Nereden başlarız? Aynadaki bir görünüme. Saç donuk ve çok kalın değil mi? Yüzdeki ve boynundaki cilt sümüksü mü? Endişelenmeyin, bu akşam tamamen yenilenmiş hissedeceksiniz. Yani başlıyoruz! Son zamanlarda, eğer fırça taraklandıktan sonra bir demet saçın olduğunu fark ettiyseniz, o zaman duyduğunuz kafanın “beslenmesi” gerekir. Tabii ki, çeşitli özel bakım ürünleri, örneğin, balsam-rinsers kullanmak için fena değil. Ancak daha eksiksiz bir etki için vitaminleri almak istenir.
saç
Gerçek şu ki, her saçın bir kökü vardır. Gıda yeterli değilse, kök zayıflar, saç dökülür. C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantotenik asit, biotin, folik asit, metionin içeren vitaminler için gerekli gıdalar verilecektir. İki ay boyunca iki kapsül alın, yılda iki kez tekrarlayın. Saç dökülmesinden özel maskeler de hazırlayabilirsiniz.
Ancak, dikkat: aşırıya kaçmayın, bu maskeler koyu ve sarı saçlar için daha uygundur, sarışınlar sadece saçlarını güçlendirmek değil, aynı zamanda yanlışlıkla belirsiz bir renkle yeniden boyamak için de yardımcı olabilirler.
boyun
Kadınlar için en sorunlu yer boyundur. Saçla yapılan egzersizlerden sonra biraz dinlendikten sonra, onunla ilgilenelim.
Boyun bakımı şunları içerir: güzel, düz bir duruşun korunması; sıkıştırır; masaj. Kolay, her gün birkaç dakika vermelisin. Boynuna bakmak için kozmetik dükkanında özel bir masaj fırçası alın. Bir kompres için, bitkisel yağlar, örneğin, aloe veya biberiye damlaları içeren bir karışım uygundur. Düzenli yüz bakımı için güzellik uzmanları tarafından önerilen boyun ve yağlı maskeler için idealdir.
İşte Antik Roma'nın güzellikleri tarafından kullanılan tarifi: 200 gr defne yaprağı 100 ml su dökün ve bir kaynamaya getirin. Isıdan çıkarın ve infüzyona izin verin, süzün. Bu losyon her sabah ve akşam boynunuzu siler. Cildi mükemmel bir şekilde parlatır, hassaslaştırır ve kırışıklıkları önler.
Vücut
Şimdi en hoş prosedüre - tıbbi bir banyoya - devam edebilirsiniz. Deniz tuzu veya otlar ile çok yararlı banyo. Sinir sistemini mükemmel bir şekilde sakinleştirdiler, güçlükleri unutturur, enerji verir, yorgunluğu hafifletir . Banyo yapmadan önce mutlaka duşun altında sabunla yıkamalısınız, böylece cildi bitkilerin etkilerine karşı daha hassas hale getirebilirsiniz. Şimdi mümkün ve bir banyoda. Rahatlayın, rahat bir pozisyon alın, vücudun tüm kısımları dinlenmelidir. Banyo yapmak için en uygun zaman 10 ila 15 dakikadır. Banyodan sonra, cildin vücut için krem veya süt ile yanı sıra doğal yağlar - zeytin veya ayçiçeği ile yağlanması gerekir. Cildi dairesel bir hareketle hafifçe ovalarlar. Bu banyo uzun bir süre tazelik ve yenilenme hissi bırakacaktır.
GÜÇLENDİRME BANYOSU . Keratinizasyona eğilimli kuru ciltler için önerilir. Banyoyu vücut ısısı suyla doldurun ve yulaf gevreğinden çok kalın bir et suyu dökün, 2-3 kaşık kaşığı ekleyin. Banyodan sonra cildi bir havluyla kurulayın ve kremaya masaj yapın.
DOIFEROUS . Önceden hazırlanmış banyoda vücut ısısının hemen altında, iğnelerin infüzyonunu dökün (1 bardak kaynar suya 2 litre bir termos içinde 2.5-3 saat ısıtın). Sakinleştirir, rahatlatır, sinir gerginliğini giderir.
AROMATİK . Banyo yapmadan önce yaklaşık bir saat, dereotu, lavanta, adaçayı, biberiye, civanperçemi, papatya (yaklaşık 2 bardak karışık bitki) olmalıdır. Suyu suya dökün. Bu banyodaki ten taze olacak.
Tırnakların
Eller de sürekli dikkat gerektirir. Bazen tek bir çivi kırılırsa hakaret edilir! Tırnakları güçlendirmek için yararlı soda banyosu vardır.
1 bardak su için 1 çorba kaşığı toz. Su sıcaklığı 37-38 ° C olmalıdır. Parmak uçlarınızı 15 dakika gibi bir çözüme indirin.
Tırnakları iyi durumda tutmak için diyetinizi izlemeniz gerekir. Diyetinizde, iyot, demir, kalsiyum, B vitamini, çinko (deniz ürünleri ve baklagiller) bakımından zengin gıdalar bulunmalıdır. Ama güçlü çayı reddetmek daha iyidir.
Manikür yapmaya başlamadan önce yumuşatıcı bir banyo yapın. Bir kasede, biraz ılık su dökün ve biraz şampuan ekleyin. Parmaklarınızın ucunu bu banyoda 7-10 dakika tutunuz, daha sonra cımbızlardan çapakları dikkatlice çıkartınız ve parmak uçlarınızı tırnak kreması ile yağlayınız.
meme
Su prosedürleri tamamlandığında kas tonusunun nasıl korunacağı ve gerekli canlılık miktarının nasıl alınacağı ele alınmalıdır. Bunu yapmak için, göğsün altındaki kasları güçlendiren ve böylece göğsün kendisini arttıran bir dizi egzersiz kullanın. Alıştırmalar ön ısıtma gerektirir.
EGZERSİZ 1. Bir sandalyeye oturun, arkanıza yaslanın ve her elinizi bir halterde alın. Ellerini kaldır. Dirseklerde bükme, ağırlığı yavaşça göğsün seviyesine indirir. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
EGZERSİZ 2. Büküm kollarını dirseklerin göğüs seviyesinde olacak şekilde indirin; Dirseklerinizi bükmeden kollarınızı yanlara doğru yayın. Halterler üstte, dirsekler hala göğüs seviyesinde.
İşte her tür saç için birkaç yemek tarifleri
- 1 yemek kaşığı kına alın, 1 yemek kaşığı kaynar su ve kefir ekleyin, 1 diş sarımsak doğrayın, 1 tatlı kaşığı bal ve 1 çay kaşığı kakao ile karıştırın. Her şeyi karıştırın, 1 yumurta ekleyin, tekrar karıştırın. Saçınıza uygulayın, başınıza bir plastik torba koyun. Bir buçuk saat sonra, saçları yıkayarak, bitkisel bir kaynatma ile durulayın.
- 1 çay kaşığı aloe suyu 1 çay kaşığı sarımsak suyu ile karıştırın, 1 çorba kaşığı bal, 1 yumurta sarısı ekleyin.
Her şeyi karıştırın ve kafa derisine uygulayın. Saçı selofan ile sarın. Maskeyi yaklaşık yarım saat boyunca kafanızda tutun, ardından saç iyice durulayın. - Soğan ve aloe'yu et kıyma makinesinde eşit miktarlarda geçirin. Bu karışımı iki saat boyunca saça uygulayın, selofan ile kaplayın. Daha sonra saçları şampuanla yıkayın ve kurulayın.