"Fitness merkezinizin" buluşması arzu edilir:
- huş ağacı veya çam ile çevrili pürüzsüz, düzgün kayrak;
- Düşmüş bir ağaç;
- Aralarında 10-15 santimetre boşluk bulunan, yakın dikilen ağaçlar;
- birbiri ardına birbiri ardına büyüyen birkaç ağaç;
- Ahududu ağaçları tırmanmak için.
İlk bakışta zararsız olsa bile orta orman tehlikeyle karşılanabilir.
Yolunuzda bir yol olup olmadığını kontrol edin:
- Kafanın üzerinde herhangi bir zamanda düşebilecek kırık dallar ve dallar;
- Bazen bazen akarlar (özellikle tehlikeli ela ve aşırı büyümüş rakı) olan kalın çalılar:
- bataklıklar - onlar zehirli-yeşil sulu yüksek çim tarafından tanınan olabilir;
- dik, özellikle kumlu, yamaçlı vadiler;
- Uzun boylu otlarla büyütülen ıslak çimler (burada bir engerekle karşılaşabilirsiniz).
rahatlatıcı
Yetişkinler ve çocuklar için derin rahatlama ile birlikte açık hava oyunları ile bir antrenman başlatın. Güneşin orman kenarı tarafından ısınarak düzenleyin ve gökyüzüne bakarak, en az birkaç saniye uzanmak için kırıntı isteyin. Ona kabarık beyaz bir bulut, uçan bir kuş, bir kelebek, başının üstündeki ağaçların dalları göstermesini isteyin. Bebek zaten iyi konuşuyorsa, yüzen bulutlardaki çeşitli siluetleri tahmin etmesine izin verin.
Gevşeme, solunum jimnastiğine eşlik etmek için yararlıdır. Bir çarpışma yarışması sunun: kim daha uzun süre nefes alamıyor. Yavaşça yavaşça havayı bir ağızlık ile soluyun, nefesini mümkün olduğunca uzun tutun ve ardından havayı ağız yoluyla hızlı bir şekilde dışarı atın. Daha ilginç olmak gerekirse, bir yaprak veya bir çim tutacağı alabilir ve tüm gücünüzle onlara ateş edebilirsiniz - daha kuvvetli olan.
Takas sırasında sivrisinek ve diğer kan emici böcekler yoksa tişörtünüzü çıkartabilir ve rahatlatıcı bir masaj yaptırabilirsiniz. Sırtını, avuç içlerini, topukları bir bıçak, bir yaprak, kuru bir kene, dikenli bir ladin ayağıyla inin. Daha büyük bir çocuğun, ona daha önce neye dokunduğunu tam olarak tahmin etmesi istenebilir.
Eğitiyoruz ... topuklu
Kuru ve düz bir orman temizliğinde bebeği oynayabilir ve onu çıplak ayakla koşmaya davet edebilirsiniz. Kuru iğneler, yosun, ipeksi yumuşak çim - küçük topuklular için ince masajlar: ayaklarda çok sayıda refleks bölgesi ve sinir ucu vardır; Bu "düğmelere" tıklayarak, çocuk bağışıklık ve sinir sisteminin gelişimine bir ivme kazandırır.
Aynı zamanda "arka ayakları" üzerinde de antrenman yapabilir ve parmaklarınızı tutabilirsiniz: çam kozalaklarını toplayın ve kırıntılardan ayak parmaklarınızla "maymun gibi" bir sepete koymasını isteyin. Parmaklarda, ayaklarda olduğu gibi, birçok refleks bölgesi ve sinir ucu vardır. Tavsiyemiz: Büyük yuvarlak çam kozalağı, topuk altından geçmek için faydalıdır - bu, düz ayakların mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
Not: Bir çocuk yalınayak yürümeye alışık değilse, ilk başta kaprisli olabilir. Bu yüzden olayları zorlamayın - yavaş yavaş yeni hislere alışsın.
Orman simülatörleri
Ağaçlar - yetişkinler ve çocuklar için açık hava oyunları için dünyanın en iyi simülatörleri. Bu maymunlar tarafından bile bilinir Ve insan yavruları, onlar da oldukça uygun.
Düşmüş bir ağaç, her yaştan çocuklar için mükemmel bir jimnastik.
Bir yıla kadar küçücük:
- Bir kütükten zemine ilerlemeyi öğrenin;
- Bir kütüğe ilerlemek;
- İlk adımları atın, kalemleri namluya yaslayın.
Bir yıldan üç yaşına kadar olan çocuklar bir kütük üstünde denge kurmayı öğrenecekler - ilk önce tutamaktan yetişkinlerden biriyle ve sonra kendileri.
Tavsiyemiz: Eğer bebeğin zaten desteksiz bir şekilde günlüğüne yürüyebiliyormuş gibi gözükse de, ilk adımı atmaktan korkuyorsa, elinden bir şey almasını isteyin, örneğin küçük bir orman çiçekleri buketi.
Üç yaşın üzerindeki çocuklar, kütük etrafında hareket etmenin daha kurnazca yollarını öğrenmeye teşvik edilir;
- basamak taşları;
ipucu üzerinde;
- at sırtında;
- emekleme;
- Önden arkaya.
Dört yaşından küçük çocuklar düşük bir kayıttan geçmeyi öğrenebilirler:
- yerden - ilk atlama (bacakların değişmesiyle) ve daha sonra iki bacak birlikte;
- kalkış ile.
Dikey ağaç gövdesi en iyi "öğretim materyali" ...
... yürürken. Croc günü, hareketi kendi ikisine birden adamak, devasa meşe veya karaağaçların yuvarlak gövdesi etrafında yapılan yolculuk bütün bir maceradır. Büküm etrafında ne var? Korkunç görün, ama merakı ortadan kaldırıyor! Destek almadan birkaç adım atmayı çoktan öğrenmiş olan kişi, riskli bir "iç içe" keşif seferine gönderilebilir.
... koşmak için. Bir ağaçtan diğerine olan uzaklık 5-10 metredir, koşu bandının başlangıcı ve bitişinin işaretleri olabilirler; ve ağaçların arasındaki "koridorlarda" bir engel, slalom veya engellerle yarış düzenleyebilirsiniz.
... doğruluktaki yarışmalar. İstenirse, ağaçlar koza atabileceğiniz veya kendinden yapılmış yaylardan ateşleyebileceğiniz hedeflere dönüşebilir:
- kalın - atıcılar başlangıç için;
- Tiner - daha deneyimli olanlar için;
- gerçek keskin nişancılar için - ağaçlar arasındaki dar boşluklar.
... tırmanmak için. Tırmanma ağaçları sadece hemen hemen tüm çocukların sevdiği eğlence değil, aynı zamanda çok yararlı bir derstir. Geliştirir:
- Hareketlerin koordinasyonu;
- Vestibular aparat;
- göz;
- İskelet kas sistemi.
Tırmanma, temel hareketleri tamamen idare edeceği üç yaşından itibaren bir çocuğa öğretilebilen bir akrobasi. Sık sık alçak dallara sahip sağlam, genişleyen bir ağaç bulun ve alt şeye tırmanmak için kırıntıya davet edin.
ORMAN YARIŞI (4-5 YILLAR)
Kartonlar üzerinde parlak bir işaretleyici (tek kullanımlık plastik piknik plakaları kullanabilirsiniz) sayıları bir ile beş arasında yazın ve ağaçlara dağınık bir şekilde iğneleyin. Tüm ağaçları sırayla çalıştırmak ve her ele dokunmak mümkün olan en kısa sürede gereklidir.
Tavsiyemiz: Çocuk hala sayıları bilmiyorsa, uygun sayıda puan ile değiştirilebilir.
Örümcek Ağı Oyunu
Ağaçların gövdeleri, bir "örümcek ağı" nın çıkması için rastgele bir ip ile bağlanır. Halatın bazı bölümlerinde küçük çan asılıdır. Oyunun amacı, örümcek ağından sessizce geçmektir.
İlk aşamada, çocuğa çan ile sıkı bir ipin üzerinden geçmesini isteyin, sonra - plastik bir şekilde altında sürün ve sadece çalışmaya başladığı zaman, yavaş yavaş "spiderweb" i daha karmaşık ve kafa karıştırıcı hale getirin.
Tırmanırken çocuğu asla monte etmeyiniz veya emniyete almayınız. Böylece onun için bir güvenlik yanılsaması yaratacaksınız ve sigortaya alışmaksızın ciddi bir yaralanma yaşayabilecek.
Sadece küçük adam ilk daldan kurtulmak için kendi başına ve macera olmadan öğrenirse, daha yükseğe tırmanmasına izin verin.
Koni ile çalışan
Bu oyunu birçok günlüklerin hazırlandığı bir kayıt sitesinde oynamak iyidir. 4-5 logları birbirinden 25-30 santimetre uzaklıkta paralel olarak yerleştirin, böylece çocuk birinden diğerine kolayca atlayabilir. Her oyuncu bir grup koniyi (10-15 adet) alır ve kütük boyunca ilerler. Kazanan, yumruları kaybetmeden finişe giden kişidir.