Ortak bir gerçeği hatırlayın: daha az güneş. Güneş ışığından daha az, güneşlenmek istemezsiniz. Herkes aşırı güneş ışığının cildin hızlı yaşlanmasına katkıda bulunduğunu bilir. Ve güneş güvertesindeki suni güneş yanığı da cilde zarar verir ve sizi birkaç yıl boyunca gereksiz yere verir. Eğer gerçekten bir "çikolata" olmak istiyorsanız, o zaman otomatik yıkama için iyi bir nemlendirici krem kullanın. Cildi nemlendirir ve sizi cilde zarar vermeden bronzlaştırır. Ve kalan zaman, kışın bile güneş koruyucu kullanın.
En az sekiz saat uyu. Birisinin daha fazlasına ihtiyacı var. En geç onbirde kalmaya çalış. Bu kez "güzellik uykusu" denir, bu yüzden bu fırsatı kaçırmayın. Ayrıca sitenizi uyumak için kritik olarak inceleyin. Çok rahat olmalı ve yatakların düzenli olarak değiştirilmesi gerekir, böylece alerjik reaksiyona neden olan zararlı mikroorganizmalar bunlara yerleşmez. Yatmadan önce, her zaman uyuduğunuz odayı havalandırın ve mümkünse ventilatörü açık bırakın, bu da iyi bir oksijen akışına katkıda bulunur ve her zaman sabah, neşeli ve taze uyanırsınız.
İştahını kontrol et. Aşırı değil, ama açmayın. Bu çok önemlidir, aşırı beslenmek vücuda zarar verir, ayrıca besin eksikliğidir. Diyetinizde meyvelerin, tahılların, kabuklu yemişlerin, baklagillerin, balık yemeklerinin mümkün olduğu kadar sebzeye sahip olduğundan emin olun.
Bolca su iç. Sık sık içmeye çalışın, ama küçük sipslerde böbrekleri aşırı yüklemeyiniz. Ama unutmayın, su temiz olmalı, özel su filtreleri kullanmalı veya şişelenmiş su içmelidir. Ne zaman yemek istersen, su içmeyi dene. Çoğu zaman, insanlar açlık için acıkıyorlar.
Her zaman sakin ol ve trifles üzerinde tahriş olmayın. Bu, sıkıcı olmanız ve duygularınızı ifade etmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Sadece stresler bedeni etkilemenin en iyi yolu değildir. "Patlatmaya" hazır olduğunuzda sakinleştirici bitki çayı içirin.
Aşık olmak. Yeni bir genç erkek aramak gerekmez. Kendi kocanızla daha sık romantik akşamlar düzenleyin. Düzenli sevişme en iyi şekilde kadın bedeni etkiler. Daha iyi görüneceksin, gözlerin içinde parlayacak, ve mutluluk hormonu bağışıklık sistemini güçlendirecek ve nadiren hastalanacaksın.
En sevdiğin şeyi yap. Anladım, herkesin en sevdiğin işte çalışma fırsatı yok. Ama işlerini sevenlerin, akranlarından beş yaş daha genç görünme şansı var.
Kendine ilgi duyan bir hobi bul. Her şey olabilir. Asıl mesele memnuniyet getirmesi ve sizi yeni bir bilgi ve yetenek bagajıyla zenginleştirmesidir.
Ne kadar yorgun olursan ol, yatmadan önce makyajını çıkar. Yakın gelecekte yüzünde solgunluk izleri görmek istemiyorsanız, bu çok önemlidir. Yüze düzgün bakmazsanız, erken kırışıklıklar görünmeyecektir. Güzellik her gün kazanılmalı.
Ayrıca makyaj konusunda da kayda değer bir şey var, 20 yıl içinde olup bitenler 40 yıl içinde pek güzel olmayabilir. Tamamen yeni bir makyaj rengi deneyebilirsiniz. Gerekirse bir uzmana danışabilirsiniz.
Üstüne çıkmak için bir kuaföre, tercihen daha önce test edilmiş birine gidin. Sana olanı alacak, eksiklikleri gizleyecek ve tamamen yeni hissetmeni sağlayacak.
Krem aynı zamanda cilt tipinize de uymalı ve ana ucu unutmamalıdır: Güneşten koruyan ultraviyole filtreler içermelidir. Cildi daha fazla nemlendirin, mutlaka pahalı olması gerekmeyen maskeleri yapın: Bazen mutfakta iyi bir besleyici maske için gerekli tüm malzemeler bulunabilir.
Daha sık gülümse. Gülmekten kırışıklıklar, karamsar madenlerden çok daha az olacak ve gülmek hatları çok daha iyi görünüyor, nazik ve nazik bir ifade veriyorlar. Kahkaha ile, yüz ve boyundaki düzinelerce kasın dahil olduğunu ve genç ve çekici kalmak için bir tür jimnastik olduğunu unutmayın. Sevdiklerinizle, hayvanlarla zaman geçirin, komik filmler izleyin, sizi neşelendirecek komik şeyler satın alın. Sonuçta, mutlu bir kadın her zaman daha genç görünür.
Spor için içeri girin. En kullanışlı bir yüzme havuzu, su aerobik. Cildin şeklini, tonunu geliştirir, neşelenir. Sınıflara kaydolma imkanı yoksa, sadece daha fazla yürüyün, mağazadan yürüyün ya da otobüsle değil, yürüyerek yürüyün.
Birlikte olmaktan memnun olduğunuz diğer insanlarla tanışın, nehirde yürüyüş yapın, mantarlar için. Bu fiziksel yük ve hoş bir arkadaş topluluğu.
Zihnini ve hafızanı eğit. Bulmacaları ve çapraz bulmacaları çözün, yabancı dilleri öğren, bulmacalar oynayın. Bu, yeni zihnin uzun yıllar devam etmesine yardımcı olacaktır.
Sigara içmeyin. Bu kural ilk önce yerleştirilmelidir. Hiçbir şey, bir kadının cildine sigara gibi zarar vermez. Tedavi seyredin veya kesinlikle zararsız elektronik sigaralar satın alın. Vücuda zarar vermeden sigara içilmesine izin verecekler.
Kendinizi şımartın, kendinizi sevin ve daima genç ve çekici olun!