Fakat sağlığınız ve diğer tarafınız için bir çılgınlık var - aksi takdirde modern metropolün ormanında hafta içi ve tatillerdeki can sıkıcı ritim ve aşırı yüklere dayanamaz. Bu sadece büyük spor salonlarının ve fitness komplekslerinin ortaya çıkışını açıklayabilir.
"Fitness" iki şekilde tercüme edilebilir: "hazırlık" veya "uyumluluk" olarak. Ve her iki tanım da yaşam hakkına sahiptir. Sporun iki ana alanı vardır: spor için motivasyon, rekabeti kazanmak için maksimum sonuç almak ve “sağlık için” olduğunda. Benim düşünceme göre, fitness sporcularının motivasyonu vücut geliştiricilerin motivasyonundan çok farklı değil.
Bu gerçekten başka bir şey - isterseniz, sadece fiziksel aktivite ve sabit fiziksel aktivite değil, aynı zamanda rasyonel beslenme, diyet de dahil olmak üzere fitness fitness ve sağlık. Fitness sadece ülkemizde göründüğünde, bunun sadece bir kadının eğlencesi olduğuna dair bir görüş vardı. Ve bugün bile, fitness merkezlerinin çok sayıda müşterisi (yaklaşık% 70) kadındır.
Bir fitness kulübünün seçilmesi kolaydır: hepsi sadece tercihlerinize bağlıdır. Belki de kaldığınız yerdeki sanatoryumda, en azından su aerobiği veya spor salonu için bir eğitmen bulunmaktadır, bunun kullanımı kuponun maliyetine dahildir. Ya da sizin için uygun bir zamanda evin karşısında, eğitim oturumları var.
Ancak, birkaç bin metrekarelik alanda, havuzda antrenman yapabileceğiniz, birkaç düzinelerce türün olduğu kardiyo-eğitim, simülatör, aerobik için bir sürü kompleks var. Hedefe bağlı olarak sadece zevkinize göre seçim yapmak için kalır.
Bir diğer önemli nokta ise abonelik ücretidir. Evet, evet, öncelikle, abonelik sistemi yeni başlayanları disipline ediyor, beyazları dersleri atlamak için ciddi bir neden vermiyor. İkincisi, 10-15'de faiz aboneliği yapmak için her defasında bir kerelik ücret yapmak daha ucuzdur. Elit olduğunu iddia eden kulüplerde ayrıca bir kulüp sistemi de vardır: abonelik ücreti maksimum hizmet sayısını içerir ve müşteri sevdiği şeyi seçer.
Havuz ve duş kabinlerine ek olarak, bu kattaki salonlarda sauna veya sauna bulunmalıdır. Nitelikli bir hamam görevlisi, biliminin tüm kurallarına göre sizi "yönlendirecektir". Bu yüzden bir ruh banyosu için iyidir ve sağlık düzeltmeleri - buhar odasında kilo vermek spor salonundan daha etkilidir.
Orta seviyedeki salonlar gün içinde daha ucuz, akşamları daha pahalı. Onların işaretleri: oldukça geniş odalar, iyi simülatörler, yüzme havuzunun varlığı. Ucuz fitness merkezlerinden oluşan bir dizi hizmet çoğu zaman en yeni ekipmanla değil, Avrupa kalitesinde onarım belirtisi olmayan bir spor salonu ile sınırlıdır. Ama sizin için uygun bir yerde bulunuyorsa, yoğun bir eğitim için ihtiyacınız olan her şeye sahipse, rahat bir duş odası ve bir vestiyer ile donatılmış, sınıfları daha az kullanışlı ve konforlu olmayacaktır.
Seçiminiz ne olursa olsun, bir şeyi hatırlayın. Sihirli değnek gibi fazla çaba sarf etmeden bir sonuç elde etme vaadi, bir reklam hilesinden başka bir şey değildir. Sınıfların etkili olabilmesi için düzenli olarak ve tam özveri ile pratik yapmak gerekir.