Herkes yüzmenin faydalarını bilir. Daha önce, birçok rakip vardı; bunlar, aralarında yüzme ve hamileliği karşılaştırdıklarında, hamilelikte yüzmenin artık neredeyse en yararlı yük olduğu düşünülüyordu. Ebelerin neden fikrini değiştirdiğini anlamaya çalışalım.
Hamilelikte yüzme neden yararlıdır?
Günümüzde doktorlar neredeyse tüm hamile kadınların yüzmesini tavsiye ediyor. Yüzme, en uyumlu motor aktivite tiplerinden biri olarak kabul edilir ve gelecekteki anneler sadece dengeli fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyar. Suda, kadının vücudu mümkün olduğunca rahatlatır. Yaralanma riski minimaldir ve kaslar tekdüze bir yüke maruz kalır. Suda, herhangi bir yük daha kolay verilir ve egzersiz çok yorucu değildir. Bu anne ve çocuk için çok önemlidir.
Gelecekte anne için yüzme kullanımı
Hamilelik sırasında, gelecekteki bir anneye yüzme çok faydalıdır. Doğumla ilgilenecek tüm kas grupları yüzme gelişimine yardımcı olur. Bunlar pelvik taban kasları ve küçük pelvis, karın kasları, perine, sırt kaslarıdır. Uzmanlara göre, sürekli yüzmeye katılanlar, daha hızlı ve daha kolay doğum yaparlar. Bu tür kadınlarda rüptür riski azalır.
Yüzme dersleri rahatlamaya, sırt ve sırt ağrısından kurtulmaya, varisli damarlardan ve şişlikten kurtulmaya yardımcı olur. Doktorlar hipertoniyi ortadan kaldırmak için kürtaj olarak (ancak bazı durumlarda sadece), böyle bir tehdidi olan kadınlara bile yüzmeyi tavsiye ederler.
Yüzme kardiyovasküler sistemi normalize yardımcı olur. Bu çok önemlidir, çünkü kalp ilginç bir durumda büyük stres altındadır. Hamilelik sırasında, yüzme sırasında, su basıncı kan dolaşımını artırarak dolaşımını artırır. Bu prosedür ayrıca doğum için solunum sistemini hazırlar.
Yüzme pratiği sırasında hamilelik için çok önemli olan bir çok kalori yakılır. Annede dayanıklılık gelişir, bağışıklık güçlenir.
Hamilelik sırasında bebek için yüzme yararları
Uzmanlar, hamileliğin ilerleyen döneminde, bebeğin rahimde doğru pozisyona geldiğine inanıyor. Rahimdeki bir çocuk yanlış pozisyondayken, doktorlar genellikle hamile kadınlara yüzmeyi tavsiye eder. Ayrıca sudaki sakin ve rahat anne çocuğa bulaşır.
Eğer fırsatınız varsa, o zaman hamileliğin erken aşamalarında yüzmeye başlamak daha iyidir, çünkü doğumdan önce vücudu güçlendirmek için daha fazla zaman olacaktır. Bu işlemleri emeğin başlangıcından önce yapabilirsiniz. 30-40 dakikadan başlayarak, zamanın yavaş yavaş 1.5 saate çıkarılması gerekir. Eğer yüzme sizi yorgun yaparsa, o zaman yapmayın, çünkü zevkte yüzmeniz gerekir.
Hamile yüzme kontrendikedir zaman
Ne yazık ki, hamile kadınlara yüzme için kontrendikasyonlar vardır. Havuza gitmeden önce doktora başvurduğunuzdan emin olun. Böyle durumlarda, hamilelik sonlandırma tehdidi olduğunda, uzmanlar plasenta previa, bol vajinal akıntı olduğunda herhangi bir vajinal akıntı olduğunda, yüzme kesinlikle kontrendikedir! Ayrıca klor alerjisi olan ve havuzda bulunan hamile kadınlar da bu işlemle baş edemeyeceklerdir.
Yani, eğer yüzme yasak olan hamilelik patolojunuz yoksa, o zaman güvenle havuza gidin. Grup özel sınıflarında veya bir koçun gözetiminde hamile kadınlar için yüzme yapmak gereklidir. Bu, herhangi bir sonucu önlemek için hamile bir kadının daima göz önünde bulundurulmasını sağlamaktır. Ama ondan önce, doktorunuzu ziyaret ettiğinizden emin olun!