Sensiz dünyanın çökeceğinden emin misin? Eğer olmasa bile, en yakın çevreniz mümkün olmayacaktır, çünkü tüm akrabalarınız, arkadaşlarınız ve meslektaşlarınız elleriniz olmadan sensiz. Kocamın ayakkabılarını temizlemesi, çocuğa bir rapor yazması, annesini kliniğe götürmesi ve meslektaşlarına şefin doğum gününü hatırlatması gerekiyor. Barışın bir anı yok. Ve görüş alanından birini serbest bıraktığınızda hemen işkenceye başlarsınız - bensiz nasıl olur? Aslında, kendileri baş edebilirler ve bunu biliyorsunuz, değil mi? Sorun onların içinde değil, senin içinde. İlk olarak, her şeyi "yanlış" yapacaklarını düşünüyorsun. İkincisi, aşk ve sorumluluğu nasıl anlıyorsunuz - sürekli bir endişe olarak.
Ne yapmalıyım? "Güçlerinizin" en azından küçük bir bölümünü "başkalarına" devretmeye çalışın. Her şeyi kendi yollarıyla yapmalarına izin verin ve her başarısında sevinirler. İnan bana, bu olumlu duygular normal kaygılardan çok daha hoştur.
Kötümserlik değil mi?
Hayattan iyi bir şeyin beklenemeyeceği duygusuyla yaşıyorsun. Bugün her şey yolunda gitse bile, o zaman yarının sorun çıkmayacağı garantisi nerede? Ve bunun en iyi onayı kaderiniz. İlk evlenme başarısız oldu, ikincisi daha iyi görünüyordu, ama son zamanlarda kocam işte daha fazla durmaya başladı ve nasıl endişelenmemeli - eğer bu bir hain olarak ortaya çıkıyorsa? Çocuk, anaokuluna gittiğinde, her zaman hastalandı, ama ne kadar zor! Şimdi birinci sınıfta - ve aniden tekrar? .. Ve kriz, her şeyi kesiyor, fiyatlar büyüyor ... Ne yapmalıyım? Bazılarımızda, birileri daha kötümserlik var - kötümserlik. Tabii ki tabiatla tartışmak zordur, ama hepsi aynı, hayatı daha olumlu bir şekilde tedavi etmeyi öğrenir - gücümüz. Deneyimlerden enerji tüketmeyin - onlara en iyi uygulamayı bulun. Bir iş kurmaya başladığınızda, tuzakların nerede saklanabileceğini düşünün ve bunlara girmemek için her şeyi yapın.
Unutmayın: Gelecekte güven içinde yaşayabilmek için kötü şartlara odaklanmamalı. Ve korkuları ve endişeleri sadece kendi sezgilerinizin ipuçları olarak düşünün - burada, tehlikeli bir yer! Yani sizi yaşamaktan alıkoyan "düşmanlardan", gerçek müttefikler olacaklar.
Başka bir palette
Ya da belki hayatın çok rutin hale geldi? Ve sürekli anksiyete "sarsmak" ve eğlenmek yardımcı olur? Ama neden sadece siyah kullanmaya karar verdin? Işık, parlak renkler ekleyin - günlük yaşamın tüm renkler ile gri oynamasına izin verin! Ne yapmalıyım? Bunu başarmak için, eksileri profesyonellere cesaretle değiştirin. Koca iş için geç mi kaldı? Peki, onunla tanışmak için biraz boş zamanınız var, hatta lezzetli bir akşam yemeğiyle bile. İnan bana, evinin beklediğini ve samimi bir neşe ile karşılandığını takdir edecek. Ve bir dahaki sefere, belki de yarın için bir kenara daha uzun süre kalacağız.
Northwestern Üniversitesi Amerikan Feinberg Tıp Okulu'nun psikoterapistleri, antidepresan alan birçok kişinin iyileşme görmediğini buldu. Araştırmacılara göre, bu, bu tür ilaçların etkisinin stres hormonlarını bastırmayı ve zevk hormonlarının üretimini teşvik etmeyi amaçlamasıdır. Depresyon hormonal değildir, bu yüzden ilaçlar güçsüzdür ...
Dozajı gözlemleyin!
Amerikalı psikolog Rollo May şunları söyledi: “Anksiyete ile görüşmek bizi sıkıntıdan kurtarabilir, algımızı keskinleştirir, insan varlığının korunmasının dayandığı gerginliği yaratır.” Eğer kaygı varsa, o zaman insan yaşamaktadır. ” Bu nedenle küçük dozlarda huzursuzluk zarar görmeyecektir: kıskançlık gibi, ilişkiyi de bazı aksaklıklarla verirler.