Yapılan çalışmaların gösterdiği gibi, kahkahalar sırasında, yüz kasları beynimize, insanın ve sinir sisteminin tüm sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan özel uyarılar gönderir. Önemli bir gerçek, neşeli insanların kardiyovasküler hastalıklardan daha az acı çekmesidir, bu da son yıllarda özellikle orta yaşlı insanlar arasında çok yaygın olan kalp krizine daha az yatkın oldukları anlamına gelir. Bu kolayca açıklanabilir - kahkaha kalbin kan damarlarını ve boşluklarını oluşturan hücreleri uzatır ve güçlendirir. Amerika’da 70’lerde “gelotoloji” adı verilen bir kahkaha bilimi vardı. Bu bilim sadece kahkahaların insanların sağlık ve yaşam üzerindeki etkisini incelemekle meşgul. Bu etkinin nasıl ortaya çıktığını bilmek ilginç mi?
Kahkaha sırasında, sadece yüzdeki kaslar gerilmemekle kalmaz, aynı zamanda karın kaslarının sıkılaşmasına da neden olan karın kaslarının kaslarını gevşetir, bu da bağırsakların işleyişini iyileştirir ve vücuttan toksinlerin, cürufların ve diğer zararlı maddelerin daha çabuk uzaklaştırılmasını sağlar;
Güçlü kahkahalarla, yiyeceğin mideye hızla geçmesini sağlayan tuhaf bir titreşim meydana gelir. Sonuç: Bir bayram sırasında iyi bir kahkaha yiyecekleri sindirmeye yardımcı olan enzimlerin (örneğin festal) kolayca yerini alabilir;
Kahkaha ile vücudumuzda tuhaf bir "biyokimyasal reaksiyon" gerçekleşir. Strese neden olan hormonlarda azalma, daha çok "mutluluk hormonları" olarak bilinen endorfin sayısını artırır. Bu çok "mutlu hormonlar" ruh halimizi geliştirir ve mağduriyet ve sıkıntıların yanı sıra zihinsel ve fiziksel acıyı unutmaya yardımcı olur;
Kahkaha baskıyı bile azaltabilir! Bu, kalp atışının ritmindeki bir değişiklikten kaynaklanır: önce sık, daha sonra nadirdir;
Kahkaha, ışıkla çalışmayı kolaylaştırır, hava ile hızlı ve verimli bir gaz değişimi sağlar. Kahkaha ile gaz değişimi birkaç kez hızlandı, bunun sonucu olarak, her gün, şehrin sokaklarında soluduğumuz biriken zararlı maddelerden akciğerlerin ve bronşların tam olarak arındırılması;
Kadınlar için önemli bir gösterge, cildin ve vücudun gençliğini gülme ve saklama yeteneğidir. Kahkaha, kadının güzelliği ve sağlığının ana yapı taşı olan endokrin sisteminin devam eden arındırılması nedeniyle buna katkıda bulunur. Güldüğünde, oksijen ile zenginleştirilmiş kan, endokrin sisteminin ana bölümlerinden - hipofiz bezi, tiroid bezi, adrenal bezler, yumurtalıklar ve pankreas - geçer. Bu bezleri oksijenle zenginleştirilmiş kanla sağlamak, sadece gençlerin ve kadınların sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Birçok kadını memnun edecek bir diğer önemli gerçek - kahkaha, kilo verme programına mükemmel bir ektir. Araştırmaların gösterdiği gibi, bir dakikalık kahkaha simülatörde bir saatlik eğitimden daha fazla kalori yakabilir. Pek çok kasın, çoğu - karın kasları olan kahkahalarla zorlandığı bir sır değil;
Ve son olarak, kahkaha ile kandaki antikorlarda bir artış var, bu da insan bağışıklığını arttırıyor. Bağışıklığınız varsa, pek çok hastalıktan korkmazsınız.
Zaten uzun bir süredir dünyanın birçok ülkesinde "kahkaha terapisi" çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Örneğin, Amerika'da palyaçolar, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde hastanelerde çalışırlar, bu terapi sayesinde, hastalardaki ruh yükselir, hastalıklarla başa çıkmaya yardımcı olur ve sağlık güçlendirilir. Japonya'da, tüberküloz hastaları için kurumlarda kahkaha terapisi kullanılmaktadır. Ayrıca bilim adamları günde yaklaşık 20 dakikalık kahkahaların bir yıl boyunca bir kişinin hayatını uzattığını kanıtladılar. Aynı çok sayıda çalışmanın yanı sıra, pratik deneyimin de gösterdiği gibi, komik olmasanız bile, yine de gülümsemeye çalışıyorsunuz - vücut, kahkahadan sorumlu mekanizmayı ve gevşemeye yardımcı olan tüm kasları harekete geçirir; sonuç - iyi bir ruh hali alacaksınız. Bazı bilim adamları kahkahaları “sosyal bir refleks” olarak adlandırıyorlar, çünkü gülümsediğimiz ve gülüştüğümüz bir adam gördüğümüzde, aynı zamanda bir ruh halindeyiz, çünkü bizi eğlenceli ve olumlu bir tavırla enfekte ediyor. İngiliz bilim adamları, bir kişinin neşeli bir karakteri varsa, o zaman çeşitli rahatsızlıkların insidansını% 50'ye kadar azaltmaya yardımcı olduğunu kanıtlamıştır.
İnsanların kahkahalarının stres hormonlarının miktarını azalttığı gerçeği nedeniyle, farklı bir doğanın nevrozlarını tedavi etmeye yardımcı olur (not: tüm hastalıkların sinirlerden olduğunu hatırlıyorum!) Ve hatta fiziksel acı (not: , mide ağrıyor ve akrabalarınızdan biri sizi güldürmeye çalışıyor, o zaman istemeden gülümsemeye başlıyorsunuz, acı sıkılıyor gibi gözüküyor ve bunu bir süreliğine bile unutabilirsiniz). Kahkaha kullanımı için çeşitli kontrendikasyonlar vardır: Göz hastalıkları olan insanlar, fıtık olan insanlar - uzun zamandır gülme önerilmeyenler, ameliyat sonrası insanlar ve düşük doğum tehdidi olan hamile kadınlar - karın kaslarını geremezler. Herkes için, sağlıklı ve hasta, kahkaha gerçek bir tedavidir.
Şimdi biliyoruz ki, sağlıklı olmak, zinde olmak, güzel olmak ve tabii ki, mümkün olduğunca uzun süre yaşamak istiyorsan, basit ve çok hoş bir kuralı gözlemlemelisin: Gülmek, mümkün olduğunca sık gülmek, yakın kişilerle daha iyi bir şekilde gülmek zorundasın, ama yapabilirsin. Komedileri tek başına seyretmek ya da kendi düşünceleriyle gülümsemek, gülmek, son zamanlarda bir şakayı hatırlamak - her zaman sağlıklı bir kahkaha sebebi vardır. Hatırlanması gereken en önemli şey, "akılsız bir gülüşün bir aptalın bir işareti olduğunu" doğru değil, ki bu da farklı ülkelerin bilim adamları tarafından defalarca kanıtlanmıştır. Bu nedenle, sağlığınız ve uzun ömürlülüğünüz için yürekten gülün! Ve bu size sadece neşe değil, aynı zamanda iyi bir şey getirecektir.