Bir genç bilgisayarda bir ya da iki saatten fazla harcamasa bile, genel bir yorgunluğa sahiptir ve özellikle yorgunluk görseldir. Bir bilgisayar oyunu sırasında veya çevrimiçi iletişim kurarken, gençler özel bir "duygusal heyecan" yaşarlar, sadece yorgunluklarını fark etmezler ve bilgisayarda çalışmaya devam ederler. Ve eğer oyun yakalanırsa, o zaman herhangi bir güç kalmamış olsa bile kendinizi ekrandan koparmak tamamen imkansızdır!
Ama şimdi zaten bilgisayarı anaokulunda çalışıyorlar! Doğru, okul öncesi bir tesiste bilgisayar başında oturan bir sürü çocuğa verilmeyecek, burada sakin olabilirsiniz. Ama evde - başka bir şey! Burada çocuk bilgisayarla yalnız kalır ve kontrolsüzce kullanır. Sonuç ortada: Akşamları çocuk heyecanlı, sert, bazen de agresif oluyor. Evet, ve zorlukla uyuyakalır, ve eğer rüya sonunda gelirse, o zaman bu rüya sürekli kesintiye uğrar. Ebeveynler çoğu zaman çocuğun kontrol edilemeyen davranışlarının nedeninin bir bilgisayar olduğunu fark etmezler.
Ebeveynlerin ana endişesi bilgisayardan elektromanyetik ve X-ışını radyasyonudur. Tekrarlanan çalışmalar, bir bilgisayardaki X ışını radyasyonunun normu geçmediğini göstermiştir. Bilgisayar iyi kalitede ise elektromanyetik radyasyon da kabul edilebilir sınırlar içinde.
Bir diğerine dikkat edin: bir çalışma bilgisayarına sahip bir odada sıcaklığı artırabilir ve tersine nemini azaltabilir. Bu, havadaki karbondioksit içeriğini arttırır ve havanın kendisi iyonize olur. İkonlar solunum yollarına girerek havanın toz partiküllerini kaybeder. Çocuklar, havanın niteliksel kompozisyonundaki bu değişikliklere özellikle duyarlıdır: boğazlarını çizmeye başlarlar, sonra öksürürler ...
Çocuklar için bilgisayarda güvenli davranış için temel kurallar şunlardır:
Bilgisayarın konumu duvarın arka yüzüdür. Onun için mükemmel bir yer köşede.
Her gün ıslak temizlik yapınız. Saraylar ve halılar istenmemektedir.
Çalışmadan önce ve sonra bilgisayarın ekranını nemli bir bezle silin.
Bilgisayar kaktüsünün yanında durmanın bilgisayarın sağlık üzerindeki olumsuz etkisini azaltmaya yardımcı olduğu konusunda bir görüş var. Henüz bu görüşü kimse kanıtlamadı. Ama o da reddetmedi.
Genellikle odayı havalandırır, böylece odadaki ağır iyonların içeriğini azaltır. Neyse ki, oda bir akvaryum varsa. Suyun buharlaşması hava nemliliğinin artmasına yardımcı olur.
Ancak bilgisayardaki normal olmayan tüm çalışmaların çoğu çocuğun vizyonunu "vurur".
Bir bilgisayarda çalışırken, çocuklar eşzamanlı olarak karşılaştırır, analiz eder, sonuç çıkarır. Ve bunun için sürekli gerilim, zihinsel ve görsel olarak olmanız gerekir. Buna ek olarak, ekrandaki küçük ikonlara bakmalıyız, metinler arasında gezinmeli, bazen okunamaz. Çocuğun ekrana veya klavyeye dönüşümlü olarak bakması durumunda, göz kaslarının düzgün bir şekilde işlenmeleri için zamanları yoktur, çünkü çocuklarda henüz yeterince gelişmemişlerdir. Sonuç olarak, özellikle monitör ekranı "yanıp sönüyorsa" gerilim ve görsel yorgunluk söz konusudur.
Bir bilgisayarda çalışırken görüntü üzerindeki yük, örneğin, televizyonu okurken ve seyretmekten çok farklı bir türdedir. Çocuğun sık sık masaya oturduğunu, durduğunu hesaba katmak gerekir. Ve bu hala çocuklukta tamamen oluşmayan kas-iskelet sistemi üzerindeki bir yüktür.
Bir başka önemli nokta çocuğun sinir ve duygusal gerginliğidir. Bilgisayarda çalışmak ve özellikle bilgisayar oyunları, sürekli çocuk gerginliğini gerektirir. Ekranda olup bitenlere zamanında tepki vermek için "savaşmaya hazır olma" durumunda olmalı. Kısa süreli sinir gerginliği bile yorgunluğa neden olur. Ve uzun bir eğlence, zayıf bir çocuğun ruhsallığı için gerçek bir duygusal stres haline gelir. Bu nedenle - kontrol edilemezlik, saldırganlık ve tam tersine, yorgunluk, endişe, yoksunluk ve çocuğun yorgunluğu.
Ne yapmalıyım?
Çocuğunuz tarafından harcanan zamanı, özellikle de çocuğunuz halihazırda yakın görüşlülükten muzdaripse, sınırlandırın. Çok sayıda çalışma, bir çocuğun bilgisayar için güvenli zamanının 15 dakika ve kısa görüşlü bir bebek için sadece 10 olduğunu göstermiştir. Çocuk her gün, günde sadece üç kez çalışabilir. Bunu izle! Çocukları bilgisayarla yalnız bırakmayın.
Çocukla göz için jimnastik yapın. Bunu işin yedinci - sekizinci dakikasında yapmak daha iyidir ve daha sonra tekrardan tekrarlanır. En basit jimnastik bir dakika bile sürmeyecek: çocuğun gözlerini tavana kaldırmasına ve orada bir kelebeğin bulunmasına izin verin; kelebeğin yerden bir yere “uçmasına” izin verir ve bebek kafasını çevirmeden gözlerini takip eder.
Daha karmaşık cimnastik çeşitleri (her egzersiz dört ila beş kez tekrarlanmalıdır):
- Gözlerini kapat ve sonra keskin bir şekilde aç ve mesafeye bak.
- Alternatif olarak burnunun ucuna, sonra mesafeye bak.
- Gözlerinizle bir tarafa ve diğerine yavaş dairesel hareketler yapın ve sonra mesafeye bakın. Dairesel hareket açık ve kapalı gözlerinizle yapılabilir.
- 30 santimetrelik bir mesafede bulunan işaret parmağına bakın, sonra aralara bakmaya devam ederek, bakmaya burnuna getirin.
3. Çocuk için uygun bir çalışma alanı donatın. Bir masaüstünü seçmek için özellikle zorlu bir yaklaşım. Yüksekliği çocuğun büyümesine karşılık gelmelidir. Çocuğun masa başında değil, aynı zamanda yeterince rahat hissetmesi gerekir. Sandalye bir sırtlık ile donatılmış olmalıdır. Tüm bunlar kas yorgunluğunu önlemek ve uygun duruşu korumak için gereklidir.
Ekrandan çocuğa olan mesafe - daha çok, daha iyi. En uygun uzunluk elli ila yetmiş santimetredir. Aynı zamanda, ekran doğrudan görüntünün merkeze yaslanacağı şekilde konumlandırılmalıdır.
Ancak masanın doğru inmesi: masanın kenarı ile çocuğun vücudu arasında 5 cm'den az olmamalıdır. Masaya yaslanmak, hatta daha çok "yalan söylemek" kabul edilemez. Masanın altındaki ayaklar - bir stand üzerinde, dik açılarla eğilir. Eller serbest - masaya.
Masanın iyi aydınlatılmış olması gerekir, ancak aynı zamanda ekranda parlamadan kaçının, bu da işe engel olur ve bu nedenle dikkati dağıtır ve yorulur.
Bu basit ipuçlarının uygulanması çocuğun sağlığını korumak için yardımcı olacaktır. Sonuçta, bilgisayarın artık çocukların sağlığını ve ruhunu nasıl etkilediğini biliyorsunuz.