Hızlı ve verimli bir şekilde kendini normale döndürmeniz gerektiğinde farklı durumlar vardır. Makyaj, saç modeli - her şey zorluklara neden olmaz, fazla kilo ile çok daha zordur, çünkü çok sayıda kadın, bir kaç kilogramlık bir anı yaşayacak kadar vaktini kaybeder. İşte obezite ile mücadelede en iyi ve en popüler yollardan üçü.
1. Hazırlanması kolay zencefil çayıdır. Izgarada zencefil kökü ovulur ve sonra birkaç dakika suda kaynatılır. Daha iyi bir tat için baharat, bal ya da kireç ekleyebilirsiniz.Beslenme uzmanları, zencefil vücudundaki kan dolaşımını hızlandırabileceğine inanırlar. Hastalanmamak, kış mevsiminde zencefilden çay içmek, çünkü kayda değer bir ısınma etkisi vardır. Ayrıca vücuttaki tüm metabolik süreçleri hızlandırır. Bilindiği gibi, fazla kilo problemi yavaş metabolizma ile ilişkilidir. Zencefil çayı bu tür insanları içmeye başladığında, onlara mükemmel bir sonuç getirir.
Ama ne yazık ki, sadece bir zencefil üzerinde kilo veremezsin. Egzersiz ve diyet ile mükemmel bir takviye olarak kullanılması önerilir. Ayrıca zencefilin de kontrendikasyonları olduğunu hatırlamaya değer. Örneğin, mide hastalıkları olan kişiler zencefil kullanmaktan kaçınmalıdır çünkü zaten mevcut hastalıkların gelişimini hızlandırabilecek oldukça keskin bir baharat olarak kabul edilir.
Ayrıca diğer yemeklerde, zencefili, örneğin et yemeklerinde, baharat olarak ekleyebilirsiniz. Daha hızlı emilecek ve sindirilecekler.
2. Büyük miktarda kafein yeşil kahve içerir. Metabolik süreçleri hızlandırır, adrenal ve sinir sisteminin çalışmasını harekete geçirir. Biraz stresle, kafeinin etkisini karşılaştırabilirsiniz. Yağ yakmak, glikojen depoları vücuda girerek kafein satar. Birçok diyette, kahve sadece makul dozlarda yağ yakıcı bir içecek olarak tavsiye edilir.
Siyahla kıyaslandığında, yeşil kahvenin vücudumuzu olumlu etkileyen birçok doğal antioksidan vardır. Ve hepsi, faydalı iz elementlerin çoğunun taneleri kızartırken yok edilmesinden dolayı. Ancak kısa bir raf ömrü yeşil kahvede büyük bir eksi.
Yeşil kahve için fazla ödeme yapmayın. Sonuçta, sadece bu içeceğin kullanımı 5-10 kg'lık imrenme kaybına yol açmayacaktır. Diyetinizi izlemeniz, tatlı pişirmekten vazgeçmeniz ve sıradan siyah kahve içmeniz gerekir.
Buna ek olarak, kilo vermek istiyorsanız, şeker ve krema olmadan kahve içmeniz gerekir. Biraz yağsız süt kahve tadı geliştirmek için izin verilir.
3. Karbonhidrat metabolizmasında, vücutta önemli bir rol limonda yeterli miktarda bulunan sitrik asit ile oynanır. Daha hızlı sindirimi ve sindirimi, sindirim suyunun salgılanmasını ve ayrıca sindirim bezlerinin tüm aktivitelerini harekete geçirir.
Ayrıca limon içeren Pektin, vücudun yumuşak temizlenmesine yardımcı olur. Ve ayrıca vücuttaki fazla sıvıyı da temizler. Limonun bir başka değerli bileşeni de sitrindir - kan damarlarını güçlendiren ve fazla yağ ve enerjiyi yakmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.
Kilo vermek isteyenler için yemek için bir limon kullanmak çok faydalıdır. Metabolik süreçleri hızlandırır ve vücutta çok fazla su kalmasına izin vermez.
Örneğin, birkaç damla limon veya limon suyu ile su içebilirsiniz. Ama yararlı olan her şeyin ılımlı olması gerektiğini hatırlamalıyız. Sulandırılmamış limon suyu içemez ve bu meyveyi kilogram olarak yiyebilirsiniz çünkü sağlığınıza zarar verebilirsiniz. Limon kullanımı gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip insanlar için kontrendikedir. Sonuçta, mide yaralı müköz membranı sitrik asit yakabilir.
Limonun, harika bir turta gibi et ve balık yemeklerini pişirmek için kullanılması önerilir. Limon suyu, sert et liflerini yumuşatır ve daha iyi yiyecek sindirimi sağlar.