Hem sebze hem de meyvelerin bileşimi özel maddeler biyoflavonlar veya biyoflavonoidler içerir. Her birimiz için onları çok faydalı yapıyorlar. Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, bu da elastikiyetine yol açar, kan basıncını ve genel metabolizmasını artırır. Bu tür pek çok madde, havuç, kiraz (5 kattan fazla biyoflavon), kuş üzümü (30 kez), kuşburnu (40 kez) gibi sebze ve meyveler içerir. Bu, bu ürünlerin başlıca avantajları. Ve şimdi sebze ve meyvelerin eksiklikleri hakkında. İnme ya da kalp krizinden sonra ayrılanlar için bir köpek gülü kontrendikedir. Varisli damarlar ve kalp yetmezliği ile çok miktarda kuş üzümü (kırmızı ve siyah) yiyemezsiniz.
Ahududu, ananas, bektaşi, domates, yaban turpu, deniz topalak ve vişne tümörler gelişimini engelleyen özel maddeler içerir. Onlar bile metastazları bastırmak için yeteneği var! Bu serinin meyveleri ve sebzelerinin avantajları fazla tahmin edilemez.
Üzüm hakkında birkaç kelime - aynı zamanda avantajları ve dezavantajları vardır. Geleneksel şifacıların tariflerinde, birçok hastalık için evrensel bir ilaç görevi görür. Başlıca etkisi kan kompozisyonunun iyileştirilmesi ve akciğerler ve bronşlar üzerinde olumlu bir etki olmasıdır. Üzümün erdemleri hakkında çok şey söyleyebilirsin, ama çok az insan çok fazla kusur olduğunu biliyor. Örneğin, bir diyet takviyesi olarak uygun değildir. Kilo vermek isteyen insanlara yemek tavsiye edilmez. Bu sadece çok miktarda şeker. Bir üzüm kabuğu zayıf sindirilir ve hazımsızlığa yol açabilir - sadece midede gezinir. Ayrıca, çok fazla meyve asidi içerdiğinden, üzümler dişlerimiz için güvenli değildir. Üzümleri yediniz - her zaman ağzınızı durulayın! Ve bazı hastalıklarda üzüm genellikle kontrendikedir. Bu, örneğin, bir mide ülseri, dizanteri, hipertansiyon ve diyabet.
Elmalar hakkında ne biliyoruz? İlk bakışta, hiçbir eksiklik - diğer sebze ve meyvelerin arka planında bazı erdemler. Tüm temel vitaminlere sahiptirler, düşük kaloridirler, çok fazla şeker içermezler ve kan şekerinde bir sıçramaya neden olmazlar. Elmalarda bulunan Pektin, "kötü" kolesterol ile savaşır, kanın içine giren zehirleri ve zehirleri çıkarır. Elmalar güçlü bir kan silici. Onların tohumları tiroid bezimizin ihtiyacı olan iyot içerir. Bu, elbette, haysiyetleri. Ve onların eksiklikleri diş ve mine ve hidrokisiyak asit içeriği ile ilgili saldırganlık vardır. Bunun nedeni, günde dört tohumdan fazla yemenin önerilmez.
Salatalık% 96 su. Yararlı görünüyorlar mı? Şaşırırsınız, ancak çeşitli elementlerin mineral tuzlarını içerirler. Bunlar arasında magnezyum, potasyum, fosfor, hatta kobalt, manganez, silikon ve çinko bulunur. Ve demir salatalıkların içeriği çilek bile ağır basıyor! Doktorlar kendilerine salatalık, obezite ve karaciğer hastalıklarından muzdarip insanlara öneriyoruz. Salatalık, ürik asidi vücuttan uzaklaştırır, bu da gut ve romatizmanın tedavisinde yardımcı olur. Bununla birlikte, salatalık ve kusurlar var. Bu sebzeler ürolitiazis ile birlikte, nefrit ve böbrek yetmezliği olanlarla birlikte yenemez. Salatalık ve gastrit ve mide ülserinin tüketimini azaltmalıdır.
Tabii ki, sebze ve meyvelerin avantajları ve dezavantajları vardır. Fayda peşine düşmeden önce, bu ürünlerin sizin için arzu edilmeyebilecekleri şeyleri bulmakta zorluk çekiniz. Artıları ve eksileri nelerdir, hangi hastalıklarda onları kullanmaktan kaçınmak daha iyidir ve tam tersine, onları diyetinize ekleyin. Makul bir yaklaşımla, sebze ve meyveler maksimize edilebilir. Dikkatli olun ve sağlıklı olun!