Her birimiz ideal bir figürün sahibi olmak istiyoruz. Şık görünmek istiyoruz. Ama güzel, başarılı ve çekici olmak için çok çaba sarf etmeliyiz. Her şeyden önce, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek ve spor yapmak için uğraşmaya değer. Fitness ne dersin? Bugün yeni yönlerden biri hakkında konuşacağız - bu bir budokon.
Bugün için bu yön, popülerliğin zirvesindedir. Bu moda kelime, yaşamlarımızda yoğun bir şekilde yerleşmiştir. Budokon, doğudaki fitness türlerinden biridir. O kadar popüler değildi ki, "seçki" için bir spor olarak kabul edildi. Güzel Cameron Shane için olmasaydı hepsi bu olurdu.
Kişisel fitness eğitmeni Shane, Budokon'u dünyaya taşıdı. Bu sayede 2004 yılında stant yeni spor olarak kabul edildi. Budokon yeni başlayanlar ve profesyoneller için mükemmeldir. Herhangi bir özel beceriye ihtiyacınız yok. Fitness, yoga, meditasyon ve dövüş sanatlarını birleştiren Budokon, bir kişinin fiziksel ve zihinsel durumunu olumlu yönde etkilemektedir.
Popülerliğin Sırları
Fitness sistemi Hollywood'da doğdu ve "ruhun bir savaşçısının yolu" kelimesi kelimesidir. Bu cimnastik, işin yıldızları arasında popüler oldu. Avrupa, Japonya ve ABD'de, budokon çok popüler oldu. Özellikle insanlar ve aktif insanlar arasında. Rahatlamak ve huzur bulmak için yardımcı olur. Egzersiz sistemi düşüncelerinizi sıraya koymanıza yardımcı olacaktır.
Jennifer Aniston bu zindeliğin en hevesli hayranlarından biridir. Cameron Shane ile çalışıyordu. Oyuncu programın sayesinde mükemmel bir fiziksel ve zihinsel duruma sahip olduğunu söylüyor.
Popüler fitness Hollywood nedeniyle oldu. Bu tür bir fitness sessiz bir yerde ortaya çıktıysa, hiç kimse böyle bir sisteme girmeye cesaret edemezdi. Bu yüzden birkaç popülerlik sırrını ortaya çıkaralım.
- Shane her zaman Sean Pen, Charlie Sheen ve Jackie Chan gibi ünlüler için çalıştı. Jennifer Aniston, Courtney Cox ve Meg Ryan ile kişisel bir eğitmendi. Bu nedenle, koçun itibarı çok yüksek ve herkes onun düşüncesine inanıyor diyebiliriz.
- Şimdi bütün dünya Hollywood'u izliyor. Ve şık bir budocon varsa, o zaman tüm dünyada moda. Herkes yıldızların tarzını ve tadını takip eder. Ve fitness bir istisna değildir. Budon yıldızların harika görünmesine yardımcı olursa, o zaman nişanlanmalıdır.
- Birçok insan doğudaki her şeye çekiliyor. Biz meditasyon, yoga ve mücadele ile uğraşıyoruz. Yaşamımıza yoğun bir şekilde girmiştir. Öyleyse neden tüm bunları birleştiren bir işte yer almıyorsunuz? Budokon sadece bedeni değil, aynı zamanda ruhu güçlendirmeye de yardımcı olur.
Budokon'un bütün özü
Daha önce söylendiği gibi, budocon sadece fiziksel duruma değil, aynı zamanda manevi olana da yardımcı olur. İç dünyaya bedenle aynı dikkati vermeliyiz. Yaptığınız her vücut hareketi içsel olarak hissedilmelidir. Bu sistem sabrı ve disiplini geliştirmeye yardımcı olacaktır.
Günlük pratiği yapmak, vücudunuza daha güvenli ve daha iyi anlayabilirsiniz. Önceden tanınmadığınız soruların cevaplarını bulabileceksiniz. Hayatımızın kudretli ritmi ile, bu egzersizler stresi ve stresi azaltmaya yardımcı olacaktır.
Seansın süresi yaklaşık bir saattir. Eğitim üç aşamaya ayrılabilir:
- Eğitimin ilk kısmı, yoga egzersizleri ve nefes egzersizleri yapıyorsunuz. Doğru ve sessiz hareketlere zaman vermek gerekir.
- Daha sonra bir "budo-serisi" (yoga-set) var. Yoğun fiziksel egzersizler yapılır. Jiu-jitsu, taekwondo, karate-do'dan egzersizler alınır.
- Sonunda, Zen meditasyon ve nefes egzersizleri var.
Shane tüm egzersizleri tek bir antrenmanla birleştirmekle kalmamış, aynı zamanda kendi kişisel egzersizleriyle de ortaya çıkmıştır. Bazı ülkelerde, bu eğitici program daha yoğun kardiyo eğitimi ve esneme içerir. Bellek, dikkat, koordinasyon ve beceriyi geliştirirler. Budokon kolaylık, güç, denge ve hıza odaklanmanıza izin verir. Düzenli olarak bir muhabbete katılıyorsanız, birkaç ay sonra dövüş sanatlarının becerilerini kazanabilirsiniz.
Felsefe ve beslenme
Bu tür bir sporun kendinizi formda tutmaya ve mükemmel figürü bulmaya yardımcı olacağını belirtmek gerekir. Doğu'da şişman insanlar gördün mü? Hepsinin ideal bir figürü var. Ve Hollywood'un yıldızları? Teşekkürler budokonu kendinizi şık görünmesini sağlayabilirsiniz. Ama bu çabaya değer. Budokon hayatının tarzı olacak.
Budokon fanatikler ve hatta manevi uygulamalar için bir din değildir. Bu, "kod" un 21 maddesinden oluşan felsefi bir sistemdir. Bu, büyük felsefi ve dini öğretilerin gerçekidir. Bazılarında doğrudan İncil alıntılarını bile görebilirsiniz. Bir savaşçı yalan söylememeli, hor görmüyor, boş konuşma yapmamalı.
Sen bir ruhaniyet savaşçısı ve herhangi bir konuya ve insanlara bağlı olmana gerek yok. Senin görevin insanlara saygı duymak, dünyaya karşı nazik olmak ve ölçüyü bilmek. Budokon kendini bilmeyi öğretir. Gücüne güven ve iç sesini dinle. Bu adamın başarısının sırrıdır.
Budokon'un ilk dersi, bu sistemde amaçların olmamasıdır. Burada elde edilecek hiçbir şey yok. Sadece kilo vermek veya hızlı koşmaya başlamak istiyorsanız, o zaman bu fitness sizin için uygun değildir. Budokon - kendi bilgisi. Hayata hareketi anlatacaksın. Bir kişinin kişiliğinin dört bileşenini - duygusal, fiziksel, entelektüel ve ruhsal bir taraf - geliştirir.
Tabii ki, şimdi tamamen kilo azaltmaya odaklanmış bir budala bulabilirsiniz. Bazı spor kulüplerinde bulunabilir. Her ne kadar nadiren böyle bir "sınırlı" budokon uyguluyor olsak da.
Budocon ile kilo vermek için kendi yemek sisteminizi belirlemeniz gerekir. Doğu spor öğrencileri, öğrencilerine sağlığa geçiş için zorlar. Temelleri meyveler, sebzeler, fındık, tahıllar. Et, şeker içeren ürünler ve hayvansal menşeli ürünlerin tüketimini en aza indirmek en iyisidir. İdeal olarak, bir vejeteryan olacaksınız. Tüm yiyecekler taze ve doğal olmalıdır. "Kimya" dan ayrılmaya değer. Eğitim sırasında az miktarda meyve var. Ve yeterince arıtılmış su iç.
Yarın antrenmanınız varsa, akşamları yulaf ezmesi veya kahverengi pirinç yemelisiniz. Size güç verecek. Sabahları bir elma muzu yemek gerekir. Böylece uyanık kalacak ve eğitim için hazır olacaksınız. Gün boyunca hiçbir şey yememeye çalışın, sadece su içmek için. Bu gün çay ve salatalıklarını ortadan kaldırın.
Bu fitness tekniği sayesinde sakin ve mutlu olacaksınız. Artık önemli şeylere konsantre olabilir ve bedeninizi sırayla yönetebilirsiniz. Budokon, egosantrizmden kurtulmaya yardımcı olur. Deneyin, irade her şeyi anlayacaktır!