Bu diyet, mümkün olan en kısa zamanda kilo vermek için özel olarak geliştirilmiştir. Yumurta ballı diyet sadece hızlı kilo kaybı için tasarlanmıştır, uzun süre kilo veremez. Bu diyete başlamadan önce, yumurta ve balın alerjik reaksiyona neden olmadığından emin olmalısınız.
Bu diyette, iki biyolojik olarak aktif ve çok yararlı gıda ürünleri bir araya getirilmiştir. Kadınlar için yumurtalar özellikle yararlıdır, çünkü hayvansal yağ içerirler. Bu maddeleri içeren diyetler, kadın vücudunun hormonal arka planını ihlal etmemektedir. Buna ek olarak, bu yumurta protein açısından zengindir, bu diyet sırasında kas kütlesi ve iyi metabolizmanın korunması için çok önemlidir.
Bal, iyi sindirilen, güçsüzlük, baş dönmesi ve baş ağrılarıyla mücadele eden basit karbonhidratlardır - hepsi de düşük kalorili diyetlerle birlikte. Ek olarak, bal çok multivitamin ve ayrıca bağışıklık sistemini mükemmel bir şekilde destekler. Bu nedenle, böyle bir diyet, tatillerden sonra birkaç kilo kaybetmek için doğru.
Diyetin süresi sadece üç gündür, bu süre için yaklaşık üç kilo kaybedebilirsiniz.
Menü # 1
Ilk gün
Kahvaltı: Bir kaşığın balının yarısı, bir karıştırıcıda veya iki sarısı, çayı ve bir dilim limonlu bir karıştırıcıda yendi.
Öğle yemeği: 90 gram az yağlı süzme peynir veya peynir, ballı çay veya su.
Akşam yemeği: sebze suyu (1 cam), kraker, narenciye.
Ikinci gün
Kahvaltı: Bir kaşığın balının yarısı, bir karıştırıcıda veya iki sarısı, çayı ve bir dilim limonlu bir karıştırıcıda yendi.
Öğle yemeği: Çiğ yumurta, 100 gram yağsız süzme peynir, ballı çay.
Akşam yemeği: 150 gram haşlanmış tavuk göğsü veya balık, sebze salatası (100 gr), limonlu yeşil çay.
Üçüncü gün
Kahvaltı: Bir kaşık balın yarısı bir karıştırıcıda veya iki sarısı, bir elma, çay ve bir dilim limon ile bir karıştırıcıda yendi.
Öğle yemeği: 50 gram az yağlı peynir ve süzme peynir, bir dilim çavdar ekmeği, limonlu yeşil salata.
Akşam yemeği: yağsız 300 gram haşlanmış ya da haşlanmış sebze, 1 yumurta (çiğ veya haşlanmış), ballı çay.
Menü No. 2
Yumurta ballı diyetinin daha basit bir versiyonu da vardır. En önemli şey - her yemekten önce, iki kaşık ballı bir bardak sıcak yeşil çay içmeniz gerekir. Bu diyetin üç gün boyunca oturması da gerekiyor. Ayrıca, her gün en az yarım limon yemelisiniz. Limon yerseniz, alamazsınız, daha sonra suyu sıkmaya çalışın. Bu ekşi, diyetisyenlere göre, daha etkili bir kilo kaybına katkıda bulunur.
Bal-yumurta diyeti yardımı ile önemli bir tarihe kolayca boşaltabilirsiniz. Bir diyete üç günden fazla bir süre bağlı kalmanız gerektiğini unutmayın, aksi takdirde sağlık sorunları olabilir.
Çiğ yumurtalardan uzak durursanız, ikinci menü daha fazla dikkat çekicidir, çünkü bunlar salmonella patojenleri içerir.
Hafta sonu bu diyette oturmak en iyisidir, ancak yumurta ballı diyetinde egzersiz yapmayın. Sadece yoga yaparak, temiz havada gezintiye çıkabilirsiniz.
Daha etkili bir sonuç elde etmek istiyorsanız, sauna ve masajlara gidebilirsiniz. Ancak bunun sadece sağlıklı kişiler tarafından yapılabileceğini unutmayın. Ve bu diyete oturmadan önce bir doktora danışın.
Yumurta-ballı diyetinin avantajı, açlıktan çok kilo verebilmenizdir. Diyet, açlık duygusu hissetmeyecek şekilde tasarlanmıştır, dolayısıyla herhangi bir arıza olmamalıdır. Ayrıca vücudunuz gerekli tüm vitaminleri, karbonhidratları, yağları ve proteinleri alacaktır.
Bu diyete yılda iki defadan fazla dayanamayacağınızı unutmayın.