Güzel göğüsler
Göğüs kaslarını her zaman bir tonda tutmanın en iyi yolu, doğru bir duruş ve uzun süreli bir alıştırmadır. Ellerinizi önünüze koyun, dirseklerinizi kaldırın ve avuçlarınızı birbirine mümkün olduğunca sert bir şekilde itmeye çalışın. Aynı zamanda, göğüs kaslarınızın nasıl sıkılaştığını hissetmelisiniz. Bu pozisyonda 10-15 saniye tutun ve ardından egzersizi 10 kez daha tekrarlayın. Sadece göğüs kaslarına değil, omuz ve kollara da olumlu etkisi vardır. Göğüsteki cilt çok incedir ve düzgün bir şekilde bakım yapmadan elastikiyeti kaybedebilir, streç izleri veya pigment lekeleri görünecektir. Bu nedenle, düzenli olarak A vitamini ile yağ kullanarak meme masajı yapın. Bu cilt rengini artıracak, daha pürüzsüz ve esnek hale gelecektir. Ayrıca, ölmekte olan hücrelerin düzenli olarak soyulmasını ve kollajenli göğüsler için özel losyonların kullanılmasını da gerektirecektir, örneğin, Clarins'ten Bust Beauty Firming Lotion.
Pürüzsüz bir cilt
Hepimiz tarafından sevilmemiş, selülit fazla kilolu olmakla ilgisi yoktur. Ama kendini düzene sokabilirsin. Membran toksinleri yetersiz beslenme ve tatlı suistimali nedeniyle geciktiğinde ortaya çıkar. Portakal kabuğu etkisinden kurtulmak için, daha az yemeye çalışmayın, menünüzü daha sağlıklı ve daha çeşitli hale getirin. Kaba öğütme, sebzeler, yağsız et ve balık ekmeği ve yağların az bakım gerektiren diğer ürünlerini ekleyin. Selülitle mücadelede bir takviye olarak, kafein içeren özel vücut losyonları kullanabilirsiniz. Onların eylemleri kan dolaşımını iyileştirmeye dayanır. Bunu yaparken, portakal kabuğu etkisinin özellikle gevşek cilt üzerinde fark edildiğini unutmayın, bu nedenle örneğin Nivea'dan gelen Vücut Losyonu Q10 Plus gibi güçlendirme ve sıkma araçlarını ihmal etmeyin. Pürüzsüzlük ve sertlik, "thermage" prosedürü yardımıyla cilde geri gönderilebilir. Kaldırma etkisinin etkisi 6 MHz radyo frekans radyasyonuna dayanmaktadır. Tedavi edilen dokularda onun sayesinde sıcaklık yükselir. Cildin altında bulunan ve esnekliğini sağlayan, sıkın ve sıkılaştıran kollajen lifleri.
Ince bacaklar
Güzel bacakların tarifi çok basit. Onları sıraya koymak kolaydır. Alternatif kuvvet egzersizleri ve germe egzersizleri içerir. Kendileri, kuvvet egzersizleri, kısaltıldıkları ve sert hale getirildiği, eklemlerin hareketliliğinin sınırlı olduğu ve bacakların çok kabarık hale geldiği bağları üst üste zorlar. Ek olarak, eğitimden sonra germe, kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Kuvvet egzersizleri ile “jirotonik” eğitim sisteminin inşası arasındaki ideal denge ilkesi üzerindedir. Jirotoniğin önemli bileşenleri yoga, dans, jimnastik, yüzme ve tai chi'nin ilkeleridir. Egzersizler için sabit kollara sahip bir tezgah ve hareketli ağırlıkları olan bir raftan oluşan özel bir simülatöre de ihtiyacınız olacaktır. Bu merminin tasarımı, lomber omurganın kaslarını yüklemeden, bacakların tüm eklemlerini içeren hareketleri gerçekleştirmenizi sağlar. Elbette, ayaklarınız yoga ya da bale için faydalı olacak. Ama, eğer zaman çok zorsa, televizyonun önünde her oturduğunuzda, bacaklarınıza masaj yapın, topuklulardan dizlerine kadar yükselin. Bu kan dolaşımını artırır ve uzun yürüyüşlerden sonra bacaklarınızdaki yorgunluğu unutabilir ve vasküler yıldızların görünümünü önleyebilirsiniz.