Soruyu cevapla, vücudumuzun hücreleri ne yiyor? Mineralleri ve vitaminleri doğru bir şekilde düşündün. Ve nasıl düşünüyorsunuz, cildimizin hücreleri neyle besleniyor? Tabii ki hücrelerin geri kalanıyla aynı. Cildimiz şişirmeye başladığında, pul pul dökülür, sivilce ortaya çıkar, kuru ve sarkık hale gelir, bu da eser elementlerin ve vitaminlerin yıkıcı bir şekilde yoksun olduğu anlamına gelir.
Sağlığımızla ilgili sorunlara ne sebep olur? Bu sorunlar büyük ölçüde dengesiz beslenmeden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, hiç kimse günlük diyetlerini düzeltemez ve bazı alışkanlıkları yeniden gözden geçiremez.
Genellikle bir ürünü diyetten çıkarır ve bunun yerine bir tane daha eklerseniz, o zaman sağlık durumu iyileşmeye başlar. Her çeşit güzelliği seven insanlara aitseniz, daha sağlıklı, güzel bir cilt ya da anlık zevk ne demek istediğini düşünün.
Cilt için zararlı ürünler
Şüphesiz diyetlerden hangi gıdalar dışlanmalıdır? Hemen kurtulmak için ilk şey: konserve gıda, yarı mamul ürünler, boyalar ve koruyucu maddeler, baharatlı yiyecek, aşırı tuzlu içeren ürünler. En sevdiğimiz kompostolar, turşular ve diğer konserve meyve ve sebzeler bile hepimiz diyet dışında bırakılmalıdır. Onlar bizim cildimizden yararlanmadıklarından, tam tersine, kötüye kullanıldıklarında zarar verebilirler.
Cilt soyulup kuru ise: bu cilt için yiyecek
Kural olarak, soyulma ve kuru cilt, karbonhidrat ve yağ eksikliği ile ilişkilidir. Yağlar cilde elastikiyet ve pürüzsüzlük verir. Ayrıca, yağlar vitaminlerin daha etkili bir şekilde emilmesine katkıda bulunur. A. Bu vitaminin eksikliği ile, güneş ışınları, bahar güneşi bile olsa cildimize zarar verir. Ana vitamin kaynaklarından biri, parlak renklerdeki meyveler ve sebzelerdir.
Cildin kuru ve güçlü bir şekilde soyulması durumunda, bir besleyici krem sürmeniz gerekir, bu vitamin açısından zengindir. A vitamini yağlı bir solüsyon kullanabilirsiniz, genellikle bu gibi çözümler eczanelerde satılır. Her halükarda, cildi normal bir duruma getirmek için, sıkı bir şekilde uyulması gereken dengeli bir diyet gereklidir.
Cildimiz yaşlandıklarından dolayı: adsorbanlar, antioksidanlar
Yaşlanan cildin nedenleri nelerdir? Doktorlar ve kozmetologlar, serbest radikal teorisine uymaktadırlar. Bu durum, yaşlanmanın, hücrelerin bozulmasına yol açtığı, vücudumuza ağır metallerin ve radyoaktif maddelerin girişine bağlı olarak ortaya çıktığını göstermektedir. Bu maddeleri insan vücudundan çıkarmak için, meyveler ve koyu yeşil ve parlak renklerde sebzeler tüketilmelidir.
PP, A, C, E vitaminleri antioksidan özelliklere sahiptir. Bu vitaminler cildi ultraviyole radyasyondan ve çevredeki agresif etkilerden korurlar ve aynı zamanda cildin kurumasını ve oksidasyonunu da önlerler.
Havuç, brokoli, yeşil soğan, biber, domates, yeşil salata, kırmızı meyveler ve zeytinlerde yüksek konsantrasyonlarda vitamin bulunur. Yeşil çay ve bal da serbest radikallerin ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur.
Yaşlanma, adsorban ürünleri yavaşlatmaya yardımcı olun. Sindirimi, cürufu temizlerim ve lif bakımından zengin gıdaların metabolizmasını geliştiririm: tahıllar, kepek, tahıllar, doğal tahıllardan pişirilir. Toksinleri ve toksinleri vücuttan çıkarırken, cilt durumu fark edilir derecede iyileşir. Aşırı lif tüketiminin mide rahatsızlığına neden olabileceği unutulmamalıdır.
Deride sıklıkla çeşitli iltihaplar varsa ve kırışıklıklar hızla ortaya çıkarsa, bu, çoklu doymamış yağ asitleri eksikliğinden kaynaklanır.
Bu tür asitlerdeki yağlar olumsuz etkilere karşı korur ve ayrıca cildimize elastikiyet verir.
Bu yağların çok sayıda balıkta bulunur: ringa, uskumru, somon, ton balığı. Bunlar ayrıca doğrudan presleme ile elde edilen fındık, kabak çekirdeği, susam ve bitkisel yağlarda da bulunurlar. Kırışıklıklarda erken artma C vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir.
Cilt iyileştirme için vitaminler
Derin ve pürüzsüz küçük kırışıkların ortaya çıkmasını önlemek için, C vitamini, eğer diyetinizde miktarını arttırırsanız, yeteneğine sahiptir. Ürünler ısıl işlem görmüşse C vitamini tamamen yok edilir. Mümkünse, taze meyve ve sebze yiyin, ekşi olabilir.
Vitam N sağlıklı bir cilt renginin geri dönüşünü destekler. Bu vitamin taze yumurta sarısı, fındık, süt, karaciğer, bira mayasında bulunur. Fakat bu, koruyuculu modern biranın sizin için yararlı olacağı anlamına gelmez.
Cilt kolayca yaralanırsa ve çatlarsa ve hasar uzun bir süre iyileşmezse, vücudunuzda protein eksikliği olur. Hindi, balık, tavuk, ev yapımı peynirleri ye. Bu ürünler sadece protein değil, aynı zamanda vücudumuz için önemli amino asitleri de içerir.
Bu gibi problemler enzim eksikliğine yol açabilir. Enzimler, insan vücudundaki sindirime ve diğer çeşitli süreçlere katılan protein molekülleridir.
Vücuttaki bu enzimlerin düşük bir konsantrasyonu, sistem ve organların çalışmasında işlev bozukluklarına yol açabilir, dokuları ve hücreleri hızlı bir şekilde geri yükleme yeteneğini yavaşlatabilir.
Enzimlerin yokluğu erken yaşlanma ve ciddi hastalıklara yol açar.
Enzimleri ne öldürebilir? Kahve ve çayın kötüye kullanımı, alkol, çevre şartları, stres.
Isıl işlemden sonra içinde bulunan tüm enzimler yok edilir. Bu nedenle, pişmiş yiyeceklerde bulunmazlar. Sadece çiğ yiyecekler vücudumuzda önemli protein bileşenleri ile doldurulabilir.
Cildiniz sık sık kızarsa, füme, baharatlı ve kızartılmış yiyeceklerin saçmalıklarından kaynaklanabilir. Diyet tatlı şaraplar, jambonlar, füme et, sosis hariç. Bu tür ürünler az kullanışlıdır.
Vasküler yıldızlar da kolajen üretiminde rol alan bir C vitamini eksikliği ile ortaya çıkar. Kollajen eksikliği cildin pürüzlülüğüne yol açar ve küçük subkutanöz hemorajilere yol açar.
C vitamini ile vücuda sağlamak için, bu vitamin bakımından zengin yiyecekler yemelisiniz.