Elmanın yararlı özellikleri.
Günlük en az iki elma ya da iki fincan taze sıkılmış elma suyu yemeniz tavsiye edilir. Elma vitaminleri içerir - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folik asit, karoten; mineraller - kalsiyum, potasyum, fosfor, demir, sodyum, magnezyum. Ve beslenme uzmanları göz önünde bulundurulduğunda, bu vitamin ve minerallerin kombinasyonunun en başarılı olduğu elmadadır.
elma:
soğuk algınlığından koruyun;
gemileri güçlendirir;
hipertansiyon ve aterosklerozun iyi bir önlenmesidir;
metabolizmayı stabilize eder;
vizyonu geliştirmek;
kolesterolü düşürmek;
organizmanın radyonüklidler, cüruf ve ağır metallerden arındırılmasına katkıda bulunur;
periferik ve merkezi sinir sisteminin işleyişini stabilize eder;
bağırsak peristalsis teşvik etmek;
kalp ve böbrekleri olumlu yönde etkiler;
malign tümörlerin iyi önlenmesidir;
vasodilasyon teşvik, vasküler duvarın gücünü artırmak;
azaltılmış asitliği ile, malik asit sindirimi artırabilir;
yağlı yataklara ve selülitlere karşı mücadelede yardımcı olacaktır;
antispazmodik, anti-ödem, antioksidan etkisi var;
tonlama etkisi var.
Elma ile kilo vermek.
Uzmanlar, elmaların alındığı kilo kaybı için birçok farklı diyet geliştirdi. Bu tür diyetler hem boşaltma günlerinde hem de daha uzun diyetler için kullanılır.
Kendiniz için, sadece belirli hastalıkları tedavi etmekle kalmayan, aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olan herhangi bir elma diyetini de alabilirsiniz. Bununla birlikte, elma diyetinin her derde deva olduğunu düşünmeyin. Her şeyden önce, onunla birlikte ve uzun bir süre boyunca kilo vermek için doğru beslenmeyi gözlemlemeniz gerekir. Ve elma diyeti sağlıklı bir diyete sadece bir katkıdır, bu yüzden bir boşaltma olarak konuşmak için.
İşte birkaç elma diyeti.
İlk elma diyeti. Bir hafta boyunca 7 kilograma kadar kaybedersiniz:
1. Gün - elma kilogramı;
2. gün - 1, 5 kg elma;
3. gün - 2 kg elma;
4. Gün - 2 kg elma;
5. gün - 5, 5 kg elma;
6. gün - 1, 5 kg elma;
gün 7 kg elma.
Tabii ki, bir hafta boyunca elmaları üzerinde oturmak çok zor, ama sonuç buna değer.
Bu diyet elmayı sevenler ile aşık olacak, bu diyetin yanında tadı ve rengi için herhangi bir elma yiyebilirsiniz. Elmalara ek olarak sınırsız miktarda sade su veya yeşil çay içebilirsiniz. Beşinci günden başlayarak küçük bir parça ekmek, sadece bu, aşırı durumlarda ve ekmek çavdar ve kuru olmalıdır.
İkinci elma diyeti elmanın sınırsız miktarlarda kullanılmasıdır, yani istediğiniz kadar elma yediğiniz kadar yiyebilirsiniz, ama bir şartla, bol miktarda sıvı içmeniz gerekir (bitkilerin sakinleştirilmesi, susuz otlar, sade su).
Üçüncü elma diyeti. Gün boyunca 1, 5 kg kullanmalısınız. taze elma veya fırında pişmiş, ancak hiç sıvı kullanmamak çok önemlidir.
Dördüncü elma diyeti veya daha çok kefir - elma. günde 6 kez bir elma için bir bardak yoğurt. Toksikoz sırasında durumdaki kadınlara bu özel diyetin kullanılması sıklıkla tavsiye edilir.
Beşinci elma diyeti, daha doğrusu elma suyu, en fazla 3 gün süren. Meyve suyu taze sıkılmış, satın alınmış meyve suyu olmamalıdır. Sabah 8'den içmeye başlıyoruz: sabah 8'de bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, sonra her iki saatte 10'da başlıyoruz, saat 20: 00'ye kadar iki bardak elma suyu içiyoruz. Ve akşam, yatmadan önce, deterjan kullanmadan sıcak bir banyo yapmalısınız. Bu diyetin bir dezavantajı, bir dışkı olmamasıdır, bu yüzden, eğer ertesi gün, aynı zamanda, bir dışkı yoktur, otlar ile hafif bir müshil almak için tavsiye edilir.
Elma suyunda hala bir monodit var - iki gün boyunca sadece ilk versiyonda olduğu gibi meyve suyu içiyoruz ve üçüncü gün sabah 8'de elma suyu içiyoruz, 30 dakika sonra bir bardak zeytinyağı yudumlayıp bir bardak elma suyu, . Bu diyet böbrek taşları kurtarabilir.
Altıncı elma diyeti ya da bir gün kapalı. Gün boyunca 2 kilogram elma yiyin ve sadece su içirin. Sonuç olarak, aşırı kilolardan kurtulun ve soğuk kış aylarında biriken cürufu temizleyin. Ayrıca, cilt daha gergin ve elastik hale gelecektir ve akşamları hafif bir hissiniz olacaktır. Kilo vermek için, bu diyet haftada iki kez yapılmalıdır. Önleme amacıyla, ayda bir kez, özellikle ateroskleroz ve hipertansif hastalar için yararlı olacaktır.
Yedinci elma diyeti, sadece tatlı elma çeşitlerini kullanmaktır. Diyet sırasında hiçbir şey içip yiyemezsiniz. Böyle bir diyet, kilo vermek, bağırsakların işini normalize yardımcı olacaktır. Bu diyet kronik enterokolit ve kolit için önerilir. Hasta iki gün boyunca günde 6 defaya kadar büyük tatlı elma yemelidir. Elma soyulmuş ve soyulmuş olmalı ve daha sonra orta rende üzerinde ovuşturulmalıdır.
Sekizinci elma diyeti dokuz gün boyunca tasarlanmıştır, bu süre zarfında sadece elma, ihale tavuk eti ve pilav vardır. Yani elmalarla 5 kilogram kilo verebilirsiniz, her ne zaman açlık hissediyorsanız, burada asıl şey kurallara sıkı sıkıya bağlı kalmaktır. Diyetin bu çeşidi de toksinlerin vücut temizliği ve selülit belirtileri ile savaşmaya yardımcı olacaktır. İlk üç gün boyunca sadece pirinçle sınırsız miktarda yiyin, ancak yağlar (tereyağı, ketçap, mayonez) içeren çeşitli katkı maddeleri olmadan. Pirinç haşlanabilir, kuru otlar ile veya biraz rendelenmiş sarımsak ile buğulanabilir. Sonraki 3 gün tavuk etini deri olmadan ve yağ kullanmadan yiyoruz. Eti pişirebilir, pişirebilirsin, biraz tuzlayabilirsin. Ve son üç gün sadece elmalar yiyoruz, tabii ki daha taze, ama aynı zamanda şekersiz kompostosu da pişirebilirsiniz. Diyet sırasında, şekersiz ve sütsüz su, çay, kahve içeriz. Gazlı içecekler ve alkollü içecekler hariçtir.