Oruç sırasında vücudun tüm yedek kuvvetleri harekete geçirilir, bu da tüm organların ve sistemlerin çalışmasında bir iyileşmeye yol açar, toksinleri ve toksinleri vücuttan arındırır. Enflamatuar süreçlerde, obezitede, uyuşukluk, fiziksel güçsüzlük ve depresyonun ortadan kaldırılması için günlük oruç tutulması önerilmektedir. Bağışıklığı arttırır, vücudun arındırılmasını ve gençleşmesini sağlar.
Bununla birlikte, en iyi ekspres diyet olarak günlük oruç tutmak en iyisidir, eğer tüm şartlar yerine getirilirse, üç veya dört kilogram fazlalık üç gün alır. Bu sırada vücut kendi yağ, protein ve karbonhidrat depolarını beslemeye başvurur. Şeker ve yağları ilk kullanan, yani vücudun en kolay yiyeceklerden aldığı şey, daha sonra doku ve organların derinlemesine temizlenmesi başlar. Oruçtan sonra cilt durumunun önemli ölçüde artması, yağ miktarının azalması, ülserlerin iyileşmesi nedeni budur. Ek olarak, besinlerin müteakip asimilasyonu ve sindirim süreci geliştirilir.
Bu ekspres diyet üç gün oluşur. Birincisi hazırlık, ikincisi açlığın kendisi, üçüncüsü ise çıkış yolu. Aç kalmak, akşam yemeğinden akşam yemeğine ya da kahvaltıdan önce bir kahvaltıdan daha iyidir. Oruçtan önceki gün, vücudu hazırlamak için, alkolden ve yoğun bir akşam yemeğinden kaçınmanız tavsiye edilir. Daha sonra ertesi gün önemli bir rahatsızlık olmadan geçecek.
Tabii ki, vücut üzerinde olumlu etkisi, bu ekspres diyet basit ve özel hazırlık gerektirmez. Sadece birkaç basit koşulu yerine getirmek için gereklidir. Bu çok iyi ve kârlıdır, çünkü her kadının uzun süredir bazı karmaşık diyetlere uyma fırsatı yoktur.
İlk olarak, günlük oruç tutmak ile günde üç litre su içmek gerekir. Bu çok önemli bir nokta. Gazsız maden suyu ya da bir çorba kaşığı limon suyu ve bir bardak üzerine bir çay kaşığı balın 1 / 3'ü ilave edilerek kaynamış su olabilir.
İkincisi, doyurucu bir yemekten sonra oruç başlayamazsınız. Vücudun sadece yenenleri sindirmek için zamanları yoktur, bu yüzden diyetin etkisi minimum olacaktır.
Ve son olarak, bu diyetin ana koşulu - açlıktan çıkış yolu kademeli olmalıdır. İlk yemek, limon suyuyla terbiye edilen taze sebzelerden oluşmalıdır. Bu kalan cürufun bağırsaktan çıkarılmasına yardımcı olur. Oruçtan sonraki ilk gün, bitkisel çaylar (papatya ve kekik ile) içmek yararlıdır, et, süt, balık, bezelye, fasulyeden uzak durmalısınız. Bir oruç havuç veya elma suyu içtikten sonra gösterilir. Bu karaciğeri ve safra kesesini temizlemeye yardımcı olur, üzerlerinde olumsuz etkilerden kaçınır. Açlıktan çıkış yolu belki de en önemli aşamadır. Ihmal etmeyin. Bu basit kurallara uyulmaması, bağırsağın işini zorlaştırabilir, anemisine yol açabilir, yani besinlerin emilimini önemli ölçüde azaltır.
Tüm diyetlerde olduğu gibi, günlük oruç tutmakla birlikte bir dizi kontrendikasyon vardır. Yaşlılıktaki çocuklara ve insanlara, mide ve oniki parmak bağırsağı ülseri olan hastalara, kardiyovasküler hastalıkları olanlara harcamaları tavsiye edilmez.
Basitlik, hızlı etki ve minimum kontrendikasyonlar, en sık kullanılan ekspres diyetlerden birinin günlük açlığını yarattı. Beslenme uzmanları, hafif günler geçirerek ve ayda bir ya da iki kez geçirerek alternatif oruç tutmayı tavsiye ederler.