Modern dünyada, hastalık geniş bir tanıtım aldı, çünkü topuktaki ağrı birçok insanın sabit bir arkadaşı oldu, özellikle de yüksek ribaundlı ve aşırı kilolu erkekleri tercih eden kadınlar (ayak, vücut ağırlığına dayanmıyor).
Topukta ağrı: tedavi ve doktor tavsiyesi
Doktorlar hastalıktan kurtulabileceğinizi vurguluyor, ancak önce kendi kendine ilaç kullanmamalısınız, ancak doktorun muayenehanesine gelin, bir dizi muayeneye tabi tutun ve tüm komplekse göre profesyonel tedavi alın: ilaç tedavisi, fizyoterapi prosedürleri ve egzersiz terapisi.
Bu tavsiyeye uymadan önce ve tedavi prosedürleri sırasında, topukta ağrıyı hafifleten basit hareketler gerçekleştirmeye başlayın:
- Günlük ayaklar için ılık banyolar toplamak, tuz (iyotlu veya iyileştirici), soda ve olağan sabun eklemek. Hamamların sabahları ve akşamları alınmaları tavsiye edilir;
- Yatmadan önce, ısıtma pedini ayaklara uygulayın - su ile doldurulabilir, ılık kum veya iç kısımda ılık tuz ile sıradan bir mendil torbası şeklinde olabilir;
- Voltaren veya diklofenak bazlı özel merhemler kullanarak masaj yaptığınızdan emin olun, sonra sıcak çorapları giyin.
Kalkaneal mahmuzun tedavisi için halk ilaçlarını tamamen reddetmeye değmez. Onlardan dolayı hastalıktan tamamen kurtulmak pek olası değildir, ancak şu an için iyileşmek ve acıyı çıkarmak mümkündür.
Topuk dikeni tedavisinde halk yöntemleri
Topuğun evde tedavi edilmesine yönelik aşağıdaki tüm yöntemlerin hiçbir şekilde profesyonel tıbbi tedavinin yerini tutamayacağını ve ağrıdan kurtulmanın başka yolları olduğunu anlamanız çok önemlidir.
- Akasya tentürünün hazırlanması: beyaz çiçeklerin bir kısmını üç kısımda seyreltilmiş alkol veya votka ile dökünüz. Biraz duralım, karışımı ısıtın ve ayağınızı tamamen ovalayın. Kullandıktan sonra ayaklarınızı bir saate kadar ısıtmak tavsiye edilir. Bu, kan dolaşımını iyileştirmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır;
- Normal ev sabunu, ince bir rende üzerine öğütülür, birkaç yemek kaşığı votka veya alkolü sulandırır ve yanar. Sabun erimesi ve biraz serinleşmesiyle, topuğa takın ve gece için bir kompres yapın.
Deneyimli doktorlar sirke kompreslerinin kullanımı ile ilgili herhangi bir tavsiyeden kaçınılmasını önermektedir. Geleneksel tıbbın böyle bir avantajı, önemli bir yarar getirmeyecektir, ancak cildinizi ayaklarınızda yakma ve yanıklardan iyileşme riski yüksektir. Ağrılı topuk üzerinde aktif fiziksel efordan kaçının.
Kalkaneal spur profilaksisi
Şu anda bir hastalığınız olup olmadığı, kaçınmak veya iyileşmeyi hızlandırmak için aşağıdaki önerileri izlemeniz gerekmemektedir:
- Ayaklarınızı fazla yormayın. Güçlü fiziksel efor sırasında bağ dokusu elastikiyeti ve patlamayı kaybederek şiddetli ağrıya ve iltihaplanmaya neden olabilir;
- Rahat olmayan ayakkabılar giymekten kaçının, yürümek için rahat olduğu düşük iğneli topuklar seçin;
- Düz ayaklarınız varsa ayakkabılar için ortopedik pedler kullanın;
- Hastalığın ilk belirtilerinde doktora gidin ve makalenin tavsiyelerini kullanmaya başlayın: tuz banyolarını atın, topukları merhemle ovalayın ve sıcak tutun.
Kendinizden daha iyi kimsenin kendi sağlığınıza dikkat edemeyeceğini unutmayın. Ayakta ağrıların tedavisi için yeterli standart medikal tedavi yöntemlerinin yeterli olduğu kanıtlandıktan sonra, rulet, profesyonellere hitap etmeyin, herhangi bir topuk dikeni tedavisini şüpheli ulusal yöntemlerle, asetik karışımlar ve fiziksel yüklerin bir ayak üzerinde kullanmayın.