Evrensel diyetin adı 5 yemek kaşığıdır. Bu, kilo verme yol açarken kullanılan bir tür gıda sistemidir. Böyle bir sonuç, ürünlerin bir defada kabul edilmesinde açıkça belirlenmiş kurallar ve kısıtlamalar nedeniyle elde edilir.
Diyet yöntemi
Diyet yöntemi, mide daralması nedeniyle kilogramda bir azalmaya neden olmaktır. Diyet 5 yemek kaşığı adı altında uygun bir diyetin doğasıdır. Neden çağırmak gelenekseldir, biz makaleden öğreniyoruz.
Netleştikçe, bir seferde aldığınız yiyecek hacminin 5 tablo kaşığını geçmemesi gerekir, bu da vücudun kilo vermesine neden olacaktır. Bu arada, hacimler Avrupa Diyetetik Derneği (orijinal - Diyetisyenler Dernekleri Avrupa Birliğinde) tarafından belirlenir. Tedbirlerin kabulüne ilişkin karar, 13. Uluslararası Diyetisyenler Kongresi'nde düzenlenmiştir.
Araştırma çalışması
Sayısız deneme yapıldı. İkincisi, RAMS Beslenme Enstitüsünün uygulamada en etkili olduğu düşünülen bir diyet olduğunu göstermiştir. Ağrısız bir şekilde dışkıda daralmaya yol açar, böylece her seferinde daha az ve daha az miktarda madde (ürünler) vücuda yerleştirilir.
İstatistikler, aşırı kilolu ve yorgunluk çeken akut sorunları olan insanların% 90'ının, büyükbaş hayvanların mideleriyle kıyaslanabilir şekilde, büyük bir mide hacmine sahip olduğunu söylüyor. Bu çalışmalar, gerçek problemi ve tüm etkenleri tespit etmek amacıyla yapılmıştır, bunun sonucunda güvenli tedaviye başlanması mümkündür.
Ayrıca Rusya'da gastroenterologların resmi verileri var. 2010 yılında yayınlanmışlar ve midenin kapasitesinin artırılmasının (sindirim organı) tüm vatandaşlar için yaygın bir sorun olduğunu ve obez olan tüm insanlar için yaygın olduğunu söylüyorlar.
Bu patoloji, mide duvarlarının kaslarının gerilmesinden kaynaklanır. Sağlıklı bir formda, mide insan yumruğunun boyutunu aşmamalıdır. Sorunların ve insan vücudunun fizyolojisini etkileyen faktörlerin tanımlanması, sorunla mücadeleye yönelik önlemlerin benimsenmesine yol açmıştır Bilim insanları, bölümleri dozlamanız gerektiği sonucuna varmışlardır, ideal çıkış 5 yemek kaşığı standardıdır. Bu yöntem yağ kütlelerinin azaltılmasını teşvik eder.
Gerçek etkisi
Sonuç olarak, 5 kaşık - bu mide için yeterli bir normdur. Susuzluğunuza izin verir ve giderir, tüm vücudu maddeyle uygun bir şekilde emer ve aynı zamanda yağın duvarlarda birikmesine izin vermez. Bir sonraki yemek için enerji rezervlerini tamamlamak için beş emzik yeterlidir. Buna ek olarak, reçeteleri takip ederseniz ve bir yemek için sadece 5 kaşık yiyecekseniz, karnınıza yavaş yavaş küçülme (küçülme) için eşsiz bir fırsat verebilirsiniz. Kabaca, 5 kaşık dolusu tekniğin sıcak yıkamadan sonra alçaltılmış veya yünlü ter ile şişirilebilir bir top ile karşılaştırılabilir. Ancak, mide alımının 2 gün sonra azalacağını düşünmeyin, bu özenli ve aşamalı bir süreçtir.
Beş kaşık - bu tam olarak 150 gram gıdadır ve bunun sadece bir kısmı vücudun fazla kilo vermesine yardımcı olacaktır. Yönergeleri izlerseniz kısa süreli değil kalıcı bir sonuç elde edebilirsiniz.
Zaten çeşitli kaynaklardan bildiğiniz gibi, kilo kaybı süreçleri, sisteme kadar sistematize olana kadar etkili olmayacaktır. Eğer kendinize zaman ayırıp vücudunuza zaman kazandırdıysanız ve sonra tekrar fazla terlemeye başladıysanız, bu şekilde daha fazla obeziteye neden olabilirsiniz. Eğer uzun ölümlü diyetler ile uğraşıyorsanız ve midenin hacmi aynı kilo kaybına rağmen aynı kalsa da, her şey aynı seviyede olduğu için hayali bir sonuç olarak da düşünülebilir.
Bir organizma, kendine özgü ihtiyaçları olduğu için genetik ve doğal bir süreçtir. Vücudunuz sadece karbonhidratlar veya sadece proteinler gıdalarda baskın olduğunda tam ve sağlıklı olamaz. Vücudunuz her zaman sizden daha dengeli bir diyet isteyecektir. Şu anda, bu beslenme mümkün hale gelmiştir, ancak kendi kapsamı ve dozu vardır.
Eğer nadiete'ye oturduysanız ve sonunda aşina olduğunuz yiyecek kanalına geri döndüyseniz, bazı değişiklikler fark etmiş olmalısınız.
Etkin olmayan yollar
Obezite ile mücadelede etkisiz yöntemlere atfedilebilir, meyve ve hatta sebze diyetleri yapılabilir. Örneğin, aç hissetmemek ve vücudu faydalı maddelerle doyurmak için bir seferde çok sayıda elma yediniz. Ama syev 10 elmanın, 2 büyük parça yağsız domuz yuttuğunuz kadar mideyi uzattığını hatırlamakta fayda var. Ve sonuç ne? Bu doğru! Acıktın, Azuludok daha da gerginleşti, sadece zarar verdi. Kuşkusuz, elmalar kalorilerde düşüktür ve bundan daha iyi olmayacaksınız, aksine aksine kilo verin. Fakat yine de, bu yöntem sadece başvurduğunuzda işe yarar. Bazı durumlarda, diyet durur durmaz, bolca kilo almaya başlayacaksınız, büyük ihtimalle daha da fazla. Kilogramlar, iştahınız arttıkça, midede yetersiz beslenme ve esneme sırasında “işinize yarayacak” bir iştah ile gelirler. Bu da size birkaç kez daha yemek yemenizi isteyecektir.
Diyette farklılıklar
Diyet "Beş yemek kaşığı" sadece bir benzer özelliğe sahiptir - diğer tüm diyet türleri gibi, vücudunuzda bazı değişiklikler getiriyor. Ancak diğer türlerin aksine, bu olumlu. Ayrıca, bu diyet uzun vadeli ve kalıcı bir etkiye sahiptir. Sonuç, yemeğin sona ermesi sırasında bir kuvvet yönteminin kullanılmasıyla başarılır, ancak daha sonra gerekli formları almış olan karnınız artık direnmeyecek ve çok fazla yiyecek isteyecektir. Sindirim organına sığacak kadar fazla yiyemezsiniz, bu da sadece dengeli bir besin alımına değil gerçek kilo kaybına yol açar. Sonuçta: iştahın normalleşmesi, daha az miktarda yiyecek al ve kilo ver. Bu tekniğin kesinlikle güvenli olduğunu bilmek önemlidir, çünkü 5-6 saat boyunca tokluk hissini hissedeceksiniz.
Sonuç sadece doğal bir yolla elde edilebilir. Yemek yemeyi bırakmayın, diyetle ilgili zorluklarınız varsa, doktora gidin ve yardım isteyin. Uzmanın gerekli dozu hesaplamasına izin verin. İlk aşamada sizin için 5 kaşık yeterli değilse, o zaman daha büyük bir norm ile başlayın ve çok rahatsızlık hissetmemek için yavaş yavaş azaltın.
Uzmanlar diyorlar
Eğer profesyonellerin bilgilerini dikkate alırsanız, diyetin "5 yemek kaşığı" bir kişinin sağlığını normale döndürmenin bir yolu olduğu söylenebilir. Vücuda zarar vermez ve doğru yönde çalışmasına sebep olur. Bu arada, diyetin uygulanması sırasında kaybedeceğiniz ağırlık, sona erdikten sonra aynı kalacaktır. Yani, 20 veya 30 kg için pohudeevy, o zaman - bu normal varoluş için gereken ağırlık.
Aslında, 5 kaşık dolusu bir diyet, sindirim süreçlerini sağlıklı ve düzgün çalışmalarına döndürür. Diyet tamamlandıktan sonra ne kadar zaman geçse de, yeni aranan kilogramlar sizi rahatsız etmeyecektir. Ne kadar 5 kilo, 5, 10 veya 20 kilogram kilo kaybederseniz olsun, kilo verdiğiniz yayınlama yönteminden sonra kilonuz düşük kalacaktır.
menü
Bir seferde 5 yemek kaşığıyla yemek alın. Gıda türü - herhangi biri! Resepsiyonlar arasındaki aralar 3 saatten az olmamalıdır. Sıvı almak için tavsiye edilir, miktarlarda reçeteler sınırlı değildir.