Bu yüzden, kadın bacaklarının bakımı için temel kurallar listesiyle tanışalım ve onların gözetimi sayesinde, ayaklarınızı başından topuklulara kadar mükemmel ve ideal hale getireceğiz. Kalçalarla başlayacağız. Hepimiz selülit ve sözde "kulaklar" ya da daha ziyade kalçalardaki yağlı büyüme gibi bir şey biliyoruz. Bunlar bizim ince figürümüzün iki en düşmanı düşmanlarıdır. Güzelliğin bu "düşmanlarının" ortaya çıkmasının temel nedeni, kalça bölgesinde, adiposit adı verilen önemli sayıda hücrenin bulunması gerçeğinde yatmaktadır. Bu hücreler yağ biriktirir ve böylece deri altı yağının rahatlamasına neden olur. Selülit ve "kulaklar" ile mücadele etmenin başlıca yolları spor, artan diyet ve özel masaj işlemleridir. Bunlar, bir bütün komplekste gerçekleştirilmesi önerilen tüm yollardır. Bu arada, vücudunuzun özelliklerini dikkate alacak bir uzman tarafından tavsiye edilirse en iyisidir. Eğer spor salonuna gitmek ve uzmanlara danışmak için zamanınız yoksa, prosedürlerin bazılarını kendiniz kolayca deneyebilirsiniz. Başlangıç için günlük diyetinizden silin veya tüketim miktarını azaltın: tuzlu, tatlı, yağlı ve kızarmış yiyecekler. Her sabah spor salonunuza kalçalardaki yağ birikintilerine karşı mücadele amaçlı bir dizi egzersiz yaptırın. Duş sırasında, özel anti selülit masaj makinesi ile sorunlu bölgelere masaj yapmayı unutmayın.
Tabii ki, istenmeyen yağın hızlı bir şekilde bertaraf edilmesine değmez buna değmez. Bazen bu süreç 5 ila 7 ay sürebilir. Cerrahi müdahaleye (liposuction) başvurmanın gerekli olduğu durumlar vardır. Özellikle 3-4 aşamada selülit ile mücadele ile ilgilidir.
Kadın bacaklarla ilişkili başka bir akut problem, varisli damarlardır. Bu hastalığın ana nedeni, damardan kanın çıkışının tam bir ihlalidir. Nedeni - sedanter ve sedanter yaşam tarzı, yetersiz beslenme, kötü alışkanlıklar. Varisli damarlarla mücadele için temel kurallar özel merhem ve jellerin kullanılmasıdır. Ana amacı, bacaklarda kan damarlarının tonunu artırmaktır. Burada varisli damarlar ile böyle bir savaşın sadece belirli bir süre boyunca hastalığı yavaşlatabileceğine dikkat çekmek gerekir. Daha etkili mücadele yöntemlerine şunlar dahildir: pnömovasüt masajı, endovenöz lazer tedavisi ve en uç vaka, cerrahi müdahale. Asıl önemli olan, hastalığın önlenmesine zaman ayırmaktır.
Büyük ayak parmağının (gut) yan tarafında kemik büyümesi, kadın bacaklarıyla ilişkili başka hoş olmayan bir fenomendir. Hastalığın ana nedenleri - kalıtım, rahatsız edici ayakkabılar, yüksek topuklarda sık yürüme ve hatta zayıf bir bağışıklık sistemi. "Ekstra kemikle" mücadele kuralları özel tepsiler ve kompreslerin kullanımıdır. Örneğin, 200 mililitre kaynar su ile doldurulmuş bir nar garnetinde bir çorba kaşığı alın ve bir çay gülünün taç yaprakları kaynağına dökün. Bundan sonra, elde edilen solüsyonu, bir ayak banyosu gibi uygulayın (bacaklarınızı 15 dakika için indirerek). Rahat ve gevşek ayakkabılar hakkında unutma, topukluları mümkün olduğunca nadiren giy. Ayrıca, doktorlar ilk ve ikinci ayak parmağı arasında küçük bir bandaj parçasını ayarlamanızı tavsiye ediyorlar, bu da yürüyüşün gelişmesine izin vermez. Önleyici bir önlem olarak, bazen bu kemiğin iyotla yağlanması gerekir.
Bacaklarla ilgili başka bir problem, eğriliklerinin oluşumunu düşünür. Çoğu zaman, bu değişiklikler, kalıtım veya çeşitli hastalıkların aktarılmasından kaynaklanır. Bu hastalıkla savaşmanın en iyi yolu cerrahi müdahale.
Hepimiz düz ayaklar gibi bir fenomeni duyduk. Ama sonuçlarının, sanırım, biraz biliyorsunuz. Osteochondrosis, radikülit ve romatizma - bunlar ana sonuçlardır. Bu sonuçlardan kaçınmak için temel kurallar, özel ortopedik ayakkabılar, tabanlık (ayağın yapısının özelliğini dikkate alan), özel masaj sandaletleri ve jimnastik ile terapötik masajdır. Örneğin, günde yaklaşık 15-20 dakika boyunca bir topla yuvarlanabilirsiniz.
Ve şimdi, bacaklarla ilişkili başka bir hastalık hakkında birkaç söz söyleyin - bu bir mantardır. Mantar kesinlikle her yerde elde edilebilir. Bu nedenle kendinizi bu hastalıktan korumak çok zordur. Mantarla mücadele etmek için, özel olarak bir doktorun randevusu için özel bir merhem kullanın. Halk tıbbından ayaklarınızın bakımı için, mantarın görünümünü yatkın hale getirerek, özel bir çözüm hazırlayabilirsiniz. Sarımsak bir diş sarımsak dışarı sıkın ve tuzlu su ile karıştırın (1 litre başına 4 çay kaşığı). Bundan sonra, etkilenen bölgeyi mantarla günde 4 kez silin.
Mısırlar. Ayaklarınızın cildini besleyici kremler ile yağlamayı ve deniz tuzu, papatya şifalı banyoları almayı unutmayın. Nasırla mücadelede çok etkili olan, genç bir bitkisel kemik iliğinden yapılan yulaf ezmesine yardımcı olur. Nasır olarak sıkıştırmak için ayar yapmaya değer. Ayrıca, kaliteli ayak bakımı için, mümkün olduğunca sık özel salonları ziyaret edin. Bu arada, bazen mısırın vücudun bir tür hastalığından muzdarip olduğunuzu gösterdiğini unutmayın. Bu nedenle, eksiksiz bir inceleme yapmanızı öneririz.
Ayak bakımının temel kuralları böyle gözüküyor. Ve son olarak, ayaklarınızın düzgün bakımı için, hijyen ürünlerini kullanmayı unutma, jimnastik yapma (variks eğilimi bir bisiklete binmeye yardımcı olur, ancak güç bacak simülatörleri üzerinde güçlü fiziksel zorlamalardan vazgeçmeye değer). Mümkün olduğunca sık, yalınayak olun, halkın ruhlarını almak için mümkün olduğunca nadiren deneyin, başkasının ayakkabısını giymeyin, çıplak ayaklarınıza asla lastik tabanlarla ayakkabı giymeyin ve her zaman onları temiz tutun. Bacaklarınızın düzgün bakımının sadece bacaklarınızın güzelliği değil, aynı zamanda tüm vücudunuzun sağlığı olduğunu unutmayın.