Kilo kaybı için balık yağı

Herkes balık yağının faydalarını bilir. Balık yağında omega-3 yağ asitleri, fosfor, iyot, vitaminler ve diğer yararlı maddeler bulunur. Bu ilaç herkes için reçete edilir: çocuklar, yetişkinler, yaşlı insanlar. Bazı hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca balık yağı kilo kaybına yardımcı olur.

Yağları doğru yakıyoruz

Her kız kalçalarda, kalçalarda, göbeklerde yağ birikintilerinden kurtulmanın ne kadar zor olduğunu bilir. Bazen sıkı diyetler ve egzersiz bile istenilen sonuçları vermez. Birkaç kilo atmayı başarsalar bile, hızlıca geri dönerler, bu nedenle, doğru kilo vermek çok önemlidir. Vücuttaki metabolizmayı stabilize edecek bir kilo kaybı yöntemi seçmek gereklidir.

Bazı insanlar, balık yağı kullandığınızda, örneğin, karbonhidrat veya proteinli yiyecekler verdiğinizden çok daha hızlı kilo almayı bildiğinizi bilirler. Tabii ki, bu ilacı kullanarak her şeyi yiyebilir ve aynı zamanda birkaç hafta içinde kilo verebilirsiniz. Kilo kaybetme sürecine doğru yaklaşmanız gerekir. Bunu yapmak için balık yağı alın, spor salonunda egzersiz yapın ve doğru yiyin.

Günlük oran

Bugün, birçok doktor balık yağını ne kadar yediğiyle ilgili fikirsizdir. Örneğin, Amerikan Birliği bir günde iki gramdan fazla yiyemeyeceğini iddia ediyor. Bu sayı oldukça yeterlidir Diğer uzmanlar, bir kişinin cilt altı yağlarının her bir yüzdesi için bir gram tüketmesi gerektiğini söylüyor. Ama bu çok fazla. Ek olarak, bol miktarda vitaminler hipervitaminoza yol açabilir. Bu nedenle, bu ilacın günlük dozunu kendiniz için doğru şekilde seçebilmek için bir doktora danışın.

Vücudunuz yirmi kilodan fazla değilse, o zaman bir günde her yemekten önce iki gram balık yağı yemelisiniz. Yani, günde yaklaşık altı gram serbest bırakılacak. Bununla birlikte, vücudun ihtiyaçları ve fizyolojisinden daha doğru bir oran hesaplanmalıdır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorsanız, temiz havada yürüyün, iyi geçin, egzersiz yapın ve balık yağı alın, ayda dört kilo kaybedebilirsiniz. Bu durumda, yağ ve yüksek kalorili yiyeceklerden tamamen uzak durmanız gerekmez.

Çok dikkatli ol. Bu ilacı aç karnına almayın, çünkü hazımsızlığa neden olabilir. Ayrıca sürekli balık yağı tüketmek mümkün değildir. Mola almamız gerek. Bir yıllık bir kurs süresi otuz gündür. Bundan sonra dört ay ara vermelisin.

Balık yağı tüketmesi kim tavsiye edilir?

Balık yağı sadece yetişkinler için değil, aynı zamanda çocuklar için de zaman zaman kullanılması önerilir. Ancak, bu ilaç kışın çok yararlıdır, çünkü bir kişi çoğu zaman vitamin eksikliğinden muzdariptir, çünkü daha az sebze ve meyve tüketir ve çok fazla yağlı yiyecek, et yemeği vb. Kullanır. Bu ürünlerden tüm gerekli maddeleri alamıyoruz. Bu nedenle balık yağı vazgeçilmez bir yardımcı olacaktır. Sadece yanlarındaki fazla kaloriyi ertelemeye izin vermez, aynı zamanda vücudu vitaminler ve faydalı maddelerle doyurur.

Ayrıca, doktorlar bu ilacı görme, diş problemleri olan insanlara önermektedirler. Özellikle yararlı olan, yıpranma tırnakları, saç kırıkları ve kırıkları ve deri pulları olan kızlar için morina karaciğeri yağıdır.

Balık yağı kullanımı kontrendikasyonları

Kilo kaybı için balık yağı almaya karar verirseniz, o zaman doktorunuza danışın. Bu ilaç tiroit bezinde, böbreklerde sorun yaşayan kişiler tarafından kullanılamaz ve tüberkülozu olan veya vücutlarında fazla D vitamini bulunan kişiler tarafından alınamaz.

Bu ürünün ciddi bir alerjik reaksiyona neden olabileceği unutulmamalıdır. Çoğu zaman, deniz ürünlerine karşı alerjisi olmayan kişilerde balık yağı alerjisi ortaya çıkar. Bu ilaç aldıktan sonra birkaç saat sonra baş dönmesi hissedeceksiniz, mide bulantı, vücutta bir kızarıklık veya kaşıntı olacak, hemen balık yağı almayı bırakın. Semptomlar gün boyu devam ederse, ciddi sonuçları önlemek için derhal bir doktora danışın.

Sadece doktorun küçük dozlarda reçetesiyle kalp, mide, karaciğer veya bağırsak hastalıklarına yakalanan kişilere balık yağı almasına izin verilir. Ayrıca dikkatli olun, bu ilaç gelecekteki anneler ve emziren kadınlar tarafından alınmalıdır.

Risk bölgesinde hipertansif hastalar vardır. Uygun şekilde tüketilmezse, balık yağı tansiyonu azaltabilir. Tahmin edilemeyen bir reaksiyon meydana gelebileceğinden, balık yağını diğer vitamin kompleksleri veya ilaçlarla birleştiremezsiniz. Aşırı durumlarda, bir doktora danışmanız gerekir.

Balık yağı nasıl seçilir

Balık yağı seçmekten daha kolay bir şey olmadığı anlaşılıyor. Ancak, bu ilacın gerçeği dikkate almalıdır. Ve farklı üreticilerin ilaçları vücudumuz üzerinde farklı etkilere sahip olabilir. Her şirketin balık yağı ile haplar için kendi üretim teknolojisi vardır. Tüm teknolojiler yüksek kaliteyi garanti etmez, bu nedenle satın alırken dikkat edin:

Sertifika kullanılabilirliği

Herhangi bir eczane isteğinizde, ürünlerin kalitesini ve uygulanmasının yasallığını doğrulayan ilaç için bir sertifika vermeniz gerekir. Sertifika mutlaka balık yağının nelerden oluştuğunu belirtmelidir: temel bileşim, maddeler ve katkı maddeleri.

Ambalaj ve etiketleme

Ambalajı balık yağı ile aldığınızdan ve üzerinde yazan her şeyi okuduğunuzdan emin olun. Her üretici, bileşimi, amacı, yan etkileri ve benzerlerini belirtmelidir. İlaca sahip kapsüllerin bile yapıldığı şey, hem ürünün maliyetinde hem de etkinliğinde önemli bir role sahiptir. Örneğin, balık jelatini, hayvan jelatinden çok daha iyi ve daha pahalıdır.

Paketin kendisi için tercih edilen, koyu camdan yapılmış bir cam kavanozda paketlenmiş ürünleri vermektir. Şey, güneş ışınlarının balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri üzerinde kötü bir etkiye sahip olmasıdır. Ayrıca kavanoz sıkıca kapanmalıdır.

Üreticinin markası

Daha ünlü üretici, daha pahalı ürünleri. Herkes bunu biliyor. Ancak, kural olarak, daha iyi ürünler üreten tanınmış üreticilerdir.

Son kullanma tarihi

İlacın son kullanma tarihine dikkat ettiğinizden emin olun. Ortalama olarak, balık yağının raf ömrü üretim tarihinden itibaren iki yıldır. Hiçbir durumda gecikmiş ise ilacı kullanmayın. Kendilerini zehirleyebilirler. Bu nedenle, bir yağ satın almak, son kullanma tarihine kadar kullanmak için zamanınız olduğundan emin olun.

Gördüğünüz gibi balık yağı çok faydalıdır. Çeşitli amaçlar için kullanılabilir: bağışıklık sistemini iyileştirmek, bazı hastalıkları tedavi etmek, vitamin eksikliğinin önlenmesi için. Ve en önemlisi - balık yağı yardımı ile bir çift ekstra kilodan kurtulabilirsiniz. Ancak, kilo vermek için sadece balık yağı içmek için yeterli olmadığını unutmayın. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek, egzersiz yapmak ve doğru yemek yapmak gereklidir.