Diyet ve sonuçları - bu en çok tartışılan konulardan biridir. Hemen hemen her dergide, internette ve diğer kitle iletişim araçlarında bu konu her zaman popülerdir. Ancak, diyete başvurmanın gerekip gerekmediği ve sonuçlarının neler olabileceği?
Çoğu zaman, başka bir oruçtan sonra, bir kadının daha fazla kilo almasıyla ilgili durumlar vardır. Bu etkiye neden olan ve bugün onu nasıl koruyacağımız ve nasıl öğreneceğimiz.
Genel bilgi
Termodinamiğin yasasını biliyor musunuz: Vücudunuzu aşırı yağ birikiminden korumak için, tüketilen gıda miktarını aşacak bir miktarda kalori yakmak gerekir. Ama hepsi bu değil, çünkü kalori açığı yaratmak zaman zaman tehlikeli bir meseledir. Çeşitli kaynaklarda tarif edilen diyetlerin çoğunun, kaloriler normalden daha az olduğu için talihsiz bir bozukluk ortamı yarattığı gerçeğini hesaba katmak gerekir. Organizmanın "korkutuculuk" özelliği vardır, eğer sahibinin başa gelebileceğini hissederse, tüm kaynaklardan kalori tüketme tonları vardır. Bu, senin organizmanına işkence ettiğini, bir bumeranın etkisini aldığın ortaya çıkıyor. Yani, o zaman sana işkence etmeye başlar.
Gerçek şu ki, bir kadının günde 1000 kalori, atom ve daha az tüketmemesi gereken süper ince bir figür elde etmek için. Fakat bu normal işleyiş için yeterli değil. Zayıflık, halsizlik, bellek kaybı, görme ve engellilik bir bütün olarak gelir.
Başka bir tuzak psikolojik bir an olarak adlandırılabilir. Bir kadın, figürünün alayından yaralanmaya başlarsa, kızarma adımlar atmaya başlar. Bu, çok sıkı bir şekilde, en katı diyete otururken, çok büyük bir sonuca varır. Evet, ve gerçekte sonuç ne olacak ama ne pahasına olacak. Sonuçta, bu sadece uzun sürmeyecek bir zafer.
Diyet yapmaya karar verirseniz, bir dengesizlik yarattığınızı unutmayın. Kalori eksikliği, enerjiyi vücudu aldığından daha fazla kaybedersiniz. Fakat bedenin ayrıca bir de mirasçıları vardır, bu yüzden, bu gibi durumların ortaya çıkmasıyla, uyum sürecine başlar. Bu hile ile vücut metabolizma düzeyini azaltabilir, bu da kalorik harcamalarda azalmaya neden olur.
Oruç yanıtı
"Açlığa tepki" gibi söylenmeyen bir terim var. Bunun etkisi, hızlı kilo kaybı ile, vücudun bir koruyucu reaksiyonu içermesidir. Vücudun saldırıya uğradığını düşünerek, metabolizma sürecini yavaşlatır. Keskin açlık grevleriyle, yalnızca vücudunuzun bu eylemi ölümcül bir çıkışa bir yaklaşım olarak göreceği gerçeğine yol açabilirsiniz. Ve kendini kurtarmaya çalışırken, işlevin niyetlerinin tamamen tersini gerçekleştirir.
Her şeyin bir sonucu vardır: Bu nedenle, herhangi bir önlem almadan önce, neyin yol açacağını ve nihai sonucun tüm yönleriyle inuanın ne olabileceğini düşünün.
Açlık grevine karşı güçlü argümanlar
- Oruç yaparken, vücut yağ salınımı ve yağ yakımı ile enzim üretim seviyesini azaltmaya başlar. Bunlar duyarlı lipazın yanı sıra lipoprotein lipaz hormonları olabilir.
- Yağ hücreleri hormon leptinin üretimini azaltmaya başlar. Bu hormon çok önemlidir, çünkü doğrudan beyne sinyaller aktarır.
- Yağ yakıcı hormonları yok ettiğinizde, tiroid bezi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olursunuz.
- Açlık, metabolik olarak aktif dokuların, yani kasların kaybına yol açar. Kriz, vücut üzerindeki fiziksel yükün çeşitli hastalıklara yol açabileceğine yol açar. Diyet yapıyorsanız, aktiviteniz önemli ölçüde azalır, böylece sporları unutabilirsiniz. Bu etki, vücudun kas dokusu için besin haline gelmesi gerçeğidir. Birçok açlık grevi müteakiben ince ama itaatkar ve çirkin bir bedene sahip.
- Oruç yaparken hipotalamus, kalori eksikliği ile ilgili sinyalleri aktif olarak yayar. Bu yüzden daha çok yemek yemek istiyorum. Durumu, son sayımdaki saçmalık noktasına getirenler, bozulur ve ellerinin altında olan her şeyi yiyebilirler.
- Diyetler ruhsal bozukluklara yol açar: duygudurum kaybı, kötü sağlık, sinirlilik ve diğer yönleri.
- Kalorileri azaltmak için programlar kısa bir uygulama süresine ve elbette sonuçlara sahiptir. Kural olarak, bir diyete devam eden insanlar, durduğunda, açlık grevinden çok daha fazla kilo alırlar.Ama kaslar kısmen kaybedilecek ve bazı hormonlar dengesizliğe maruz kalacaktır.
- Diyetler hakkında okuma, eşlik eden faktörleri hesaba katmak gerekir: boy, kilo, yaş, yaşam tarzı (aktif, pasif) ve diğer detaylar. Tüm diyetler tüketiciler için uygun değildir.
"Için" argümanlar
Diyetler aşağıdaki durumlarda gereklidir:
Romatizma veya diğer rahatsızlıklardan hastaysanız.
Tedavi için sağlıklı yaşam merkezine gittiyseniz. Sanatoryumlarda ve diyetin diğer kurumlarında vücudun stresleri düzeltmek ve önlemek için yardımcı olabilecek uzmanlar vardır.
Eğer çok fazla kilodan kurtulmak istiyorsanız, vücudun bacaklarına ve diğer kısımlarına baskı uygularsınız. Ancak aynı zamanda uzmanlardan yardım istemeye değer. Diyet güvenli olmalı ve çok keskin bir kilo kaybına yol açmamalı ve bir bütün olarak vücuda bir tehdit oluşturmamalıdır.
Diyet, vitamin eksikliği ve büyük bir yağ alımı durumunda kullanılabilir. Bu yönüyle sağlıksız yiyeceklerin tüketimini azaltabilir ve besin maddelerini artırabilirsiniz: vitaminler, vb.
Sonuç
Her durumda, kendi kendine ilaçlamanın en etkili yöntem olmadığı unutulmamalıdır. Kendinizi formda tutmaya karar verirseniz, özel bir program yaratacak deneyimli bir beslenme uzmanına başvurun. Böylece istediğiniz formları satın alabilir, ancak aynı zamanda vücudunuza zarar vermekten de kaçınabilirsiniz.
Kendinize ve vücudunuza iyi bakın ve size aynı şekilde cevap verecektir!