Bunun nasıl çalıştığını anlamak gerekiyor. Diyette en sevdiğiniz baharatları zencefil, biber, sarımsak gibi kilo vermek için kullanın. Tıbbi özellikleri vardır ve daha iyi bir metabolizmayı teşvik ederler.
Çinliler yeşil çayı çok severler. Mükemmel bir antioksidandır. Bu içeceğin diyette önemli bir yeri vardır.
Çin diyetinin avantajları
Çin diyeti dünyanın en sağlıklısı olarak kabul edilir. Obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar riskinin azalması sayesinde. Beslenme ve sağlık arasında yakın ve hayati bir bağlantı kurabilen ilk Çinlilerdi. Gıdaların tüm özü yalnızca mineral maddeler, vitaminler ve kalori içeriği değil, aynı zamanda organizmaya ne kadar enerji verir. Çoğu insan onu yiyeceklerden alır. Gıda ne kadar doğalsa, insan sağlığı için o kadar iyidir.
Sağlığınız için çevre dostu ürünler yemeniz tavsiye edilir. Bizim zamanımızda zor olsa da. Bu nedenle, birçok insan gıda ürünlerini yetiştirmektedir. İşlenmiş ve rafine edilmiş ürünlerden uzak durmanız gerekir. Koruyucuları unut.
Diyet kuralları
Uzun bir süre için güç sistemi geliştirildi. Nesilden nesile, edinilen bilgi aktarıldı. Tadı kategorisinden (tuzlu, tatlı, ekşi, acı, baharatlı) her ürün farklı bir tüketilen enerji çeşididir ve bu da vücuttaki tüm süreçleri dengelemeye yardımcı olur. Tüm yiyecekleri beş çeşit lezzetden almak önemlidir.
Bu diyette çok önemlidir - günde üç öğün. Kahvaltıya başlıyoruz. Faydalı olmalı. Vücudunuz henüz uyandı değil iken, onu gıda ile aşırı yüklemeniz gerekmez. Vücudun tüm gün enerji ihtiyacı vardır ve kahvaltının enerji değeri çok önemlidir.
Günlük kahvaltı menüsünü değiştirmek gereklidir. Bugün sabahları, ertesi gün yulaf ezmesi, ertesi gün bir elma yiyebilirsiniz. Her gün vücut için gereken tüm yiyecekleri içerir.
Öğle yemeği, yemeklerin tadını çıkarmanız gereken günün zamanıdır. Herhangi bir şey yiyebilirsin, sadece akşam yemeği az miktarda yağ içermelidir. En aktif olduğunuz zaman öğle yemeği günün ortasında. Böylece daha fazla kalori yakabilirsiniz. Öğle yemeği en önemli öğündür. Birçok insan bunu anlamıyor ve nihobed - aperatifler için.
Akşam yemeği. Birçok insan yemeğin en önemli öğündür olduğunu düşünüyor, ama öyle değil. Aslında, akşam yemeği az miktarda yağ ve stisitsklyuchit şeker içermelidir, meyve ile kendinizi şımartabilirsiniz. Çoğu zaman, sahip olduğumuz akşam yemeğinin tüm buzdolabından oluştuğu ortaya çıkıyor. İş yerindeki bir insan neredeyse hiçbir şey yemediğinden ve eve geldiğinden, midesini yığınla doldurur. Bu nedenle Kakorganizma her gün stresli bir durumdadır, daha sonra büyük bir porsiyonluk yemek almış, onu emmez ve yağ rezervleri şeklinde kendini “rezerv” olarak bırakır. Bunlar yeni hastalıkların olayları.
Üç hafta için menü
Çin beslenme 21 gün sürer. Bir diyet uyguluyorsanız, 10 kilograma kadar fazla kilo verebilirsiniz. Menüden konuşalım.
Menünün ilk 2 günü aynıdır: 1 litre az yağlı süt, 1 çorba kaşığı. Domates suyu, kaba un 200 gr.
3-4 gün. Kahvaltıda, tereyağı, bal, yeşil çay veya kahveden oluşan siyah ekmek parçası. Öğle yemeği daha tatmin edici olacak. Bu 300 gram balık veya tavuk suyu, 50 gram haşlanmış et ve yeşil bezelye Poldnik - 2 adet haşlanmış yumurta, 50 gram yağsız süzme peynirdir. Akşam yemeği - bir bardak yoğurt ve siyah ekmek.
5-6 gün. Kahvaltıda bir adet yeşil elma ve bir bardak taze. Öğle yemeği için bir dilim siyah ekmek, yağsız sebze çorbası yiyebilirsiniz. Bir atıştırmalık iki bardak meyve suyu veya iki elmadır. Akşam yemeği - kaba bir öğütme unundan ekmek, bal ve sebze salatası ile yeşil çay.
İşte altı gün için menü. Şimdi, 21 gün içinde, 3-6. Gün diyetini tekrarlamanız gerekiyor. İlk iki gün gerekli değildir. Zor günlerden önce bir organizasyon için arınma gibiydi. Vücudunuz hızlı bir şekilde alışacak ve bir hafta sonra kilogramdan nasıl kurtulacağınızı hissedeceksiniz.
Çin diyetiyle ilgili birçok olumlu yorum yazılmıştır. Kilo vermek istiyorsanız, o zaman sizin için. Korkularının üstesinden gelmek için en önemli şey. Özellikle burada açlık grevi yok. Bu ürünlerden memnun olabilirsiniz. Eğer gerçekten acıkmışsanız, zencefil ve limonlu su içmek daha fazladır. Ve kendiniz için meyveli ve sebze aperatifleri yapabilirsiniz. Ama gitmeye çalış. Sonuçta, sonuç size bağlıdır.