Ne, nasıl, ne zaman?
Çocuk kendinden emin bir şekilde sandalyesine oturur, tabağınızın içeriğiyle ilgilenir ve hatta ondan bir parça çalmaya ve ağzınıza göndermeye çalışır mı? Büyük olasılıkla, kırıntıların yeni yemeklerle tanışma zamanı.
Zaman meselesi
3 aylıktan itibaren bebeklere elma suyu vermeyi öneren eski Sovyet sistemi, yararlılığını yitirmiştir. Bugün birçok pediatrist, ek gıdaların bebeklerin diyetine makul olmayan şekilde erken sokulması nedeniyle onu eleştirmektedir. Altı aya kadar (ve genellikle daha uzun) çocuk yeterli anne sütüdür. Sanatçının bile tek bir formüle ihtiyacı vardır - bebeğin büyümesi ve gelişimi için gerekli olan tüm unsurları içerir. Şu anda, 6 ayda (emzirme ile beslenen bebekler için) veya 5 ayda (süt formülü ile beslenen bebekler için) tamamlayıcı gıdalar vermeye başlamak gelenekseldir. Bu yaşla, enzimatik sistem genellikle olgunlaşır, ilk diş kırılır, kırıntı güvenle oturur ve annemin tabağından yemekle ilgilenir. Bazı durumlarda (yetersiz kilo alımı, demir eksikliği ya da D vitamini eksikliği, kararsız dışkı) çocuk doktorları 4 aydan itibaren tamamlayıcı gıdaların kullanılmasını önermektedir.
Miktar sorusu
Her yeni ürüne aşinalık, minimum miktarda (genellikle yeterince yarım çay kaşığı) başlamalıdır. Çocuk normal olarak yemeklere tahammül ediyor mu? Bu nedenle, kısım arttırılabilir. Açıklanamayan rinit, sindirim bozuklukları, kızarıklık veya cildin tahrişi varsa, doktora danışın ve bir süre için herhangi bir takviyeyi durdurun.
Kalite sorunu
Kashi, sebze, meyve püresi ve meyve suları tek bileşenli ve hipoalerjenik türlerden girmeye başlar. Çilek ve mango çocukları daha sonra deneyecekler.
Deneyimli annelerin önerileri
Ve tecrübeli annelerden birkaç daha pratik tavsiyeler. Birincisi, bir şişeden değil, bir kaşıktan vermek daha iyidir - çocuk daha çabuk alışacaktır. İkincisi, cazibeye başlamak için en iyi sebze ya da tahıllar ile. Yarım yıl içinde bebeğin tadı tercihleri henüz oluşmamıştır, böylece tatlı bir armuttan sonra onu taze kabakya alıştırmak zor olacaktır. Üçüncüsü, eğer çocuk iyi hissetmiyorsa ya da hastalanmıyorsa ve aynı zamanda rutin koruyucu aşılar sırasında ve hemen sonrasında tamamlayıcı gıdalar kullanmaya başlamayın.
Ve en önemlisi, unutmayın ki, tamamlayıcı gıdaların tanıtımı için tek bir plan olamaz. Burada her şey bireyseldir ve bebeğin doluluğu, vücudunun genel durumu, kalıtım ve hatta tat tercihleri gibi birçok faktöre bağlıdır. Bununla birlikte, tüm ürünler her biri için tavsiye edilen gruplara ayrılabilir.
Grup numarası 1
Süt ve ekşi süt ürünleri
Uyarlanmış bebek formülleri, çocuklara doğumdan sonraki ilk günlerden itibaren ihtiyaç duyulduğunda verilir. Ancak diğer süt ve fermente süt ürünleri için olduğu gibi, bazı sınırlamalar vardır. Çoğu çocuk doktoru, erken yaşta tüm süt ürünlerinin kullanılmasının istenmeyen bir durum olduğunu düşünmektedir, çünkü bu durum bebeklerde demir kaybına ve aneminin gelişmesine ve böbreklerde yükün artmasına neden olabilir. Ek olarak, inek sütü proteini güçlü bir alerjendir.
Süzme peynirleri 8 aydan kefir, 10-12 ay arası çocuklardan ve 12 aydan önce olmayan sütlere başlıyor. Kefir yaşındaki bebeğin günde 200 gramdan fazla içmemesi ve pirinci yenmesi - 50 gr'dan fazla olmamasına rağmen tereyağı, yoğurt, peynir, ekşi krema, krema gibi ürünler genellikle bir buçuk yaşın altındaki çocuklar için önerilmez. Süt mutfağında bu ürünlerin her zaman belirtilen tamamlayıcı beslenme şartlarına uygun olarak verilmediğini lütfen unutmayın. Paket üzerindeki işaretleme, kural olarak, programın doktorlarının önerilerini de aşmaktadır. Bu grubun ürünlerinin tanıtıldığı yaş: 8-10 ay. Nereden başlamalı? Az yağlı peynir, kefir, fermente süt karışımları ile. Dikkat: kaynatılmış bebeğe bütün süt verilmeli ve diğer tüm ürünler, az yağlı veya az yağlı olarak başlayarak yavaş yavaş uygulanmalıdır, çünkü bebeğin midesi henüz hayvansal yağların ciddi sindirimine uyarlanmamıştır.
Grup numarası 2
Meyveler ve meyveler
Vitaminlere ek olarak meyveler ve meyveler, vücudun gelişimi için yararlı olan, meyve şekeri ve mineral tuzları içerir. Öncelikle, meyveler ve meyveler çocuklara patates püresi şeklinde verilir, daha sonra üzerlerine rendelenirse, kırıntı 2 yaşına yaklaşırsa - dilimler halinde kesilir, kemikler çıkarılır. Bebek tüm dişleri kestiğinde meyve bütün olarak verilebilir. Bir başka önemli gerçek: Hem meyveler hem de meyveler en iyi çiğ yenir, çünkü sıcaklığın etkisi altında çok fazla vitamin kaybederler. Meyveyi ovalamak plastik bir rende olmalıdır, çünkü metal ile temas halinde oksidasyon işlemi başlar. Bu grubun ürünlerinin uygulandığı yaş: 6 ay. Nereden başlamalı? Yeşil elma, armut, muz, ahududu, yaban mersini ile.
Dikkat: Tüm meyve ve meyveler büyük miktarlarda yararlı değildir. Elmaların artan gaz oluşumunu provoke edebildiğini, eriklerin zayıfladığını, armutların kabızlığa neden olduğunu hatırlamak önemlidir. Çilekler ve çilekler en güçlü alerjenlerdir ve kiraz ve kuş üzümü genellikle büyüyen organizma tarafından çok zayıf bir şekilde emildiği için çocuklara iki yıla kadar tavsiye edilmez.
3. grup
sebze
Sebzeler, bağırsakların düzenli olarak boşalmasına katkıda bulunan yararlı vitaminler, mikro elementler ve lif içerir. Bu nedenle, sebzeler sadece yetişkinler değil, aynı zamanda çocuklar için de sindirim için gereklidir. Karnabahar ve brokoli, sonra havuç ve kabak denedikten sonra patates veya patates püresi en iyi sebze tanıtmaya başlayın. Haşlanmış veya fırında pişirilmiş sebzeler genellikle patates püresinde ya da onlardan çorba-patates püresi yapabilirsiniz. Tuz, baharat ve bitkisel yağları bir defada eklememek önemlidir - bu sindirim bozukluğunu veya gıda alerjilerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Zeytin veya mısır yağı, 9-10 ay arasında girmeye başlayabilir, ancak yeni bir ürün olarak, çocuğun tepkisini dikkatlice izler.
Bu grubun ürünlerinin uygulandığı yaş: 6 ay. Nereden başlamalı? Patates, kabak, brokoli, karnabahar ile.
Dikkat: salatalık genellikle ishale neden olur ve domatesler (potansiyel alerjenler, eklemlere zararlı) ve sert kök bitkileri, bu tür gıdaların kaba yapısı nedeniyle çocuk organizması tarafından hemen alınamaz.
4. grup
Yulaf lapası ve tahıl
Hazır lapalarda, püresi içermeyen seçeneklerle püreyi en iyi şekilde tanıtmaya başlayın. Bileşimi dikkatle okuyun: şeker, süt tozu ve diğer şüpheli maddeler içermemelidir. Bazı çocuklarda ciddi sindirim bozukluklarına neden olabilen, tahıllardan oluşan bir protein olan glüten içermeyen tahılların yemine ilk giren. Glutensiz pirinç, karabuğday ve mısır lapasıdır. Gluten içeren yulaf lapası - yulaf ezmesi, buğday, irmik - bir çocuğa sadece 8 ay boyunca sunulabilir. İlk hamurlar su, bir karışım veya kendi anne sütü ile seyreltilir. Yulaf lapası, bir çocuğa sadece bir kaşıktan değil, aynı zamanda bir şişeden de verilebilecek kadar sıvı olmalıdır. Bu grubun ürünlerinin uygulandığı yaş: 6-8 ay. Nereden başlamalı? Pirinç, mısır ya da buğday lapası ile.
Dikkat: çok tahıl gevreği ile yemeye başlama- yın - alerji durumunda, hangi tür krupiye neden olduğunu hesaplamak zor olacaktır. İlk başta farklı tahıl türlerini karıştırmayın - kırıntıların sindirimini olumsuz yönde etkileyebilir. Doğruluk ile, pirinci diyete girin - ondan, bebekler genellikle kabızlık başlar.
Grup numarası 5
Et, kümes hayvanları, yumurta
Protein, yağ, vitamin A, B, B12 ve mineraller içerdiğinden, bu ürünler çocuğun tam gelişimi için gereklidir. Et ürünlerinde anemiyi önlemek için çok fazla demir gerekir. Tercih edilen şey - mağazada alınan ve bağımsız olarak pişirilen et veya çocukların et sosu nedir? Pediatristler genellikle püreyi tavsiye ederler, çünkü besinlerin açık bir içeriğini garanti eder ve çocukların konserve yiyeceklerinin kalitesi sıkı bir şekilde kontrol edilir. Hazır püreler lehine bir başka argüman, kolaylık ve kullanım kolaylığı ile gerçek zamanlı tasarruftur. Bu grubun ürünlerinin uygulandığı yaş: 7-12 ay. Nereden başlamalı? Hindi, tavşan, yağsız sığır eti, sarısı.
Dikkat: Bebeğin midesi henüz ağır yağları sindirmek için adapte edilmemiştir, bu nedenle özellikle domuz eti ve kuzu eti ile yağlı et çeşitleri ile beklemeye değer. Ayrıca, hemen yumurta beyazı vermeyin, çünkü bu bir alerjendir. Tuz, şeker ve baharat içeren patates püresi ile başlamayın.
6 numaralı grup
Deniz ürünleri, balık
Balık - her büyüyen vücut için gerekli olan vazgeçilmez bir D vitamini ve fosfor kaynağıdır. Deniz ürünleri, iyot eksikliği durumunda orta bantta büyüyen çocuklar için çok önemli olan büyük miktarda iyot içerir. Başlamak için, çocuklar için balık püresi satın almak uygundur: orada gerçekten tek bir kemik olmayacak. Bebek balığına haftada en az 2 kez, en azından ilk olarak vermeyin. 3 yıl sonra, deniz ürünleri her zaman bebeğin diyetinde mevcut olmalıdır - bu kırıntıların bağışıklığını önemli ölçüde artıracaktır. Bu grubun ürünlerinin tanıtıldığı yaş: 11 ay. Nereden başlamalı? Beyaz etli yağsız balıkla: morina, mezgit balığı, pisi balığı.
Dikkat: Dikkatlice balık sürün ve kemiklerden, yağlı balıklardan ve deniz ürünlerinden korkmayın, bebeğin diyetine 2 yıldan daha erken girmeyin.
Grup numarası 7
şekerleme
Tatlı tüm çocukları seviyorum - bu bir gerçek. Ona katlanmalı mıyım? Amerikalı çocuk doktoru, birkaç kitabın yazarı ve birçok çocuğun babası William Sire, 3 yaşından önce düzgün bir şekilde yediği, kek, rulo ve şekerlemelerin ne olduğunu bilmeyen çocukların doğru gıda tercihlerini oluşturduğunu yazdı. Daha sonra, bu çocukların şeker yetiştirme olasılığı çok daha azdır. Tatlılar olmadan ne tür bir çocukluk? Bu soru sadece büyükanneleri değil, aynı zamanda birçok anneye de acı veriyor. Doğru cevap şudur: “Çok mutlu.” Daha sonra bebek tatlı ve unun ne olduğunu öğrenir, annenin hayatı ve bebeğin sağlığı için o kadar kolay olur, çünkü şeker ve keklerin aşırı ve çok erken tüketilmesi obezite, diyabet gibi sonuçlara yol açabilir. çürük, besin alerjileri ve hatta belirli bir şeker türünün tahammülsüzlüğüne kadar - çocukluk gerçekten yetersiz kalacaktır - bu grubun ürünlerinin tanıtıldığı yaş: 3 yıl .Nasıl başlar? Önemli değil, ama çeşitli tatlılar yerine doğal ürünlere yardımcı olacaktır bal, şekerlenmiş meyveler, kuru meyveler ve tatlı meyveler gibi uktaşlar.
Dikkat: Kakao içeren çikolata ve diğer ürünler, çocuklarda sıklıkla ciddi alerjilere neden olmakla kalmaz, aynı zamanda sinir sistemi üzerinde de heyecan verici etkiler yaratır.
Grup numarası 8
Yarı mamul ve fast food
XXI yüzyılın plajı - fast-food ve yarı mamul ürünler - doğal ürünler için en kötü ikameler. Patates kızartması ve ketçaplı sosislerin ne olduğunu öğrenmek, her çocuk ev yapımı püresi ve köfteleri tercih edecektir. Ama bizim gücümüze, fast food'ın ne kadar kötü olduğunu ona açıklamak.
İlk bakışta zararsız olduğu için, kuru kahvaltılar ve hazır çorbalar, bu ürünler ne kadar kullanışlı olursa olsun, sevilen kırıntıları için, yarı mamul ürünler kullanarak sadece en aşırı durumlarda doğal malzemelerden yemek pişirmek daha iyidir. Bu grubun ürünlerinin tanıtıldığı yaş: daha sonra çocuk onlarla tanışır, daha iyi. Nereden başlamalı? Hiç başlama.
Dikkat: bu grubun istisnasız tüm ürünleri zararlıdır ve obeziteye ve kolesterol fazlalığına yol açar.
Uzun yıllardır, yetersiz beslenme birçok çocukluk hastalığının ana nedeniydi. Günümüzde, bilim ve tıp toplam hatalardan kaçınıldığı zaman bir gelişme seviyesine ulaşmıştır. En önemli şey profesyonel olmayan danışmanları - komşular, büyükanneler, kız arkadaşları ve iyi uygulayıcılara ve kanıtlanmış literatüre güvenmemek.