Bacaklarda yorgunluk anlamına gelir - ayak banyoları. Bunu yapmak için, su ile 2 pelvis alın, bir su sıcak olacak ve diğer soğukta, derece arasındaki fark en az 20-22 derece olmalıdır. Suda şifalı otlar ekliyoruz - biberiye ve nane, acıyı rahatlatır, kekik dezenfekte eder, calendula ve papatya yatıştırır. Esansiyel yağı suya tuzla ekleyebilirsin. Banyodan sonra, zeytinyağı, zeytinyağı, susam, keten tohumu ile cildi yağlayacağız, birkaç damla A vitamini ekleyin veya tuzla değiştirin.
Masaj etkisi olan tıbbi tabanlık satın aldığınızdan emin olun. Avuç içinde olduğu gibi ve ayak üzerinde, iç organları yansıtan birçok nokta vardır. Bu bölgede, hafif bir masaj, bacaklar dahil olmak üzere tüm vücuda tonu geri kazandırabilir. Bu aşırıya kaçmamak için önemlidir, bu tabanlıklarda tüm gün yürümek gerekmez, birkaç saat boyunca evin etrafında yürümek için yeterli olacaktır.
Bacak yorgunluğundan ayak banyoları:
Soğuk ayak banyosu
Soğuk suda 1 veya 4 dakika beklemek yararlıdır. Bu küvetdeki su dizlere veya buzağılara kadar olmalıdır. Bir kişi sağlıklı ise, o zaman bu banyo güçlendirici ve ferahlatıcı bir çözüm olarak hizmet eder. Bu tür hamamlar, sıcak ve zor bir günün ardından uyuyamayacakları zaman, kırsal kesimde insanlar için çok yararlıdır. Bu tür ayak banyoları huzur getirir, yorgunluğu giderir ve sağlıklı bir uyku getirir.
Sıcak ayak banyosu
25 ila 26 santigrat derece sıcaklığa sahip bir banyoda 2 tam avuç dolusu kül ve bir avuç dolusu tuz ekleyin. Bu banyonun süresi 15 dakikadır. Sadece 30 derecenin altında bir sıcaklığa sahip bir banyo yapabilir, arkasında 30 saniyeden fazla süren soğuk ayak banyosu yapmanız gerekir.
Ayak banyoları çok genç ve yaşlı, sinirli, anemik ve zayıf kadınlar için tavsiye edilir, konvülsiyonlar, boğaz ağrısı, baş ağrısı, ateş basması ve dolaşım bozuklukları, vb. Ile hareket ederler. Ayak banyoları yatıştırıcı bir şekilde hareket eder, bacaklara kan dökün.
Ayak buhar banyosu
Sandalyede kalın ve geniş bir yünlü battaniye. Ardından, yarım kaynatılmış su ile doldurulmuş yemekleri koyacağız. Yemeklerin kenarına ayaklarımızı koyduğumuz 2 tabak koyduk. Hasta oturur, bir battaniyeye sarılır ve sonra buhar bir battaniye gibi battaniyenin içinden geçer.
Ayak buhar banyosu için samanların tuzlarını kullanırız. Buharların etkisini arttırmak için, kırmızı-sıcak tuğlayı her 10 dakikada bir suya indiriyoruz. Böyle bir buhar banyosunun süresi 15 veya 30 dakikadır. Buhar banyosundan sonra vücudu soğuturuz. Ayaklar için banyolar, bacaklarda soğuk algınlığı, kanın durması, şişmesi, ayakların terlemesiyle kullanılır. Ayak banyoları başarılı iyileşmeyi destekler, vücudun hayati fonksiyonlarını harekete geçirir.
Soğuk ayak banyosu
Bu prosedür sağlıklı insanlar için güçlendirme, sertleştirme ve ferahlatıcı bir organizma olarak kullanılır. Yorgunluğu giderir, uykusuzluğu iyileştirir, kalbin ve kan damarlarının çalışmasını iyileştirir, kandan akan kan akışını arttırır ve kan dolaşımını artırır. Bu yöntem soğuk ayak sendromu, soğuktan apse olanları için yararlıdır. Vücut ısısı yüksek olduğunda sertleşmeye başlamak ya da başka bir şekilde kişinin ürpertici hissetmesi gerekir ve böyle bir prosedür onu iyi yapmaz.
Ayaklarımızı havyarda soğuk suya batıralım. Banyo prosedürü bir dakikadan fazla değildir. Soğuğa duyarlı insanlar, soğuk su ile ayaklar için banyo yapmaya ve yavaş yavaş sıcaklığı düşürmeniz gerekir.
Halk tıbbından ayak yorgunluğu:
Yulaf samanı ile ayaklar için banyo
Yulaf samanı alın, 30 dakika pişirin ve et suyu 25 derece soğutun, ayak banyosu için kullanın. Prosedür süresi yarım saattir. Banyolar bacaklardaki sertliği yumuşatır. Ayak banyoları, çentik ve bacaklarda açık yaralar, çürük ve büyüyen tırnaklar, gut, kaba romatizma ve bacak yorgunluğu ile yardımcı olur.
Ahşap kül ile ayak banyosu
37 veya 39 derece sıcaklığa sahip sıcak bir banyoda, bir avuç deniz tuzu ve 2 avuç odun külü koyun ve gerektiği gibi karıştırın. Banyo 15 dakika sürüyor. Bu hamamlar, menopozdaki kadınlar için, zayıflatılmış ve yaşlı insanlar için faydalıdır. Bu tür banyolar, boğaz hastalıkları, baş ağrıları, sıcak basmaları ve dolaşım bozuklukları ile konvülsiyonlarda iyi bir etkiye sahiptir.
İğne yapraklı özlü ayak banyosu
Havzaya üç litre ılık su döküyoruz, 2 yemek kaşığı çam özü, 3 yemek kaşığı sofra tuzu veya deniz tuzu, 2 yemek kaşığı limon suyu ekliyoruz. On beş dakika banyo yapıyoruz. Ekstremitelerde kan dolaşımını iyileştirir, ağrıları hafifletir, yorgun bacakları rahatlatır.
Bitkisel ayak banyosu
Keten tohumu, ıhlamur çiçeği, ısırgan otu, papatya çiçeği ile kaynar banyo cilt iltihabı ile yardımcı olur. Her çeşit ham maddeyi tavaya koyun, bir litre kaynar su ile doldurun. Yarım saat ısrar ediyoruz. Filtrelenmiş et suyu havzaya dökülür, gerekli sıcaklığa 2 litre su eklenir ve ayaklar banyosunda yarım saattir.
Zıt ayak banyoları yararlı bir işlemdir. Onlar migren, soğuk ayak sendromu, şiddetli terleme ile sertleştirme için kullanılır. Kontrast banyoları, ağır yüklerden sonra ağrıyı hafifletir, bacakların şişmesini ve yorgunluğunu azaltır. Bu banyolar böbrek ve kalp hastalıklarının alevlenmesi için kullanılamaz.
2 pelvisi -10 ila 12 derece soğuğa ve 40 ila 42 dereceye kadar su ile koyduk. Sırasıyla ayaklarımızı ayak bileğimize birkaç dakika sıcak su ile ve yirmi dakika soğuk suda batırıyoruz. Rahat bir sıcaklıkla başlayın ve her prosedür daha kısa olmalıdır. Kontrast banyoları her gün ya da her gün uygulanır, 12 veya 20 prosedür banyo yapılır.
Şimdi ayak yorgunluğu için halk hekimliğinden hangi ayak banyolarının kullanılması gerektiğini biliyoruz. Bu banyoları uygulamadan önce, bir hekime danışmanız gerekir.