Eczanede kimyacının papatya ve kireç rengini alacağız ve eşit parçalardan oluşan bir koleksiyon hazırlayacağız. Bitkisel koleksiyonunda bir çorba kaşığı alın, 1 su bardağı kaynar su dökün, 30 dakika ısrar ediyoruz, sonra süzülüyoruz. Sıcak infüzyonda, gazlı bezleri nemlendirin ve göz kapakları için 5 dakika koyun. Papatya ve ıhlamur rengi gözünüzün berraklığını verir ve gözlerin biraz dinlenmesini sağlar. Sabah yüzünü yıkamamızdan önce gözlerimizi ılık bir papatya infüzyonuyla ovalayacağız.
Eğer iltihaplı gözlere sahipseniz, nane bir kaynatma size yardımcı olacaktır. 2 yemek kaşığı ezilmiş kuru nane alın ve 2 bardak su dökün ve 5 dakika kısık ateşte kaynatın. Suyu süzün, infüzyonda nemlendirilmiş bir gazlı bez parçası ve 10 dakika boyunca göze tutturun.
Göz çevresindeki kırışıklıkların üstesinden gelmek için, bunun içinde ekmek yardımı yapacağız. Hafifçe kurulayın, ılık süt içine daldırın ve 10 dakika boyunca göz çevresindeki cilt üzerine böyle bir ekmek ezmesi koyun. Sonra smoem ve biz blefarons için bir besleyici krem koyacağız ya da oluşturacağız.
Tül torbalar yaparız, orada gül yaprakları koyarız, ılık suda nemlendiriniz, göz kapaklarını 10 dakika tutunuz, bu maske sizi göz altındaki torbalardan kurtaracak.
Gözler için küçük bir fiziksel egzersiz, vizyonun korunmasına yardımcı olacaktır. Gözler bilgisayardan yorulduğunda, her saat dinlenmeye ihtiyaç duyarlar. Basit ve oldukça etkili jimnastik yapacağız.
1. Bir gözü kaparız, ve diğer gözle, en yakın olandan uzak bir noktaya kadar görünümü çeviririz ve daha sonra diğer gözle 3-5 kez aynı egzersizi yaparız.
2. Sırasıyla, gözlerinizi sola, sonra sağa, aşağı, yukarı, saat yönünde hareket ettirin, sonra gözlerinizi saat yönünün tersine hareket ettirin.
Gözlerinizi sağlıklı tutmak için yemelisiniz: siyah ekmek, kırmızı sebzeler, meyve, havuç, yaban mersini. Onlardan ne kadar çok olursa, gözlerinizin sağlığı için o kadar iyi olacaktır.
Gözler için hangi göz damlaları iyidir?
Vizin damlaları her akşam damlamaz, kan damarlarını daraltabilir ve gözlerin beslenmesini bozabilirler. Safestein'ın güvenli bir düşüş olduğu düşünülmektedir. Hilokomod gibi damlalar kullanılabilir, bir gözyaşı filmi restore ederler. Vizin damlalarını düzenli olarak kullanmayın, Okumil, çünkü problemi ortadan kaldıramazlar.
Göz yorgunluğunu nasıl gideririm?
Her köşede, işkenceci olarak adlandırılan, gözü keskin olan insanlar var. Bu gibi iltihaplı gözleri almamak için, gün içinde birkaç kez molalar almanız ve bazı basit egzersizler yapmalısınız. Eğer gözlerin cimnastiği doğru yapılırsa, bu şekilde kasları eğitiriz ve tüm organizma ile çalışırız.
Göz yorgunluğunu gidermek için egzersizler
1. Genellikle, sıklıkla kirpikleri göz kırp. Bir insan bir bilgisayarın önünde oturduğunda, gözleri tembelleşmeye başlar, göz kırpmayı bırakırlar, ki bu da görme açısından çok zararlıdır.
2. Biz bir kafa atmak, kendimizden önce bak ve düz tutmak. Yavaşça gözlerimizi tavana kaldırıyoruz, sonra 2 dakika boyunca oyalanacağız ve yavaşça bakışımızı zemine çevireceğiz ve orada bakışımızı tutacağız. Bu egzersiz yapıldığında, kafa sabit kalır.
3. Kafanı düz tutun ve önünüze bakın. Sola bakalım, sonra yavaşça gözlerimizi sağa çeviririz, baş hareketsizdir, sadece bir göz çalışır. Bu egzersizi yaparken gözbebeklerinin kaslarının aşırı uzamasına dikkat edin.
4. Kendimizden önce bakarız, başımızı dik tutarız. Sekiz rakamı hayal et ve gözlerinle tarif et. Egzersizi birkaç kez, ilk önce, sonra diğerini tekrarlayın. Ve sadece göz kırp.
5. Önceden altın renkli bir saatin kadranı olduğunu hayal edin. Altın rengi vizyonun iyileşmesine yardımcı olur. Böyle bir egzersiz yaparken, kafa hareketsizdir, gözbebekleri dairesel hareketler yapar.
6. Sağ elinde bir kalem alın, elinizi uzatın ve kalemi gözümüzün seviyesinde tutun. Kalemin ucuna bakalım ve eli yavaşça sola, sonra sağa, gözümüzle bir kalem gördüğümüzde kafa sabit kalır.
7. Pencereye doğru acele edin, mesafeye bakın, sonra burnun ucuna bakın, bu egzersiz göz kasını eğitir. Bu egzersiz birkaç kez tekrarlanacaktır.
8. Gözlerimizi kapatın ve gözlerimizle anlattık, hayali bir daire, sekiz, sonra bir haç.
9. Çok sıkı bir şekilde şaşkına dönelim ve 20 veya 30 saniye bekleyelim, bu alıştırma birkaç kez yapılacaktır.
10. Kulaklarda birçok nokta vardır ve eğer herhangi bir noktada hareket edersek, belirli bir organ üzerinde çalışabiliriz. Kulak lobunu uyarırsanız, vizyonunuzu etkileyebilirsiniz.
Göz yorgunluğunun nedeni, sigara dumanı, çeşitli kozmetikler, kötü veya güçlü ışıklandırma, monitörün arkasında çalışmak olabilir. Vizyonu geri yüklemek için onlara biraz dinlenmelisiniz.
Doğaçlama araçları kullanacağız
- Buz parçalarını alın ve gözleri altındaki cilde takın veya havluyu soğuk suda nemlendiririz.
- Gözlere papatya ya da bir çay kompresini uygulayın.
- Biz daha önce adaçayı infüzyonuna batırılmış olan sıcak, daha sonra da soğuk pamuklu yuvarlağa ('kaynar su bardağı bir çay kaşığı adaçayı koyarız) getiriyoruz.
"Ya da iyi bir gece uykumuz olacak."
Göz kapaklarının esnekliğini korumak ve gözlerin kaslarını güçlendirmek için, gözlerin yorgunluğunu gidermek için egzersizler yapacağız. Herhangi bir zamanda gerçekleştirilir.
Gözlerin kaslarını ve göz kapaklarının esnekliğini güçlendirmek için egzersizler
1. Kapalı gözlerle kapalı göz kapaklarını kırpın.
2. Kapalı bir gözle, önce bir yöne, sonra diğer yöne doğru çevirin.
3. Gözlerimizi açıp, bir noktaya baktığımızda, 2-3 saniye boyunca önümüzde hareketsiz duruyoruz.
4. Kendimiz 30 saniye önce hareketsiz bakalım, sonra hızlıca yanıp söner, sonra tekrar 30 saniye hareketsiz bakarız.
5. Burun köprüsüne 5 saniye boyunca her iki gözle bakalım, sonra rahatlayın.
6. Gözlerinizle, hafif yorgunluk ortaya çıkana kadar burnun ucuna bakacağız.
Şimdi gözlerdeki yorgunluğun nasıl giderileceğini ve göz yorgunluğunu gidermek için hangi egzersizlerin yapılması gerektiğini biliyoruz. İyi manzaralar!