Egzersizler gerekli
Zarif pürüzsüz dizler, nihizlishki'nin yağını gidermek için gerekli eylemlerin sonucudur. Dizlerin etrafındaki yağı temizlemek için özel egzersizler - bu ve sabit bisiklet üzerinde yapılan egzersizler, ip atlama ipi, ve her zamanki ağız kavgası ve runtrotsoy. Daha fazla "kalp yalan" nız olduğuna karar verin ve bunu bir komplekste yapabilirsiniz. Ek envanter gerektirmeyen basit egzersizler vardır.
Tam olarak ayaklarınızı, ellerinizi biraz geriye alın, böylece omuz bıçakları kapalıdır. Çıktı mı? Sonra bu pozisyonda, yavaşça çömeliyor, ellerine çok topuklu ayakkabılarla ulaşmaya çalışıyor. Bu çok basit ama çok etkili bir egzersiz. Üç yaklaşım 40-50 kez tekrarlayın.
Yere oturun, bir bacağı kendinize çekin ve dizde bükün, yere koyun. Diğer bacak düzdür, ayak zemine göre dikeydir. Yavaşça bacağınızı kaldırmaya ve indirmeye başlayın, sırtınızın düz olduğundan ve bacağınızın bükülmediğinden emin olun. Bir dakika bekle, sonra bacağını değiştir.
Tüm bu alıştırmaların zorunlu koşulları düzenliliktir. Her gün birkaç dakika - harika bir sonuç elde etmek için çok fazla değil. Bir günü bile kaçırmazsanız, hızlı bir şekilde dizlerinin ideal görüntüsüne yaklaşır.
Kozmetik prosedürler
Huzursuz kalikslerin alanı sebasöz bezlerden yoksundur, koruyucu yağ filmi yoktur. Bu nedenle, agresif bir ortamın (rüzgar, güneş, ısı ve soğuk) etkisi altında, bu bölgedeki deriler hızla büyür, farkedilir derecede karanlıklaşır ve soyulur. Diz düzgünlüğü ve esnekliği sağlamak için, bir restoratif prosedürler kompleksi yürütmek için gereklidir. Bunlar temizlik, nemlendirme ve beslenmeyi içerir.
Bir temizlik maddesi olarak, kuru ciltler için yumuşak bir cilt seçmek daha iyidir. Dizlerin inceltilmiş derisi için, örneğin, birkaç kez soyulmayı yavaşlatan sıradan sabundan çok daha sıcak gözükecektir. Saflaştırma prosedürü haftada iki veya üç kez yapılabilir. Daha yoğun temizlik için bir kez daha ovma kullanabilirim. Saunada veya spa küvetinde kullanmak daha iyidir - bu etkiyi artıracaktır. Hafif hareketlerle dizlerinizi ovalayın, sonra kaba ve kuru bir üst tabaka ile birlikte su ile durulayın. Nazik temizlenmiş bir kabukta, bir cilt kremi uygulayın.
Effektkukolki
Dizlerinin üzerinde çirkin hummocky birikintileri ile savaşta mükemmel kanıtlanmış çeşitli maskeler ve sarar. Bu yararlı prosedürler doğrudan evde yapılabilir ya da parayı güzellik salonuna aldırmazsınız. Ev yapımı maske 5 dakika içerisinde hazırlanır: küçük bir turkkupusta parçalanır, biraz kefir eklenir - maske hazırdır. Maskeyi, pamuklu kumaşın bandajı üzerine kaplanmış olan naspararennye dizlerine uygulayın. Mozhnovmeste maskesi, zamanın yokluğunda, selülit önleyici krem veya jeli kullanmak için dizler bölgesine uygulanır ve dizler 20-25 dakika süreyle filmle sarılır.
Güzellik salonunda doğal alglere dayalı sararlar sunabiliriz. Bu çok etkilidir ve seansı sarma masajına son verirseniz, çok hızlı bir şekilde diz hacmi birkaç santimetre azalır. Ve bu narin bölgedeki aşırı yağlar unutulabilir.
Masaj harikaları
Sürtünme ve hafif masaj sadece hoş değil, aynı zamanda bacaklar ve dizler için de çok faydalı prosedürler. En yuvarlak bacakları bile seksi ince bacaklara dönüştürebilirler. Anti-selülit ilaçları kullanmayı unutmadan, duştan hemen sonra masaj yapmak daha iyidir. Bu nedenle aktif maddeler cilde hızla nüfuz eder ve dizlerinin bulunduğu bölgedeki sıkılmış yağ birikintileri ile savaşma sürecine başlar. Püreli sürtünme denilen tarafından iyi destekli - bal ödemlerini ortadan kaldırır, deriyi daha hassas hale getirir.
Eğer kendinizi normal kontrastlı bir ruh haline henüz alıştırmamışsanız, o zaman bu prosedürü naryuzhenie'ye alma zamanı. Su sıcaklığı farkı, zor bir günün çalışmalarının sonunda mükemmel bir şekilde ferahlatır, sertleşir ve aynı anda ayakları yatıştırır. Dizinin özel bir kremi ile, bu tür su prosedürlerinden sonra, çift nemlendirici bir parça alacak ve uzun süre güzel ve bakımlı bir görünüm muhafaza edeceklerdir.
İnsan kaynakları ve profesyonel danışmanlık
Dizkapağındaki pullu, kaba deri bazen kırmızı veya kahverengi olabilir. Cildin doğal bir pembemsi tonu döndürmesi için halk ilaçları denemeye değer. Örneğin, kızarıklıktan, lahana turşusu, limon veya greyfurt suyu düzenli olarak silme yardımcı olacaktır. Ağartma için, bir salatalık suyu doğal ayırak ayıklayın.
Uzmanlar, dizlerin güzelliğinin her zaman doğrudan ayakların sağlığına bağlı olduğunu doğrularlar.Düşük topukta ya da onsuz, sadece en rahat, özenle seçilmiş ayakkabılar satın alın - bu büyük sağlık sorunlarından kaçınmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca variköz venlerin ve ödemlerin günlük olarak önlenmesi de gereklidir: nadivanın dinlenmesi, bacaklarının sırtına ya da yüksek bir yastığa bırakılması. Her zaman beden eğitiminin şifa gücünü hatırlayın, mümkün olduğunca sık ağız kavgası yapmaya çalışın, dizlerinizi göğsünüze doğru çekin, birleştirin ve eklemleri yavaşça bükün.
Böyle bir günlük bakımda, bir ay içinde bile ihmal edilen dizler “hayata geri dönüyor”, ardından düzenli olarak önlenmeye devam edebilirsiniz: cildin birkaç haftada birkaç kez nemlendirici uygulayarak, ovma ile cilt temizliği.