- keten tohumu - 2 st. kaşık
- Portakal - 2 adet
- muz - 1 adet
- ıspanak - 2 bardak
- su - 1/2 bardak
- ananas suyu - 1/2 bardak
1. Ananas suyunu önceden dondurun, böylece içeceğin hoş bir dokusu ve sıcaklığı vardır. Bunun için zamanınız yoksa, soğutulmuş meyve suyu kullanın. 2. Portakal ve muz kabuğu, rastgele parçalar halinde kesilir. 3. Su ve keten tohumu bir karıştırıcıya yerleştirin. Homojen bir kütle elde edilene kadar bu malzemeleri iyice dövün. 4. Tüm kalan malzemeleri blendere ekleyin, içeceğin kıvamında tamamen homojen hale gelene kadar karıştırın. 5. Vitamin içeceği hala soğukken hemen servis yapın. Bu, vücut için yararlılığına bağlıdır.
Porsiyon: 1-2