önerilir. Bu alışkanlık, iş günlerinden sonra stresi azaltmak için yardımcı olur. Birleşin! Bir fitness kulübüne abonelik satın alın veya tanıdığınız biriyle birlikte pratik yapmaya başlayın. Birbirinize karşı sorumluluk ve ileride ödenen para, aynı kolaylıkla eğitimi atlamanıza izin vermez.
Bu hayatı nasıl kolaylaştırır?
Zayıflığa boyun eğerseniz, bir kanepe lehine bir seçim yaparsınız, istemsiz bir şekilde bir vicdanla karşı karşıya kalırsınız, zayıf iradeyle kendinizi suçlarsınız ve özgüveninizi kaybedersiniz. Ayrıca, tüm gece boyunca kanepede otururken, sessizce kilo alırsınız, beden ve zihin, pasif ve inert ve can sıkıcı olur. Kış uykusundan uyanmak ve sağlıklı alışkanlıklar kazanmak, ana ödülü kazanacak - vücudun ve ruhun sağlığı!
SENİN DESTROY
Hayatın sürekli bir acele. Her zaman zamanında gelmek için 5-10 dakikanız yok. Geç gelenler hakkındaki sürekli özürler ve açıklamalar size tanıdık geldi.
Nasıl kurtuluruz?
İleriyi planla. Bir marjla zaman ayırın: toplantı saat 11.00 olacak şekilde programlanmışsa, günlüğüne not alın: "10.45'te başla". Kendini aldat. Önünde 10 dakika boyunca tüm saat oklarını hareket ettirin. Bu 10 dakika her zaman senin stokunda olacak.
Bu hayatı nasıl kolaylaştırır?
Özür dilemek, gecikmek için çağrı yapmak ve uyarmak için harcadığınız zaman ve enerjinin kaç sinirini düşünün, gecikmeler için açıklamalar ve gerekçeler bulun! Zamanında veya biraz erken geldiğinizde inanılmaz sakin ve rahat hissedeceksiniz.
PARA İLE PARA EKLEDİĞİNİZ
Şaşırmayın: Bu zararlı alışkanlık sadece milyonerlerin doymuş çocuklarına değil, aynı zamanda ödeme gününe neredeyse hiç ulaşmayan sıradan memurlara da özgüdür. Sinir bozucu reklamcılık, satıcıların tacizleri ve tanıdıkların önyargıları, genellikle, bir ayını rahatlıkla yaşamaya yetecek kadar toplamı almış, ilk günlerinde aslanın bir kısmını harcayacaktır.
Nasıl kurtuluruz?
Düşünün! Ailenizin ayda harcadığı ortalama miktarı hesaplayın. Enflasyon durumunda buna iki bin daha ekleyin. Maaştan sonra, bu miktarı derhal ertelemeye çalışın ve sadece yiyecek, giysi ve ayakkabı tamiri, nakliye, ev bakımı ve diğer güncel ihtiyaçlar için alın. Beklenmeyen alımlar - sadece kalan fonlardan. Bir kenara koyun. Banka memurlarını dinlemeyin: İstenilen şeyler kredi almak için daha kolay ve daha güvenlidir, ancak tüm fiyatı hemen ödersiniz. Bunu başarmak için büyükanne ve büyükbabalarımızın basit sırrına yardımcı olacaklar: Her zaman gereken pahalı şeyler için para biriktirdiler. Kendinize her şeyi inkar etmek zorunda değilsiniz, her ay hesabınızda küçük bir tasarruf bırakın - farketmez, yüzlerce veya binlerce. Bir süre sonra, hayaliniz sadece uygun fiyatlı değil, aynı zamanda "satın almayı yıkamak için" kalıyor.
Reklamlara güvenmeyin! İlk reklamın ivedilikle veya gelişmiş bir kız arkadaşın tavsiyesiyle mağazaya koşmayın. Think: Giysilerinizde pastel renklerin hayranıysanız, siyah şeyler için pahalı çamaşır tozu ihtiyacınız var mı? Ve sadece bir yıl önce satın alınan avizeyi değiştirmeye değdi, çünkü arkadaş ailesi yeni edinilmiş yeni dalgalı övünçle övünüyor mu?
Gündelik alımları kontrol etmeye çalışın - metroda, tepsilerden, meraktan ... İşe karşı koyamayacağınız ve sürekli olarak küçük çöplerden oluşan bir yığın halinde satın alamayacağınız zaman, sadece tepsileri atlayın. Rastgele kişilerden bir kuruş için satın alınan şeylerin ya kalite ya da gerçekten gerekli olmadığını unutmayın. Yakında harcanan paraya pişman olacaksın.
Bu hayatı nasıl kolaylaştırır?
Harika bir güvenlik ve huzur duygusu alacaksınız. Ayın başından itibaren cebinizde son rakamlara kadar sürekli para olduğunda, gelecekte kendinize güveneceksiniz. Ek olarak, yeni ve kullanışlı bir alışkanlık, gerekli olan tüm şeyleri hızlıca elde etmenizi sağlayacaktır. Savunmasızlıkları ve iş yapamamaları nedeniyle sevdiklerinin tecavüzlerini durdurun, artık kredi almak için aşağılayıcı bir ihtiyaç kalmayacak (arkadaşlarınızla mı yoksa bir bankada mı olduğunuz farketmez!). Sonuç olarak, bu kötü alışkanlıklarla mücadele yöntemi sayesinde, sürekli kaygılardan ve depresyondan kurtulacaksınız. Tek kelimeyle, ne kadar iyi olursanız olun kendinizi koruyun, sık sık şunu söyleyerek hatırlayın: "Mutluluk çılgınlık - bir çuval bezi!"