Küçük bir kış aylarında bile eksi sıcaklık, parmaklarda ve ayak parmaklarında ağrıya neden olabilir, dışarı çıkma arzusu yok, sıcak ülkelere sonsuza dek gitmek ve orada kalmak istiyorum. Bu problem acı verici, ama ciddi değil ve bunun nedenleri olabilir, ortadan kaldırılabilirler ve eğer belirli bir hastalık yoksa, en azından yarısı rahatsız edici bir durum bulmanız gerekir, böylece aristokrat solgunluk ve tırnakların mavisi kaybolur.
Ayaklar ve eller her zaman soğuk olduğunda, bu kılcal dolaşım bozulduğunda olur. Bu genellikle vejetatif distoni hastalığı olur, böyle bir hastalığın ortaya çıkışı için temel: bulaşıcı hastalıkların sonuçları, artan duygusallık. Bu semptomlar, hormonal değişikliklerle birlikte ergenlik döneminde, aşırı şüpheli, anksiyete, servikal osteokondrozis gibi kişilik özellikleriyle ortaya çıkar.
Hemoglobin azalmış kadın organlarının hastalıklarında, eller ve ayaklar donar.
Doktorlar, Raynaud hastalığı veya sendromu teşhis ettiğinde, bu da kan damarlarının spazmı anlamına gelir, ayak ve ellerin arteriyel kan beslemesi bozulduğunda, duygusal aşırı yüklenme veya soğuk algınlığı etkisi altında.
Kökeni belli olmasa da, başlamak zor değildir, çünkü bu hastalık parmak uçlarının soyulmasına devam edebilir, cilt elastikiyeti kaybolur, beslenme bozukluğu ve diğer sıkıntılar oluşur.
Bu insanlar için soğuk, dayanılmaz bir testtir, sokaktaki görünümde bile kendilerini sınırlar, nehirde ve denizde banyo yapmaz, pistlerde patinaj, kayak yürüyüşleri, taze soğuk günler. El ve ayaklar, donma, kuvvetli kızarma, uzuvları şişer, tatsız acılarla ısınır.
Bu rahatsızlıkla baş edebilir misin?
1. Gemileri eğitmeniz gerekiyor. Bu kolay değil, ama gerekli. Kontrast ve sıcak ayak banyoları yapın. Yaklaşık bir saat boyunca haftada birkaç kez ayaklarınızı sıcak suda tutmanız veya sıcak bir duş altında kırmızıya çalmanız gerekir.
- Ayaklarınızın ayaklarını sıcak, sonra da soğuk suya indirin.
- Haftada bir kez, buhar odasındaki saunaya, saunaya, buhara gidin ve ardından soğuk havuza atlayın. Bir buhar banyosundan sonra, havuz soğuk görünmüyor, bu nedenle gemiler iyi bir şekilde güçlendiriliyor.
Yeterli irademiz varsa, sıcak ve soğuk su değiştirirken kontrast duş almaya başlayın.
2. Hareket etmek istemiyorsanız ve üşüyorsanız, vücudu ısıtmak için gün içinde on egzersiz yapmak için kendinizi zorlayın ya da havuza, solaryuma, fitness kulübüne gidin, aerobik için kaydolun.
3. Dışarı çıkmadan önce, sıcak tavuk suyu iç.
- Birkaç ay boyunca, sigarayı, alkolü, kahveyi, güçlü içecekleri diyetinizden çıkarmayın, bunlar daralmaya ve vazospazmaya neden olurlar, ancak bunları büyütmezler.
4. Hemoglobin düşürdüğünüzde, kanın demir eksikliğinde, sizi anemiye yönlendirebilir, kişinin vücut ısısı azalır. Vücuttaki demir eksikliği tiroid bezinin işleyişini etkiler, tüm vücudun ısıtma sistemini kontrol eder.
- Diyetinizde taze sebze ve meyveler, salatalar, kabak olmalı. Ve ayrıca multivitaminler, turşular lapası, badem, nar, kuru üzüm, kuru kayısı.
5. Kış mevsiminde, pangasius, somon, uskumru ve benzeri yağlı balıkların balıklarını yiyin, damarların spazmlarını rahatlatacaktır.
6. Daha fazla bitkisel ve vitaminli soğuma, meyve içecekleri, kompostolar, böylece kan dolaşımını artırın.
7. Sokakta ayaklarınızı, ellerinizi ve sıcaklığınızı korumanız gerekir.
- Eldiven yerine eldiven giymek, iki çift çorap, boyun ve baş kısmı sarılmalıdır.
8. Ağır bir koyun derisi veya kürk palto giymeyin, çok katmanlı giyin, bu sayede mobil olabilirsiniz ve kıyafetler hareketleri dikmeyecektir.
- Pamuklu iç çamaşırı ısınmayacaksınız, ne zaman ter emerse, soğuyor, kış için termal iç çamaşırı satın almak daha iyidir, özel malzemeden üretilmiştir.
- İç çamaşırında polar kumaş giyebilir, bu ısıyı biriktiren, vücudunuzun nefes almasını sağlayan, üstte bir süveter takan ve yapamayacağınız kaliteli bir sentetik malzemedir.
9. Bacaklarınızı ve ellerinizi donduruyorsanız, bu tür bir halk ilacı kullanın: Bunun için bir çorba kaşığı tuz, 40 alkol veya bir şişe votka, 1 çorba kaşığı kuru hardal, 2 adet sıcak kırmızı biber alın. Infüzyon kırmızı bir renge infüze edilir. Geceleri ayağınızı ve ellerinizi bu bileşikle örtmeniz, silmeyin, kurumaya bırakın ve yünlü çoraplarda uyuyun. Tam iyileşene kadar yap.
- Ayaklarınız için sıcak banyo yaparken, tarçın, kırmızı biber veya karanfil yağı tentürü ekleyin, bu, bacaklarınızdaki kan dolaşımını normalleştirebilir.
10. Yazın, sıcak ve sıcak iken, yaz fırsatlarından ve bağışıklığınızı güçlendirme fırsatlarından yararlanmayı unutmayın.
- Her gün güneşleniyor, çünkü bir kişi güneşlendiğinde D3 vitamini alıyor. Deniz suyuna batırın, vücudu demir, magnezyum, iyot, mineraller ile zenginleştirebilir, ayrıca kan damarları için de eğitim yapabilirsiniz. Açık havada yürümek faydalıdır, daha fazla sebze ve meyve tüketir.
Şimdi ayaklar ve eller soğuduğunda ne yapacağımızı biliyoruz. Damarların güçlendirilmesi, düzgün beslenme, egzersiz, taze hava ile ilgili prosedürler, bağışıklık sistemini ve damar sistemini güçlendirecek, hemoglobini yeniden oluşturacak, ruh halini artıracaktır. Ve sonra hayat, daha önce reddettiğiniz fırsatları size verecektir.