Alena Sviridova - 55, ama kapsamlı fotoğraf arşivinde başarısız resimler yok: şarkıcı her zaman mükemmel görünüyor. Genç uyumunu ve esnekliğini nasıl sürdürür? Alena itiraf ediyor: mesele ...
... makul bir diyet. Sviridov masaya aynı anda oturarak, aperatiflerden kaçınıyor ve günlük yemekler için ürün seçiyor. Et lezzetleri, tatlılar ve yağlı yiyecekler - tatlı - bal, ev yapımı reçel ve kuru meyveler yerine gayri resmi bir yasağın altında. Yıldız menüsü omlet, pişmiş balık, sebze, beyaz peynir, kaliteli makarna ve kepekli ekmek içermektedir. Alain asla meyve suları ve smoothies içmez, ancak yeşil çayı sever.
... yoğun yaşam ritmi. Şarkıcı elbette: iş, aktif hobiler ve ev işleri, vücudu tonda tutmaya, bağışıklığı güçlendirmeye ve birçok hastalığı önlemeye yardımcı olur. Hareketsiz bir yaşam tarzı melankoli ve sonuç olarak, kötü bir sağlık durumuna yol açar.
... doğru rüya. Tam dinlenme, kadın güzelliğinin ana sırrıdır. Sviridov, sağlam bir uyku için tüm koşulları yaratmanızı önerir: bunun için sert bir yaylı yatak, serin hava ve karanlığa ihtiyacınız vardır. Her halükarda yatağa gitmeden önce odanızı havalandırmayı ve pencereyi kalın perdelerle kapatmayı unutmayın - tatlı bir rüya size neşe ve ışıltılı bir cilt verecektir.
... fiziksel aktivite. Yıldız, modaya uygun antrenmanları kabul etmiyor - power vorbing, yoga veya pilates. Hobileri çocukluktan geliyor: tenis, badminton, kayak ve buz pateni, parkta koşu. Böyle bir faaliyet, Sviridov'un çaba harcamadan zinde kalmasına yardımcı olur.