Son zamanlarda, yoga çok popüler hale geldi ve giderek daha fazla insan buna bağımlı hale geldi. Kilo vermek için birisi, bir kerede tüm yaralardan iyileşmek için, biri ruhen zengin olmak için. Bu durumda herkes, ilacın güçsüz olduğu durumlarda bile, koşulsuz olarak her durumda yardım edeceğine inanır. Yogadan yardım alan insanlardan çok fazla geri bildirim alıyoruz, ama doktorlardan çok az şey ifade ediyor. Birçok doktor, mesleği yogada bıraktı, çok şey kaldı, ama yoga yapıyorlar ve hastalarını mümkün olan her şekilde destekliyorlar, ama, geleneksel bir tıp uzmanının yoga hakkında objektif bir görüşü var mı? Dolayısıyla, bugünkü makalemizin teması "Yoga, pratik yapmak ya da değil, doktor tavsiyesi" dir.
Yoga adresinde biraz dikkatli olanların ortopedistleri vardır. Yoga yapmaya başlamaktan ziyade, daha dikkatli davranmak ve arzularında çok iddialı olmak istemeyenlere daha fazla dikkat ediyorlar. Doktorlar, bir an önce ve kısa bir süre içinde her şeyde ustalaşmaya, karmaşık asanalarda, başka bir kişinin yardımına başvurmaya, vücuttaki acıya tepki vermeye ve bunun üzerinden devam etmemeye ve her yoga egzersizinden önce kasları germek için ısınmadan önce eğitmeye acele etmemeye çağırılır. Bu basit kurallar, çürükleri, yaralanmaları ve yırtılmış bağları önlemenize yardımcı olacaktır.
Fizyoterapi alıştırmalarında uzmanların çoğu yogaya karşı hiçbir şey yapmazlar, çünkü birçok yoga asanaları Sovyetlerimizin çoğunu çoğaltır, hatta servikal ve torasik osteokondrozun tedavisi için egzersiz yaparlar. Doğal olarak, bütün bunlar yukarıdaki sözleri dikkate alarak - fanatizm olmadan. Ve aslında, birçok asana bizim jimnastik, jimnastik ve omurga için özel egzersizlerimizdir, ama sadece bizim için doktorlara değil, yogaya inanmak daha uygundur. Ama bu bir digresyon. Yoga aynı zamanda beden eğitimi derslerinde çok başarısız bir şekilde denediğimiz doğru bir nefes ve bu yüzden doktorlar yogaya çok destek oluyor.
Yoga birkaç şubeye sahiptir ve bu nedenle yüksek sıcaklıklarla ilişkili yogayı seçerseniz, örneğin Bikram yoga (ya da sıcak bir oda), daha başlamadan önce, bir doktora danışmanız gerekir. Bu tip yoga, kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip insanlar için uygun değildir. Ayrıca, bu durumda, meditasyon ve konsantre olmayın. Epilepsi ve şizofreni tanısı alan kişilerde meditasyondan vazgeçilmelidir. Yoga da ağrıyı kaldırmak için öğretilir. Bunu bilmiyorsanız, bilmiyorsanız, ağrınız için açık bir sebep. Acı duymama ya da hissetmemeyi öğrenebilir ve hastalık ilerleyerek istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Tüm doktorlar yoga yapmanın ısrarı konusunda size ısrar ediyorlar, ve eğer acı hissediyorsanız, o zaman durup bedeninizi dinlemeniz gerekiyor. Bu durumu bekleyin, değilse eğitmene danışın, bir doktora danışın.
Ayrıca yoga, stresle nasıl başa çıkılacağını öğretir, bu nedenle doktorlar da yoga yapmayı savunur. Stresin, gastrointestinal sistemden kalp hastalıklarına kadar birçok hastalığımızın ve rahatsızlığımızın nedeni olduğu biliniyor, bu yüzden kendimizi tanımak, meditasyon yapmak, doğru nefes almak ve egzersiz yapmak - tüm bunları olumlu bir şekilde vücudumuza etkiler, stresle başa çıkmayı öğretir ve dünyaya ve kendinize başka bir bakış. Buna ek olarak, sedanter bir yaşam tarzı ile yoga vücudumuzun tonda kalmasına yardımcı olur, vücudun kaslarını güçlendirir ve basit egzersizlerle durgunluklarını önler. Tüm bunlar, profesyonel bir eğitmenle yoga yaparken mümkündür, çünkü Amerikan fizyoterapistlerinin çalışmaları, evde ve yeni başlayanlarda çalışanların stresle başa çıkmadığını gösterirken, uzun zamandır çalışanlar ve eğitmenler ile performanslarını geliştirmişlerdir. . Böyle bir araştırma şüpheci olabilir, ancak hepimiz profesyonel bir dokunuşla daha iyi ilişki kurmanın ve rasgele yapılmasının daha iyi olduğunu anlıyoruz ve bunun yoga ya da jimnastik olacağının önemi yok, vücudunuzun bakımı önemlidir. Bu, yoga, zaniaitsya ya da değil, bir doktor tavsiyesi size seçim konusunda yardımcı olmalıdır!