Saatte yağlar
Bazı beyinler tabletlerin yaratılmasıyla şaşırırken, diğerleri ghrelin'e bir yaklaşım bulmuşlardır. Bu hormonu aktive etmek için, özel bir enzime ihtiyacınız vardır ve o da, sadece yağlı yiyecekleriniz varsa çalışmayı kabul eder. Ve eğer araştırmacılar, ghrelinin, mide boşaldığında, yiyeceklerin bir sonraki gelişinden önce atlayacağından emindiyse, şimdi karşı görüşe eğimlidirler. Açlık, ghrelin'i uyandırır, ancak belirli özelliklerin besinlerini uyandırır. Hormon üretim sistemi, yağlara duyarlılık üzerine kurulmuştur. Onları aldığınızda, beyin kalorilerin mevcut olduğu sinyali yakalar. Ve sindirim sürecini başlatır. Lipidlerin yokluğunda, grelin "uyur" ve yağ gecikmez. Bu maddenin, deri altı yağ birikimine katkıda bulunduğunu iddia etmek için her türlü sebep vardır. Daha önce bir hormon çıkarmış olan, tereyağından beslenen fareler, mevcut bulunanlara göre daha yavaş kilo eklediler. Normların fazlasıyla eklendiği bireyler, bir sıçrama olarak büyüdü. Bu arada, Ghrelin en basit yiyeceklerin bile algısını geliştirir. Bu yüzden yağsız çoğu "lezzetli değil". Ve eğer, eğer yakın gelecekte kendinizi ciddiye almayacaksanız, mideyi bir parça peynirle kızdırmayın. Oyuncunuzun üzerinde çalışacak bir şey olduğunda, ana resepsiyona bırakın.
Tahminin etkisi hakkında
Bristol Üniversitesi'nden Jeff Branstrom tarafından yönetilen bilim adamlarına göre, tokluk büyük ölçüde algılamaya dayanıyor. İyi beslendiğimize inanırsak, uzun süre tekrar oturmak istemeyeceğiz. Onlar tarafından yapılan deneyler bu teoriyi tamamen doğrulamaktadır. Birincisinde, katılımcılar sözde bir karışıklık hazırlamak istedikleri bileşenleri gösterdiler. Daha fazlası, daha az meyveden biri. Sonra onlar için böyle bir "yakıt ikmali" ne kadar yeterli olacağını tahmin etmemi istediler. Yemekten üç saat sonra, midedeki duyumlar hakkında danışıldılar. Porsiyonun her iki soruna karşılık olarak daha fazla elma içerdiğini düşünenler, tokluk olarak ifade edildi. Hile, daha az sayıda bileşenden kaynaklanmış olmasıdır. Bir başka deney sırasında, araştırmacılar bir levha ile "oynadı". Bu, içine yemek eklendikten sonra çorbanın seçildiği yerleşik bir pompa ile donatıldı. Gönüllüler bundan haberdar edilmedi, Sonuç olarak, tokluk ölçüsü, aslında alınan ilk miktarın değil, varsayılan olarak ölçüldü. Dolayısıyla, “çok” ve “küçük” - göreceli kavram ve herkesin kişisel algısı tarafından belirlenir. Ürünlere işaretlemek için yaklaşık aynı prensip kullanılır. "Düşük yağlı" veya "diyet", yetersiz bir alım için ön ayarlar. "Beslenme" zıt etki yaratır.
Reseptörlere güvenmeyin, gözlere inan
Birincisi, ürünün yağ içeriğini değerlendirirken yanılıyor. Ve bu obez ve ince insanlar arasındaki temel farktır. Yağda, reseptörlerin hassasiyeti köreltilmiştir. Bu gerçeği ortaya koymak için, Adelaide Üniversitesi'nden (Avustralya) Christina Feynl-Bisset aşağıdaki gözlemi düzenledi. Farklı kilo kategorilerinde, o ve ekibine bir içki ikram edildi ve herkesin orada yağ olup olmadığını belirlemesi istendi. O, ama hepsi onu fark etmedi. Ve onu yakalamayan aşırı kilolu insanlardı. Ayrıca bilim adamları, lipit içeren gıdaları yediğimiz zaman bağırsaktan gelen hormon düzeyini kan dolaşımına ölçmüşlerdir. Doygunluktan sorumlu olanı. Ve yine, ağırlık bağımlılığı doğrulandı: ince olarak daha fazla üretildi. Daha az yiyeceğe ihtiyaçları var. Fazlalık, daha fazla artış için bir arka plan yaratır. Diziyi kırmak için, kendinize şu prensibi koyabilirsiniz: "Ben - ve yağ ekliyorum". İstemsiz, sabotaj da olsa saklanmasına izin vermeyin. Aşırı kilonun etkisi ve eğitimin etkinliği. Bizi enerji ile şarj etmek için yağ hücrelerinde yağlar kırılır. Onların türevleri kan dolaşımına girer ve oradan da dokulara besin verirler. Gerçek şu ki, ince iş ortakları söz konusu olduğunda bu süreç boş bir mideye daha yoğun bir şekilde gider. Buna talip olanlar - yağlı bir atıştırmadan sonra. Etkili fiziksel efor için en uygun koşulları belirler.