Selülitlere karşı kahve
Kahve olmadan hayatımızı hayal etmenin neredeyse imkansız olduğunu düşünün: Bu içecek sabahları neşelenmeye ve gündelik bir konuşma yapmanıza yardımcı olur. Ama hepsi bu kadar değil: Faberlic'ten Beauty Cafe figürünün düzeltilmesi için bir dizi kozmetik her zaman iyi durumda olmanıza yardımcı olacaktır.
Sağlıklı gıdaya giden yol
Çorba-patates püresi, dünya çapında birçok mutfakta yaygın olarak kullanılan ilk yemektir. Pişirildikten sonra tüm bileşenleri homojen bir kütleye sürülür. Kibar bir kıvam, bebek için bir cazibeye giriş zamanı geldiğinde, bebek mamasında vazgeçilmez olan çorba püresini yapar. Bu tür yemeklerin hazırlanması için bir buhar karıştırıcı Philips AVENT kullanılması çok uygundur.
Külkedisi için üç fındık
Çam fıstığı, diyet ve sağlıklı besinler için kilo vermeye katkıda bulunan maddeler bakımından zengindir. Çalışma sonucunda, Koreli bilim adamları, sedir fındıklarında bulunan çoklu doymamış yağ asitlerinin, tokluk ve iştahı bastırmak için beyne bir sinyal gönderen hormonların üretimini teşvik ettikleri sonucuna varmışlardır. Sadece bir çorba kaşığı fındık yedikten sonra, kandaki bu hormonların içeriğini ortalama% 50 oranında artırabilirsiniz! Bu durumda maksimum etki 30 dakika sonra gelir. Böyle bir "yemek" ten sonra, erkeğin dört saat boyunca iştahı depresif halde.
Patates yerine
Sonbaharda topraktan kazılan patateslerin aksine, Kudüs enginarları kış için temizlenmez. Bu nedenle, toprakta bulunan topraklı armutlar en iyi haliyle kalır: gevrek ve lezzetli - vitaminler saf formdadır, bunlar da organizma için diyet ve sağlıklıdır. Sebze çevresel kendini koruma yeteneğine sahip olduğundan, yumru kökleri toksik nitratlar, ağır metaller ve radyoaktif elementler biriktirmez. Beslenme uzmanları, diyetlerinde en azından yarısının yerini Kudüs enginarıyla nispeten işe yaramaz patatesler olarak değiştirirsek, daha sağlıklı hale geleceğine inanırlar. Bu tavsiye, özellikle, patates yumrularının yoğun olarak çimlenmeye başladığı ilkbaharda geçerlidir; bu, vücuttaki saponinler için zehirli maddelerin sebzesinde birikime neden olur.
Süt diyeti
Süt ürünleri açısından zengin bir diyetin, vücudun hücrelerinin insüline olan duyarlılığındaki azalmaya bağlı olarak ortaya çıkan tip 2 diyabetin gelişmesini önlediği ortaya çıkmaktadır. Amerikalı bilim adamları araştırma yapmış ve kanıtlamıştır: süt, peynir, yoğurt ve diğer süt ürünleri insülin direnci sendromunun ortaya çıkmasını önler. Uzmanlar, önleyici etkinin, sütte, antidiyabetik etkiye sahip olan yüksek kalsiyum, magnezyum ve potasyum içeriği ile açıklandığını öne sürmektedir. Süt ürünlerinin düzenli kullanımı, inme ve hipertansiyon gibi kardiyovasküler sistem hastalıklarının riskini azaltabilir.
Tatlandırıcılar kilo alımını tetikler. Şeker, diyet ve sağlıklı gıda için bir glikoz kaynağı olduğu bilinmektedir. Bu maddenin kandaki seviyesi normal ise, kendinizi tamamen hissedersiniz. Glikoz eksikliği (şekerin tamamen reddedilmesinin bir sonucu olarak) artan iştahı ve dolayısıyla kilo alımını tetikleyebilir.
Kağıt hamuru değeri
Elma suyu hamuru ile filtre edilmekten beş kat daha yararlıdır. Bilim adamları, içinde bulunan yararlı maddelerin içeriği için farklı türde meyve suyu test ettiler. Yüksek saflıkta bir içeceğin yararlı özelliklerinin çoğundan yoksun olduğu ortaya çıktı. Gerçek şu ki, doğal kirlilikler, vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan polifenoller bakımından zengindir. Bu maddeler metabolizmayı geliştirir, kan kolesterol seviyelerini normalleştirir, kardiyovasküler sistemi güçlendirir ve ayrıca antioksidan ve antitümör etkilere sahiptir.
Ek olarak, yeni bir çalışma, elma suyunun antisclerotik bir etkiye sahip olduğunu ve beyin fonksiyonu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Sinir sistemi hastalıklarını önlemek için, diyetisyenler günde en az 200 ml elma suyu ile kağıt hamuru tavsiye öneririz. Ek olarak, ilave şeker içermeyen doğal elma suyu kalorilerde düşüktür.
Eski çağlardan kalma bal, sağlığı teşvik etmek ve aktif yaşamı uzatmak için temel ürünlerden biri olarak kabul edildi. Örneğin, bir yemekten sonra bir çorba kaşığı bal, kanda optimal günlük kalsiyum iyonları konsantrasyonu sağlar.
Ekstra kalori kaynağı yok!
Bir kişi iki ila beş gün boyunca su olmadan yaşayabilir. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü vücudumuz% 60-65 su. Su - tüm hayati organların (beyin, kalp, akciğerler, böbrekler) ana bileşeni, bu yüzden vücudun normal çalışması için günde en az 1.5-2 litre temiz su içmek çok önemlidir.
Ama bazen bizim susuzluğunuzu gidermek ve vücudun sıvı ihtiyacını bir bardak su ve bir bardak limonata ile doldurmak gibi görünüyor. Farkı göremiyor musun? Ve boşuna, çünkü aşırı kalori kumbara için katkı sadece turta değil, aynı zamanda içecekler. Amerikalı bilim adamları, son birkaç on yılda, içkilerimiz tarafından tüketilen kalorilerin sayısının ikiye katlandığını hesapladılar. Ayrıca, günlük gösterge bazen 300 kcaldır - bu tereyağı krema ile küçük bir kek içinde bulunan miktardır. Özellikle, kalçalarınızda ekstra kırışıklıklarla birlikte warpeye gittiğiniz takdirde, önemli miktarda katılıyorum. Kalorilerin içeceklerden katı yiyeceklerden çok daha kolay emildiği bilinmektedir. Soda, aromaların (her zaman doğal değil), kimyasal koruyucuların ve tabii ki büyük bir şeker dozu çözeltisidir. Bütün bunları içerken, metabolik bir bozukluğu, diyabet ve obezitenin gelişmesini teşvik ettiniz. ABD'de, soda ile "kutsal bir savaş" var. Maden suyu ya da yeşil çayı tercih edin - bu içecekler en az kaloridir ve sadece vücudunuza fayda sağlayacaktır.