Bildiğiniz gibi vücudumuzun dokuları sürekli güncellenir. Örneğin, cilt hücreleri bir ayda ve 5 gün içinde karaciğer yenilenir. Bu durumda, vücut sağlık ve gençliği korur ve ona yardım etmek için doğru beslenmeye ihtiyacınız vardır. Tiroid bezi cildin ve deri altı dokusunun durumu da dahil olmak üzere vücudun çeşitli işlemlerini kontrol eden özel hormonlar üretir. Karaciğerin sağlığı saçlarımızın, tırnaklarımızın, tenimizin ve hatta ağırlığımızın görünümünü belirler. Böyle önemli bir bedenin sağlığını izlemek gereklidir. Bu, doktorun endokrinoloğuna ve tiroid hormonlarının düzeyini ve karaciğer dokusunun iyot içeriğini belirlemek için özel bir kan testine yardımcı olacaktır. Gençleri ve normal karaciğer fonksiyonlarını uzatma ürünleri - iyot içerenler. Yani: deniz ürünleri (deniz lahana ve balık, midye, karides), iyotlu tuz, çiğ patates. Fakat her şeyde, bir ölçüme ihtiyaç duyulur ve aşırı dozda iyot, vücudun işleyişinde rahatsızlıklara yol açabilir. Karaciğer, vücuda giren zehirli maddelerin ve bakterilerin etkisini azaltır. Bu zor işi engellememek için, herhangi bir nedenle, özellikle karaciğeri etkileyenler için tabletler içmeyin. Alkolün bu vücut için çok zararlı olduğunu unutmayın.
En tembel organ ... beyin. Ayrıca gençliği koruma sürecinde küçük bir rol oynamamaktadır. Beynin hem uzun hem de sağlıklı bir yaşam için psikolojik tutumlara ve yararlı maddelerin doğru bir şekilde yeniden doldurulmasına ihtiyacı vardır. Patateslerde karbonhidratlar, glikoz ve antioksidanlar, beyin fonksiyonu için yeri doldurulamazlar. Ve koenzim Q10 hafızayı güçlendirmekle ilgilenir. Protein ve lipit tedarikçileri deniz balığıdır (uskumru, ton balığı, ringa balığı).
Fiziksel aktivite, iyi görünüm, normal ağırlık ve çok daha fazlası, düzenli olarak güçlü bir eğitim gerektiren kalbi desteklemeye yardımcı olur. Haftada 3 kez yeterli 30 dakikalık bir eğitim ve kalp yıllarca olduğu gibi savaşacak. Kalbin gençliğini uzatan ürünlere gelince, kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan demir, kalsiyum, fosfor ve yer fıstığı içeren çilekler yeri doldurulamaz.
Gençliğin genişlemesine katkıda bulunan ürünlere ihtiyaç duyan bir başka "beden" de cildidir. Yıllar boyunca, metabolik süreçlerin yavaşlaması nedeniyle tazeliğini ve sağlıklı rengini kaybeder. Yaşla birlikte ölü hücreler, yüzeyden zayıf bir şekilde çıkarılır, cilt daha kuru olur. Bu nedenle, ek peeling peeling, scrubs ve ayrıca nemlendirici şeklinde yardıma ihtiyacı vardır. Avokado , cildin gençliğini uzatmaya yardımcı olacak, olgun meyvenin eti, hücreleri besleyen ve aşırı nem bırakmayı engelleyen özel asitlerin içeriği nedeniyle çok kullanışlıdır. Deniz mineralleri, iyot, çinko içeren istiridyeler daha az yararlı değildir. Ve cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahip bir ürün daha var - çikolata! Kakao çekirdeği, cilt antioksidan koruması için yaratır ve proteinler yapıyı güçlendirir ve nemi muhafaza eder. Ancak ürün tarafından taşınmayın, böylece iyi yerine zarar vermez!
Sadece gıda ve atık maddelerin bir iletken değil, bağırsakları unutmayın. Kolonda vitaminler üretilir. Bağırsak normal işleyişinin ihlali kesinlikle görünümü etkileyecektir. Siyah tam buğday ekmeği ve kepek ekmeği içerdiği günlük 250-300 gram lif tüketmek yeterlidir. Lahana, havuç, maydanoz da yararlıdır.
Gördüğünüz gibi, vücuda gençliği uzatmaya yardımcı olan ürünler kolayca erişilebilir. Bunları düzenli olarak diyetinize dahil etmeniz gerekir.