Yaz tatilin zamanıdır ve karnınızdaki yağın katlanması kaçınılmaz olarak sizi bulutlamanız için sizi tehdit eder. Yunanistan'da dinlenene kadar, yağdan kurtulma ve genel olarak kendini alma arzusu yoktu. Ve olan şu oldu: kocam, hayır, hayır, başladı ve havuz başında güneşlenirken bikinili ince kızlara bak. İlk başta, hiç bir mide hakkında düşünmedim, sadece beni kızdırdı, çünkü birkaç yıl önce hiçbiri yanımda duramıyordu çünkü çok güzel, uzun saçlı bir doğal sarışın ve iyi yapılıydım.
Kocam bir skandal atmak istedi, ama biraz sakinleşti, kendini aynada eleştirdi, ve güzelliğin devam ettiğini itiraf etmek zorunda kaldım, ama sadece karnın karnı ... Göbek değil, canavar! Tabii ki, bir çocuğun doğumu için her şeyi yazabilirsiniz, ama doğumdan sonra bazı arkadaşlarım podyuma döndü ve sessizce açık mayoları tanıttı. Ve rahatladım, sakinleştim, tüm hayatımı yedim, ve kocamdan ince ipuçlarını fark etmedim. Bu yüzden midemdeki aşırı yağdan kurtulmaya karar verdim.
Midenizdeki aşırı yağlardan nasıl kurtuluruz? İlk şey cüruftan kurtulmaktı.
Eve döndüğümde, hemen kendimi form almam ve bu kocaman göbeği ortadan kaldırmak için yöntemler üzerinde çalışmaya başladım. Bu problemle nasıl başa çıkacağını bilenlerle konuştum. Ve hepsi de aynı şeyi söylediler, farklı kelimeler olsa da: "Fazla yağdan kurtulmaya karar verdiyseniz - bağırsakları temizlemeniz gerekir."
Bağırsakta, zamanla, vücudun içine herhangi bir iğrençlik ve ayrıştırma yapan birçok farklı cüruf birikir. Ve sonra vücudumuz, karaciğeri, mide, genitalleri korumak için ve bu zehirleri almak için su-yağ tabakası ile birlikte zorlanarak vücudumuzu normal bir rejimde çalıştırmaya zorlar. Bu çirkin göbeğin ortaya çıktığı yer. Ve diyetler üzerinde oturmak ve mide kaldırmak için açlık yok, kendi saflaştırma sistemini normalleştirmek için vücut yardımcı olmak için yeterli ve o başa başa başlayacak.
Birçoğu bağırsakları nasıl temizleyeceğini soracaktır? Bu basit - her zamanki lavmanlarla . Evet, evet, lavman. Ayrıca, kesinlikle bir mide veya göbeği temizlemek veya çıkarmak istediğinizde bu kelimeyle ortaya çıkabilecek titizliği reddetmek gerekir. Ve lavman sıradan, yani 1,5-2 litrelik bir alana ihtiyaç duyuyor ve bunlardan biri de, çeşitli salonlar ve ofisler tarafından kırk litrelik iki tüple uygulanıyor. Bu gibi lavmanlar vücudun mikroflorasını yıkayabilir. Her zamanki lavman bağırsağı temizleyebilir, cürufu kaldırabilir ve böylece artık sindirim, karaciğer ve dalak organları tarafından gerekli olmayan yağ ve su korumasını kaldırarak vücut mide hacminin kendiliğinden dökülmeye başlayacaktır.
Enemas yapmaya başladım ve iki hafta sonra yavaş yavaş kilo ve mide hacmini kaybettim. Lavman için kompozisyon - 1.5 litre su, 1 tatlı kaşığı tuz. Bu iki hafta boyunca, karın hacmi 10 santimetre azaldı ve kilo 6 kilogram kaybettim. Ve bu ilk aşamada iyi bir sonuçtur.
Aşırı yağdan kurtulmanın ikinci aşaması , karaciğeri temizlemektir . Bu, mideyi daha da azaltmaya yardımcı olacaktır, ancak bunun hakkında konuşmayacağım, karaciğer temizliği ile ilgili literatürü bağımsız olarak bulabilir veya internette bilgi bulabilirsiniz. Ve mide temizlemeye yardımcı olacak spor egzersizleri hakkında konuşacağım.
Spor egzersizleri gereklidir ve karın sesini azaltmak için çok fazla değildir, her ikisi de kasları tonik haline getirmek için, gergin olan cildin tonunu yeniden kazanır ve onu daraltır.
Cilt kauçuk değildir ve tekniğimi kullanmaya karar verirseniz - mideyi hızla çıkarırsanız, bu sadece şekle giremez, bu yüzden spor egzersizlerine ihtiyacınız vardır, aksi takdirde çatlaklar cildin üzerinde kalabilir, ki buna katılıyorum, çirkin . Bu nedenle, bundan kaçınmak için, problemi hedeflemek amaçlanmaktadır.
İki alıştırma vardır - karnın amacına çarptılar. Ve her birimiz bu egzersizleri biliyoruz - bunlar basın ve çember üzerindeki alıştırmalar.
Kasnak , bel kaslarını ısıntır, kan dolaşımını önemli ölçüde artırır ve bu nedenle kaslarda ve deride metabolizmanın gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca, bir kasnağın yardımıyla, karın kaslarını gergin hale getirebilirsiniz, bu da onları oldukça ağır bir egzersiz için hazırlar - basında.
Basında alıştırmalar evde yapılabilir. Yaptığım gibi: Ayaklarımı her gün kanepenin altına koyup basmak için 15 dakika sürdüm. Ve sevgili kadınlar, hatırlayın, mideyi azaltmak ve cildin tonunu korumak için, erkekler kadar yükseğe çıkmayın, zeminden 45 derece yükselmek yeterlidir, çünkü bizim durumumuzda hız ve tekrar sayısı önemlidir. Bir yaklaşımda elli tekrarlar yapın, zor da olsa, dedikleri gibi - ölün, ama yapın. Sadece bu şekilde cildinize doğru yükü verebilirsiniz. Eğer 50 tekrarı kolayca yaparsanız, sayıyı 100'e çıkarın, asıl konu son 15-20 tekrarı zorlamaktır. Şimdi yaptın, ayağa kalk ve tekrar çember bükmeye çalış, ve böylece üç kez tekrar ediyoruz.
Doğru beslenme hakkında unutma. Miden aşırı yağları hızlı bir şekilde çıkarmaya karar verirseniz, yiyecekler sınırlı değildir, ancak sadece farklılaştırılmalıdır. Diyetten yüksek kalorili ve yağlı yiyecekleri hariç tutuyoruz, aksi takdirde süreç yavaşça devam edecektir. Boşaltım sisteminin nasıl çalıştığına bakılmaksızın su tüketmek maksimumda olmalıdır. Çalışması kötü ise, diüretik otlar almaya başlayın, ancak mide temizlemek için, su değişimi aktif olmalıdır.