Çok sayıda ebeveyn çocuk solunum sistemi hastalıkları gibi bir sorunla karşı karşıya kalmıştır. Kuşkusuz, bir çocuk hastalandığında - sevinemez. Ancak, tüm ebeveynler aynı zamanda bazı ilaçlar için eczaneye gitme eğiliminde değildirler, çünkü diğer tedavi yöntemlerini tercih ederler, fakat çocuklarına her zaman bilinmeyebilir. Vücudun koruyucu işlevini iyileştirmek, hastalıklardan sonra normal soluk alıp vermek ve soğuk algınlığı önlemek için, solunum jimnastiği yapmak mümkündür.
Çocuklar için solunum jimnastiği yapmak, özellikle çocuk zevkini verecek bir oyun şeklinde yapılabildiği için zor değildir. Bu jimnastik bir çocuk için çok faydalıdır, çünkü bağırsak, mide ve kalbin işini uyarır ve vücuttaki oksijen metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Buna ek olarak, eğer çocuk hiperaktifse, o zaman jimnastik onun rahatlamasına ve sakinleşmesine yardımcı olacaktır. En önemlisi, alıştırmaların doğruluğudur, o zaman sonuçlar büyük ölçüde memnun edebilir.
Bilmen gereken ilk şey, inspirasyonun burun boyunca olması ve ağız yoluyla ekshalasyon olması gerektiğidir. Nefes alırken, çocuğun omuzlarını izlemeniz gerekir: onlar yukarı çıkmamalı, vücut sakin kalmalıdır. Ekshalasyon uzun ve pürüzsüz olmalı, çocuğun yanakları şişirilmemelidir. Cimnastik doğru bir şekilde yapılırsa, sadece zevk getirecektir.
Bir başka önemli nokta: eğer bir çocuğun egzersiz yapması sırasında sıklıkla nefes alırsa veya cildi soluksa, egzersizi durdurun. Büyük ihtimalle bu reaksiyon akciğerlerin hiperventilasyonunun sonucudur. Bu durumda, aşağıdaki alıştırmayı yapmalısınız: Kulpları suyla yıkarken olduğu gibi takın ve sonra bebeğin yüzünü derinlemesine ve sonra nefes verin. Egzersiz birkaç kez tekrarlanmalıdır.
Solunum egzersizleri
Her yaş için solunum egzersizleri vardır. Örneğin, iki yaşındaki çocuklar için aşağıdaki alıştırmalar etkilidir:
hamster
Bu alıştırma tüm çocuklar tarafından sevilir, çünkü karmaşık ve çok neşeli değildir. Egzersiz, bebeğin hamsteri temsil etmesi gerektiği gerçeğinden oluşur. Bunu yapmak için yanaklarınızı şişirmeniz ve on adım atmanız gerekir. Ardından bebek dönüp, yanakların üzerine yanaşmalı, böylece hava dışarı çıkar. Bundan sonra, burnunuza soluk vermeliydiniz, sanki yanaklara koymak için yeni yiyecekleri kokuyormuş gibi, birkaç adım atmanız gerekiyor. Egzersiz birkaç kez tekrarlanır.
balon
Bu alıştırmada çocuğun karnının üzerinde bir hava balonu olduğunu hayal etmesi gerekirken, çocuğun yere yatırılması ve kolları mide üzerine koyması gerekir. Bundan sonra, bu topu şişirmek (yani, mide), ve beş saniye sonra, anne ellerini çırptığında, bebeğin topu havaya uçurması gerekir. Anne bu alıştırmayı çocukla da yapabilir, beş kez tekrarlanması gerekir.
Üç yaş arası çocuklar için alıştırmalar:
tavuk
Çocuk bir sandalyeye konulmalı, elleri alçalmalıdır. Daha sonra hızlı bir nefes almalı, ellerindeki parmaklarıyla aynı liftte ellerini kaldırmalıdır - bir tavuk alın. Sonra avuç içlerini solurken ve çevirirken "kanatları" indiririz.
gergedan
Kendinizi bir gergedan olarak hayal etmek gerekir, bu gergedan bir burun deliğinden nefes almalı, sonra başka biriyle.
dalgıç
Anne ve bebek, güzel balıkları görmek için denizin dibine inen dalgıçlar olarak sunmalı ve bunun için mümkün olduğunca uzun süre nefesinizi tutmak gerekir.
Daha büyük çocuklar için, nefes egzersizleri olarak "oyunlar" her yerde bulunabilir. Örneğin, bir kafede otururken bir bardakta suyu sıkabilirsiniz. Bu nedenle, bir çocuk çok düşkün ise, uzmanlara göre, bu azar azar olmamalıdır, bu nefes almak için mükemmel bir egzersiz. Ana şey çocuğun yanaklarını şişirmemesi ve dudaklarının bir sabit konumda olmasıdır.
Sabun köpüğü de solunum sistemi için iyi bir eğitimdir. Hareketli oyunlar ile, örneğin Hintliler gibi çığlık atmak için ses egzersizleri uygulayabilirsiniz. Egzersiz öğeleri olan oyunlar - çok, sadece biraz hayal gücüne ihtiyacınız var.