Ve tüm bunlar genetik yapıyı etkiler, insan genomunda değişikliklere neden olur. Nesilden nesile, bu değişiklikler sabittir - ve kişinin 20-30 yıl içinde nasıl görüneceği bilinmemektedir. İnsanlığın korunması için, çocukların beslenmesinde kullanılan gıda ürünlerine özel dikkat gösterilmelidir. Çocuklar bizim geleceğimizdir. Ve bu geleceğin sağlıklı, güzel ve doğal olmasını istiyorum.
Bebeklerin beslenmesinde uzun bir süre için, moda uğruna anneler doğal beslenmeyi reddettiler. Çocuğunu her türlü karışımla doldurdular. Sonra da bebeğin bu kadar zayıf olmasının nedenini ortaya koymak için doktorlara başvurdu. Modern tıp, emzirme pratiğini şiddetle tavsiye eder. Sonuçta, anne sütü bağışıklığı güçlendirmenin en iyi yoludur. Çocuk, enfeksiyonlara karşı mücadelede direnmeye yardımcı olacak antikorlar geliştirir. Ve bizler, doğanın kendisinin sağladığı bu doğal korumadan mahrum ediyoruz. Çocukları beslemede bir başka yanlışlık da onlara çok sayıda denizaşırı meyveyi beslemek. Sevgi dolu bir ebeveyn bir çocuğun her şeyi denemesini ister. Ve onun mango, avokado ve diğer egzotik beslenir. Ve sonuç olarak, çocuğu yıllardır alerjilerden iyileştirir. Ve şimdi, genel önerilerden, her yaşta beslenme özelliklerine dönmek istiyorum.
Çocuk beslenmesinde kullanılan gıda ürünleri, belirli gıdaların vücuda verilmesini sağlamalıdır. Bu dengeli bir diyet kavramı denir. Bu kavram, çocuğun bedenine her yaşta girmesi gereken gerekli besin değerini gösterir. Çocukların büyüme, gelişme ve uygun metabolizma için çok fazla minerale ihtiyacı vardır. Çocukların beslenmesinde 7 yaş grubu ayırt edilir. Ve 14 ve 17 yaşları arasındaki gruplar da cinsiyete bölünür. Bu dönemdeki gelişme özelliklerine bağlıdır.
Çocukluk döneminde çocuk ana enerjiyi anne sütünden alır. Ancak kalkınma sürecinde karbonhidratlar enerji üretiminin ana kaynağı haline geldi. Ancak proteinler, hücre ve dokuların yapısında çok önemli bir rol oynar. Enzimler, hormonlar, antikorlar oluşumu ve hematopoez sürecine katılırlar. Proteinin çoğu yiyeceklerden gelir. Sentez nedeniyle, proteinin sadece küçük bir kısmını alırız. Proteini nereden alırız? Süt, süzme peynir, et, yumurta, balık, tahıl ve ekmek bulunur. Süt ürünleri proteinleri özellikle bebekler için değerlidir. Zayıf bir çocuğun vücudunda oldukça kolay asimile edilirler. Fakat zamanla, protein bakımından yüksek olan yiyecekler aralığı genişliyor.
Çocuk ve yağlar için de gereklidir. Enerji harcaması sağlar ve vücudun hayati işlevlerine katılırlar. Yağların varlığı olmadan, birçok vitamin vücut tarafından emilmez.
Çocuklar karbonhidratlardan enerji alırlar. Tüm hücre ve dokuların bir parçasıdırlar, metabolizmaya katılırlar, vücuttaki oksidatif reaksiyonların akışına yardımcı olurlar. Karbonhidratlarda bulunan lif sayesinde, çocuklarda sindirim stabil kalır. Bir yıla kadar olan çocuklarda karbonhidrat ihtiyacının protein ve yağ ihtiyacından 4-5 kat daha fazla olması dikkat çekicidir.
Çocukların rasyonlarını yüksek oranda mineral içeren ürünlerle doldurmak çok önemlidir. Bunlar hücrelerin ve dokuların ayrılmaz bir parçasıdır. Ayrıca, onlar olmadan, büyüme, yanı sıra kemik, kas, hematopoetik ve nöral dokuların gelişimi ile ilgili sorunlar vardır. Mineral maddeler, enzimlerin ve hormonların ayrılmaz bir parçasıdır. Metabolik süreçlere katılırlar. Çalışmaları, basınç seviyesinin, lenf devletinin durumuna bağlı olduğu üzerindedir. Mineral madde eksikliği nedeniyle, çeşitli değişim türlerinde ciddi rahatsızlıklar meydana gelir.
Ayrıca büyüyen bir organizma için önemli olan sudır. Dokulara ve besin hücrelerine ulaşımı sağlar ve hücrelerden metabolizmanın ürünlerini çıkarır. Vücudun iç ortamının sabitliğini sağlayan sudır. Hem yetersizlik hem de su fazlasından kaçınmalıyız. Vitaminleri ve vitamin komplekslerini unutma.
Hayatın ilk yılında, bebeğin ana yemeği anne sütüdür. Yaşamın ilk aylarındaki çocuğun sindirim ve metabolizmasının özelliklerini dikkate alır. İlk günlerde, bebek kolostrum alır ve 2-3 hafta içinde süt olgunlaşır. Bu sırada bileşiminin nispeten sabit bir bileşim elde etmesidir. Çocuğun beslenmesi kesinlikle saat başı gerçekleşmelidir. Ancak diyet çocuğun yaşını ve sağlığını etkileyebilir.
İlk çocuk meyve suları vermeye başladığından beri. Süreç aşamalı. Çilek, çilekli meyve suları ve ayrıca narenciye sularından kaçınmalısınız. Bu tip meyve suyu, kırılgan çocuğun vücudunda alerjik reaksiyona yol açabilir. Çocukların beslenmesi hazır konserve meyve sularının kullanımına izin verdi. Ama özellikle bebek maması için meyve suları seçmelisiniz. Diğer meyve sularında, birçok koruyucu ve boyadır.
2 ayda rasyona elma suyu ekleyebilirsiniz. Özellikle bebek maması için üretilen diğer tip ürünleri de verebilirsiniz. Ve 4-5 aylıkken, sebze püresi patatesleri yemeye başlar. Zayıflamış çocuklar için, diyette sebze püresi 2-4 hafta için daha erken uygulanır.
Bazen çocuklar yemek yemeyi reddeder. Ve sadece belirli bir ürünü seçin. Çoğu durumda, kendisi tarafından geçer - ve gıda geri yüklenir.
Çocuğunuz seçmeye ve seçmeye başlarsa, sıkı olun, ama sadece. Hiçbir durumda sinirlenmemeli ve çığlık atmamalısınız - bu çocuktan daha büyük bir dirence neden olacaktır. Bazen yemek yemekten vazgeçmek, kendini gösterme çabasıdır.
Ve en önemlisi - hizmet ediyor. Unutmayın, küçük prensiniz gemide tüm kurallarla besleneceği resepsiyona seve seve seve seve bekler. Çocuğunuza küçük bir peri masalı verin.