darı
Yararlı: Sinir sistemi için, zihinsel etkinlik, dikkat yoğunluğu artırılması; hücre yenilenmesi için; görme, kan kompozisyonu, metabolizma, kalp ve damar fonksiyonlarını iyileştirmek için.
Bu yararlı ve besleyici sabah püresi, vücudun arındırılmasını önler.
Olduğu gibi: millet sabah ve sabah daha iyi emilir. Yulaf lapası, su üzerinde pişirilir, eklemlerin deformasyonunu yavaşlatır, kilo kaybını destekler. Ancak, gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip olanlar, darı lapası tüketimini sınırlamak gerekir: sindirim için zordur. Ne birleştirmek ile: süt darı püresi bağışıklık geliştirmek için kuru üzüm ekleyin ve süt olmadan lapası - bir parça tereyağı, bu nedenle sindirilme olasılığı daha yüksektir. Pyshenka kabak ile iyi oluşu, hastalıklara direnci artırır.
Eğer yüzünüze ve ellerinize kaynamış bir darı eti emdirirseniz, cilt daha az O * gevşek olacaktır.
karabuğday
Faydalı: Hastalık sırasında ve sonrasında fiziksel gücü geri kazanmak için; kan damarlarının tonunu, bağışıklığını, performansını iyileştirmek; Metabolizmayı, vizyonu ve kan kompozisyonunu geliştirmek. Yorgunluk, kronik yorgunluğu önler.
Olduğu gibi: Karabuğday günün herhangi bir saatinde ve sadece bir garnitür olarak değil, aynı zamanda bağımsız bir yemek olarak da yenebilir. Neyin birleştirileceği ile: az miktarda tereyağı ile haşlanmış buğday, iyileştirici ve diyetle beslenmeyi iyileştirir. Eğer süt ürünleri, haşlanmış et veya balık ile buğday varsa, bu tür yararlı ve besleyici sabah pürelerinden çok zengin olan B ve PP grup vitaminleri çok daha iyi emilecektir.
pirinç
Yararlı: vitaminlerin asimilasyonu, oksijen ve protein-karbonhidrat metabolizmasının iyileştirilmesi, damarların çalışması.
Vücudun sıvı durgunluğunu önler. Olduğu gibi: tuzsuz pişirilmiş bir pirinç, vücuttan toksinlerin çıkarılmasına yardımcı olur ve hafif tuzlanmış, sindirim bozuklukları için vazgeçilmezdir.
Ne birleştirileceği ile: haşlanmış tavuk ya da hindi yanı sıra sebze ve meyveler ile haşlanmış hafif tuzlu pirinç yiyin: domates, havuç ve soğan, kuru kayısı. Yağlı yiyecekler ve soslarla yemeyin - böylece pirinç iyiden daha fazla zarar verir, vücut kızarır.
yulaf ezmesi
Faydalı: vücut hücrelerini güncellemek, eklem hareketliliğini, metabolizmayı, sindirimi iyileştirmek için. Artrit, kabızlık, kolesterol birikimi oluşmasını önler.
Olduğu gibi: kaynar su ile yulaf pul çalmak ve kahvaltı için yemek - Herculean lapası bir tabak yarım gün boyunca kalori sağlayacaktır. Sıvı Herculean lapası gastrik mukozayı, terapötik beslenme ve gastrointestinal sistemin hastalıklarıyla örter. Yoğun - kalori eksikliğini telafi eder. Her iki çeşit yararlı ve besleyici sabah lapası, gastrointestinal sistemi temizlemek için iyidir. Ne birleştirileceği ile: kuru üzüm, kuru kayısı ile porcupine lapası, elma mükemmel bir şekilde hayati güçleri harekete geçirir.
Munk
Yararlı: iyileşme döneminde dayanımı tekrar sağlamak, hastalığa direnci arttırmak.
Kilo kaybını önler. Olduğu gibi: hastalık sırasında ve sonra sütte sıvı irmik yulaf lapası yiyin - böylece çabuk bir şekilde değişikliğe gidersiniz. Gastrointestinal sistem hastalıklarında, az yağlı süt üzerinde ince bir limon kaynatın. Vücudu zayıflatırsa, tereyağı, kuru üzüm veya reçel ile orta kalınlıkta bir yulaf lapası yiyin. Ne birleştirmek ile: irmik lapası çok kalorik, bu yüzden ekmek, sandviç, tatlılar ile yemek, jöle ile içmeyin - sindirimi zorlaştırır.