Ağrı bölgesi
Acı verici duyumlar, sinir uçlarının beyin ile etkileşimi için karmaşık bir mekanizmadır. Alınan sinyalin ağrı olarak kabul edilip edilmediğini belirleyen beyindir. Bu nedenle, beyin dışarı atılabilir! Bir sinyali diğeriyle değiştirin. Ağrı, diğer duyulardan gelen bilgilerle "boğulur": dokunarak, soğutarak, ısınarak, koklayarak, sesle. Oryantal, halk ve resmi tıp birçok yöntem bu ilkeye dayanmaktadır. Parlak örnekler: aromaterapi, akupunktur, akupunktur, masaj, kompresler, durulama, UHF, elektroforez ve bir düzine diğer yollar. Beyinde, endorfinler üretilebilir - doğal bir ağrı kesici.
Acı verici belirtileri hafifletmek için, acı nedeni ile mücadele etmelidir. Kabul et, eğer parmağınıza bir parça attıktan sonra, buz uygulamak aptalca. Sadece onu çıkarmak gerekiyor. Eğer diş ağrırsa - tedavi edilmeli ve ağrının bitmesini beklememelisiniz. Ağrıyı tolere edemez ya da çok güçlü hale gelirse, ısı yükselirse, kusarsa, şiddetli halsizlikte, şişlik gelişirse, onu tolere edemezsiniz. Bu durumlarda ağrı bize hayat kurtarır - ciddi bir hastalık veya ciddi yaralanma konusunda uyarır.
tabletler
Zayıf, "günlük" bir ağrı ile, steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar ve analjezikler iyi yapar. "Kimya" uygulamak ya da uygulamak için - herkes kendi kendine karar verir. Eğer işteyken ya da yolda olursak, rahatlama terapisi için zamanımız yok. Bu durumda, tabletlere birkaç alternatif vardır. Belli noktalara kendi kendine masaj yapmayı deneyebilirsiniz. Fakat stresli bir durumda, bu işe yaramayabilir. Her ülkenin kendi sertifikalı ürünleri vardır. Çoğu zaman evde aspirin, parasetamol, spazgan, analgin, anestezi merhemleri kullanıyoruz. Unutmayın - analgin birçok ülkede potansiyel olarak tehlikeli bir ilaç olarak yasaklanmıştır. Aspirin kan pıhtılaşabilirliğini etkiler. Daha az yan etki parasetamoldür. Bu nedenle, görünüşte basit analjezik tabletler satın, isimle değil, onların kompozisyonu ve vücudunuzun özellikleri ile yönlendirilir. Kafein, spazmolitik, kodein vb. Ile en etkili kompleks ilaçlar. Tabii ki, güçlü pahalı ağrı kesiciler var. Ancak bir doktorun reçetesi olmadan bunları kullanmak tehlikelidir.
baş ağrısı
Haplarla "zehirlenmeden" önce, ağrı duyularını güvenli bir şekilde gidermeye çalışın. Çoğu zaman baş ağrısına uğrarız. Onun nedeni duygusal ve fiziksel aşırı ise, o zaman haplara en iyi alternatif rahatlatıcı bir masaj olacaktır. Omuz ve boyun kaslarını dikkatlice karıştırın, ense masaj yapın, saçı yavaşça masaj tarağı ile taraklayın. Acupressure'a mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Bu şekilde yapılır: temporal çukurların orta kısmında 10 saniye boyunca basın, sonra dairesel hareketlerle viski masajı yapın. Ve böylece - birkaç kez. Masajdan sonra tatlı yeşil çay içmek iyidir. Daha da iyisi - bir kaç damla çarkıfelek veya kediotu eklenmesiyle. Kulakların arkasına, tapınaklara ve baş lavanta yağının dibine işleyebilirsiniz.
Kritik Günler
Menstruasyon sırasında birçok kadın acı çekiyor. Nedeni uterus arterlerinin spazmlarıdır. Bazen ağrı bayılmaya bırakılır. Aylık doktorlar bir süt-sebze diyetine geçmeyi tavsiye etmeden önce ağrıyı hafifletmek için. Hayvansal yağlar, un, tuz tüketimini azaltın.
Menstruasyon sırasında, küçük parmakların masajı ağrıyı hafifletir ve sol avucunun iç kısmını (avuç iç kısmından el bileğine ve arkaya doğru) okşayacaktır. Ve ayrıca basit bir egzersiz: dört ayak üzerinde durun, sonra nazikçe kıvırın ve bükün. Eğer menstürasyondan sonra ağrı 5 gün içinde gitmezse - jinekolog için acildir!
Sırt ağrısı
Ne yazık ki, sırt problemleri kitlesel hale geliyor. Özellikle 30 yıl sonra. En sık görülen neden kas spazmlarıdır. Her şeyden önce, bir doktor görmeniz gerekir, çünkü teşhisler farklı olabilir. Omurganın kaslarının tonu artarsa, germe egzersizleri yardımcı olacaktır. Örneğin: diz çöküyoruz, sonra kalçanın üzerine oturun, alnı yere (eller - ayaklara) dokundurun; göğsünü derinden nefes al, ilham veren sırtın kaslarının gerilmesini hissediyor. Barda yarım dakika beklemek yararlıdır - ama sadece bazı hastalıklar için! Sırt masajının acısını hafifletir.
Genellikle "sedanter" çalışma ve "kanepe" istirahat omurga deformasyonu - skolyoz gelişimini provoke. Bu nedenle - arkadaki korkunç ağrı. Bir ortopedist ile kontrol ettiğinizden emin olun. Doktorun önerilerini takip ederseniz bu sorun tedavi edilir. Yardım için Tanrı, yanı sıra özel masaj, egzersiz terapisi, yüzme, yürüyüş. İdeal seçenek - iyi bir kemik-kaçakçı (manuel terapist) ile randevu almak için. Ama şarlatanlara dikkat!
Ağrı ve duygular
Duygusal acıların acı sebebi olabileceğini (ve uzak ataların) farkettik. Fizyolojik faktörlerin ağrıya neden olmadığı görünüyor, ama öyle. Bu, beynin kendini psikolojik aşırı yüklenme nedeniyle aldattığı, hisleri karıştırdığı, acıya dönüştürdüğü bir örnektir. Tersine, öneri yoluyla, acıyı tamamen kapatabilirsiniz. İnsanlara öneri yönteminin anestezisiz operasyonlar yaptığı durumlar vardır.
Çoğu zaman, hayalet ağrıları stresin etkisi altındaki duygusal insanlarda görülür. Belli bir noktada, duygusal deneyimler, bir kişinin bedensel yapılarına zarar verir ve bu da acı verici hislere yol açar. Duygusal ağrının önlenmesi barizdir - gevşeme, stresin yokluğu ve psikolojik fazlalıktır. Bu durumda, aromaterapi, rahatlatıcı müzik, spa prosedürleri, vb yardım. Ama duygusal arıza zaten başladı, doktora yatıştırıcı için sormalısınız. Doğal olarak etkili modern araçlar vardır.
Ağrının giderilmesi sadece tıbbi preparatlarla mümkün değildir. Acıdan kurtulmanın bir düzine non-farmakolojik yöntemi vardır. Fakat başlangıçta kliniği ziyaret etmeye değer. Sonuçta, her hastalığın kendi endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır. Tedavinin ana prensibi - zarar vermeyin!