Çocukların beden eğitimi konusundaki ebeveynlere yönelik modern öneriler genellikle çocuk için sabah egzersizleri düzenlemeye teşvik eder. Ve sen zaten kreş çağında başlatabilirsin. Bebeğin arka bacaklarındaki bir köpek gibi bir ayı (vaggon), bir kurbağa ya da bir tavşanı taklit etmesini, atlatmasını istemek yeterlidir. Kırıntıları da sunabilirsiniz daha karmaşıktır. Örneğin, pençeleri yaralanmış hasta bir serçeyi tasvir etmek için yaşlı bir adamın asası veya yutması. Okul öncesi çocuklar için jimnastik ve tüm "bisiklet", "değirmen", "kaz basamağı" ve diğerleri için bilinen egzersizler için oldukça uygundur.
Okul çağındaki bir çocuk için, bir dizi fiziksel egzersiz geliştirebilirsiniz. Ve bunu yaratmak için çocuğu kendine bağlamak oldukça mümkün. Onu hayal etmeye öner. Egzersizlerin çeşitleri farklı olmalıdır. Bacakların, ellerin, servikal omurganın, bir bütün olarak omurganın hareket etmesini, pelvik departmanını teşvik etmelidirler.
Unutmayın ki sabah egzersizleri çok uzun olmamalıdır. Vücudun canlılığını vermeli, çocuğun ruh halini yükseltmeli, ama lastik yapmamalı. Her zaman kolay bir ısınma ile başlamalı ve nefesinizi normalleştirebilecek sakin egzersizlerle bitirmelisiniz.
Çocukların beden eğitimi konusundaki ebeveynlere yukarıdaki tavsiyelere aşağıdakileri ekleyebilirsiniz. Düzenli egzersizler sabah egzersizleri çocukların vücudunu önemli ölçüde geliştirebilir. Bununla birlikte, çocuk büyüdükçe ve büyüdükçe, fiziksel aktivitesi artmalıdır. Bu erkekler için daha fazla endişe kaynağı. Güreş, atletizm veya yüzmeye gitmek için teklif edilebilirler. Kızlar için dans çok uygundur (balo salonu, folk veya modern - sen kendin stilini seçiyorsun). Koreografi egzersizleri doğru bir duruş oluşturduktan sonra, üst solunum yolu hastalıklarının, denge merkezlerinin hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur, bir bütün olarak vücudu güçlendirir. Ayrıca ritim müziğindeki hareket müzik kulağının gelişimini desteklemektedir.
Her sporun veya dersin programında ebeveynler için özel tavsiyeler, içeriğe sporla yakın, elbette sadece koçu verebilir. Ayrıca, çocuğunuzun beden eğitimi için aile danışmanı da olabilir (tabi ki çocuğunuz söz konusuysa ve düzenli olarak derslere katılacaksa). Her şeyden önce, genellikle koçluk yapan insanlar nispeten genç ama deneyimli ve en önemlisi çocuğa bir yaklaşım bulabilirler.
Bu sporların her zaman çocukların doğru psikolojik eğitimine katkıda bulunduğunu ekliyoruz. Tüm sporcuların iyi bir öz-kontrolüne sahip olmaları bir sır değil, güçlü bir irade, maksatlılık, iddia edilen eylemleri aşamalara ayırma ve kademeli olarak ve belirlenen hedeflere sistematik bir şekilde ulaşma yeteneği geliştirdiler.
Çocuğunuzun sağlığının durumuna göre belirli sporları kesinlikle seçmeniz gerektiğini unutmayın. Örneğin, çocuğunuzun postür sorunu varsa, o zaman bu tür sporları örneğin yüzmek gibi kullanmak daha iyidir. Bu durumda, sorunu şiddetlendirebilecek sporlardan kaçınmak daha iyidir. Özellikle, sürgülü raflar kullanan bu güreş tiplerine girmenize gerek yoktur.
Ayrıca, çocukların yaşını dikkate almak önemlidir. Yaklaşık 4 yaşından itibaren genellikle havuzda yüzme dersleri, dans, çocuk sporları için bebek almaya başlarlar. Çocuklar için her türlü mücadele (Sambo, Greko-Romen güreşi, Wushu) 6-9 yıl sonra gösteriliyor.
Ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte spor yapmaları iyi olur. Kış aylarında kayak, buz pateni, yaz aylarında herhangi bir grup sporu voleybolu, basketbol, badminton ve diğerleri için ortak geziler düzenlemek mümkündür. Ormanda, doğada bisiklete binmek veya yürüyüş yapmak gibi ortak çıkışlar düzenleyebilirsiniz. Bütün bunlar çocukların ve ergenlerin tam fiziksel gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca, olumlu ortak faaliyetler aile içi ilişkileri güçlendirecek, onlara bir takımda nasıl davranacaklarını öğretecek, çocuklara ekstra enerji sağlayacak ve ruhlarını yükselteceklerdir.
Çocukların beden eğitimi ideal olarak temperleme ile birlikte yapılmalıdır. Günlük egzersizlerin kompleksi su prosedürleri ile ya da sadece hafif bir silme ile başarıyla tamamlanabilir. Sertleştirme, günlük olarak soğuk suyla yapılan, çıplak ayakla yürüyen (kış aylarında karda, yaz aylarında çimenlerde, taşlarda veya kumlarda) şeklinde de yapılabilir.