Çocuklar için menüyü hazırlarken, bebek mamasının özelliklerini üç yıla kadar göz önünde bulundurarak, küçük çocuklarda olduğu gibi anneler için çeşitli, yararlı ve ilginç hale getirmeye çalıştım.
Bu yüzden, bir sene ikiden bir çocuğa günde altı öğün içeren haftalık bir menüye dikkatinizi sunuyorum. Neden bu kadar çok soruyorsun? Bunu düşünüyorsanız, çok değil, ama doğru. Büyüyen bir enerji kaynağının beslenmesi "(böylece ben, seven, fidget-kızımı ara) ilk yatmadan, ikinci kahvaltı, öğle yemeği, ikindi atıştırmalıkları, akşam yemeği ve yatmadan önce" hafif atıştırmalık "dan oluşmalıdır. O zaman fazla yemek olmayacak ve bebek dolu ve mutlu olacak.
Yemek için yaklaşık zaman aşağıdaki gibidir:
- 8.00 - ilk kahvaltı;
- 10.00 - ikinci kahvaltı
- 12.00-12.30 - öğle yemeği;
- 15.00-15.30 - öğleden sonra atıştırmalıkları;
- 18.00-18.30 - akşam yemeği;
- 21.00 - gece için "takviyeler".
Haftanın menüsü
Pazartesi
Ilk kahvaltı
Sütlü buğdaysız tahıl - 150 g
Süt - 150 ml
Ikinci kahvaltı
Muz veya muz püresi - 100-150 g
öğle yemeği
Tavşan eti ile Borsch - 100 g
Patates püresi - 80 g
Salata (bitkisel yağ ile haşlanmış pancar) - 40 gr
Kurutulmuş meyve kompostosu - 100 ml
Siyah ekmek - 10 g
Öğleden sonra aperatif
Kefir - 150 ml
Simit - 1 adet.
akşam yemeği
Yulaf lapası - 150 gr
Sütlü çay - 150 ml
Yatmadan önce
Çocuk lor - 50 gram
Salı
Ilk kahvaltı
Konserve mısır mandırası - 150 g
Kefir - 150 ml
Ikinci kahvaltı
Meyve tabağı veya meyve salatası - 80-100 g
öğle yemeği
Kıymalı pirinç çorbası - 100 g
Haşlanmış erişte - 80 g
Salata (havuç, elma, ayçiçek yağı) - 45 g
Elma ve siyah chokeberry kompostosu - 100 ml
Siyah ekmek - 10 g
Öğleden sonra aperatif
Havuç, rendelenmiş, ekşi krema ile - 50 gr
Süt - 150 ml
akşam yemeği
Sebze güveç 150g
Kuşburnu çayı - 150 ml
Tereyağlı beyaz ekmek - 20/5 g (ekmek / tereyağı)
Yatmadan önce
Süt - 150 ml
Çarşamba
Ilk kahvaltı
Buharlı Omlet - 100 gr
Sütlü çay - 150 ml
Tereyağlı ve rendelenmiş peynirli beyaz ekmek - 20/5/5 (ekmek / tereyağı / peynir)
Ikinci kahvaltı
Fırında Elma - 100 g
öğle yemeği
Çorba darı - 150 g
Balık pirzola - 50-60 g
Rendelenmiş yeşil bezelye ile patates püresi - 50/20 g (patates püresi / bezelye)
Siyah ekmek - 10 g
Berry meyve suyu - 100 ml
Öğleden sonra aperatif
Kefir - 150 ml
Topuz - 30-50 gr
akşam yemeği
Sebze püresi - 200 gr
Süt - 100 gr
Beyaz ekmek - 20 g
Yatmadan önce
Çocuk peynir-meyve ezmesi - 50 gr
Perşembe
Ilk kahvaltı
Nemsiz yulaf lapası - 150 gr
Kuşburnu çayı - 150 ml
Ikinci kahvaltı
Meyve püresi - 100 g
öğle yemeği
Köfteli pirinç çorbası - 100/50 (çorba / köfte)
Sebze püresi - 70 gr
Meyve jölesi - 100 ml
Siyah ekmek - 10 g
Öğleden sonra aperatif
Süt - 150 ml
Çerezler -20 g
akşam yemeği
Erişte ve rendelenmiş peynirli süt çorbası - 150/10 g (erişte / peynir)
Süt - 150 ml
Tereyağı ile rulo - 20/5 g (çörek / tereyağı)
Yatmadan önce
Süzme peynir - 50 gr
Cuma
Ilk kahvaltı
Patates püresi - 150 gr
Kefir - 150 ml
Kurabiyeler - 10 g
Ikinci kahvaltı
Elma - 100 gr
öğle yemeği
Karabuğday çorbası - 100 gr
Lazy lahana ruloları - 100 g
Siyah ekmek - 10 g
Kurutulmuş meyve kompostosu - 70 g
Öğleden sonra aperatif
Peynir kütlesi - 50 g
Süt - 100 gr
akşam yemeği
Pirinç sütü püresi - 150 gr
Meyve çayı - 150 gr
Ekmek beyazı - 10 g
Yatmadan önce
Kefir - 150 ml
Cumartesi
Ilk kahvaltı
Sütlü Karabuğday Çorbası - 150 gr
Sütlü çay - 150 ml
Tereyağı ve rendelenmiş peynir ile rulo - 20/5/5 g (çörek / peynir / peynir)
Ikinci kahvaltı
Kefir - 100 ml
öğle yemeği
Et suyu üzerinde pişmiş çorba - 100 g
Buhar pirzola - 50 gr
Sebze püresi - 70 gr
Siyah ekmek - 10 g
Suyu - 100 ml
Öğleden sonra aperatif
Meyve püresi - 100 g
akşam yemeği
Tembel köfte ihale - 150 gr
Tereyağı ile rulo - 20/5 g (çörek / tereyağı)
Süt - 150 ml
Yatmadan önce
Lor makarna - 50 gr
Pazar
Ilk kahvaltı
Yulaf lapası buğdayı - 150 g
Kakao - 150 ml
Ikinci kahvaltı
Meyve salatası ince doğranmış - 100 g
öğle yemeği
Et suyu ile sebze çorbası - 100 g
Karaciğer pate ile patates püresi - 70/40 g (patates püresi / karaciğer pate)
Siyah ekmek - 10 g
Komposto - 100 ml
Öğleden sonra aperatif
Lor makarna - 50 gr
akşam yemeği
Kaşar irmik sütü - 150 g
Sütlü çay - 150 ml
Yatmadan önce
Süt - 150 ml
Bir ila iki yaş arası çocuklar için menüler yapmak için öneriler
Bebek mamalarını hazırlarken, tüm yiyeceklerin bebeğin rahat kullanacağı şekilde ezilmesi gerektiğine dikkat etmelisiniz. Yaşamın ikinci yılında çiğneme dişleri sadece büyüdükçe ve geliştikçe, bebek henüz gıdaları düzgün bir şekilde çiğneyememektedir. Ama aşırıya kaçmayın! Bir blender ile yiyeceğin aşın öğütülmesi, hazırlanan yemeğin tadı bozar ve aynı zamanda, yaşamın ikinci yılındaki bir çocukta çiğneme becerisinin oluşumunu da engeller.
Yukarıdaki diyet sadece gösterge niteliğinde. Ana amacı, küçük bir çocuk için dengeli bir beslenme düzenlenmesi için annesinin kendini yönlendirmesine yardım etmektir. Diyet ayrıca kişisel programınıza göre ayarlanmalıdır. Örneğin, eğer bebek saat yedide uyanmazsa, ama sabah saat dokuzda dokuzsa, o zaman kahvaltıda olmaz, tabii ki saat 8.00'de.
Yeterli sıvı aldığınızdan emin olun. Belki de bebeğin biraz su içmesi gerekecek. Bu nedenle, bebeğe günde birkaç kez su verin. Ayrıca, bitkisel içecekler (papatya çayı, gül yaprakları, ahududu, frenk üzümü çayı, vb.) Hazırlamak yararlı olacaktır.
Unutmayın, çocuk için bir yıldan iki yıla kadar olan menünün, hem yazın hem de kış aylarında vitamin açısından zengin olması gerekir. Bu nedenle, yaz mevsiminden meyve ve sebzelerin hasat edilmesini ve dondurucuda dondurulmasını tavsiye ederiz. Yaz aylarında çocuğa salata salatalık ve domates verilebilirse, daha sonra kışın, pancarın, patateslerin kaynatılması ve sebze çeşitlerinin pişirilmesi tavsiye edilir. Çocuğu bütün pişmiş kısmı yemeye zorlamayın, çocuk tam olarak ne kadar ihtiyacı olduğunu bilir. Aşmaktan biraz daha geç uydurmak daha iyidir. Bebek acıkmışsa, kesinlikle bunu size bildirecektir.
En sevdiğin kızların ve oğulların tadını çıkar!