Varisli damarların önlenmesi, halk ilaçları

İstatistiklere göre, her 2 kadında varis varislerinin belirtileri vardır. Bu sinsi hastalığın yıkıcı çalışmalarından gelen damarları nasıl korumak, böylece bacaklar güzel kalmak ve yürüyüş kolay? 12 çok önemli sırrı öğrenin! Varisli damarların önlenmesi, halk ilaçları - tüm bunlar bizim makalemizde.

Varisli damarlara karşı diyet - diyetinizi tekrar gözden geçirin

Tüm yağlı, tatlı, unları ortadan kaldırın - her ekstra kilogram venöz sistemde ek bir yüktür. İçini daha özgür hale getirmek için, fazlalıklarını kaybetmek zorunda kalacak. Yasağın altında, et açısından zengin et suyu, soğuk et, tütsülenmiş ürünler, marinatlar, konserve yiyecekler (bu ürünler, damarların ve vanalarının duvarlarının durumunu daha da kötüleştirmektedir), ayrıca alkol, bira ve kahve (günde bir bardaktan daha fazla, tercihen sütle). Günde 1,5-2 litre sıvı tüketin (meyve suyu, maydanoz, kvas, çay): eğer vücut az su alırsa, kan damarların içinden geçmesini zorlaştırır. Yeşil çay, deniz topalak, bezelye, fasulye, mercimek, domates, marul, yeşil soğan, karaciğer, yumurta sarısı - damarlar esnekliği veren, E ve C vitaminleri diyet kaynaklarına ekleyin. Faydalı meyve tatlıları ve vitamin P içeren içecekler (rutin) - venöz duvarları germeye izin vermez. Yabani gül, narenciye, üvez, ceviz ve çay bakımından zengindirler. Sebzeler, meyveler, kepek-bitkisel lifler üzerinde yalınlık, bağırsakların bir saat gibi çalışmasına neden olur ve kabızlığı önler, bu da venöz sistemdeki basıncı arttırır.

Doğadan sağlık - şifalı otlar üzerinde stok

Damarları güçlendirmek için kullanılan antik şifacılar, hastalara çok yem ve süt peynir altı suyu içmeleri konusunda tavsiyelerde bulundular. Bulgar uzmanları da hindistancevizi ile yapılan bir içeceği tavsiye ediyor. Bunu yapmak için, bir kahve değirmeni hindistan cevizi demlemek, 1 cay dökün. Bir kaşık toz 200 ml kaynar su, 1 tatlı kaşığı ekleyin. Bir kaşık bal, karıştırın ve yarım bardak günde 2 kez - sabahları ve akşamları alın.

Drenaj egzersizleri - her fırsatta onlara başvur

Damarları rahatlatmanın basit bir yolu, oturduğunuzda ayaklarınızı osmanlıya koymanızdır, ya da bir yastık yerleştirerek onları kanepeye çekmektir. Doğru, daha da etkili bir egzersiz var - dörtlünün hepsine binmek. Uzmanlara göre, dirsekler ve dizler (kalçaların altındaki göğsün) üzerindeki duruş, bacaklarda durgun kanın dışarı çıkmasına, bacaklarda sırtta bu gibi durumlarda alınan pozisyondan çok daha fazla bir şekilde dışarı çıkmasına katkıda bulunur. "Fakat en büyük anti-varisik etki, düz bacaklar ile karın üzerinde yüzmeye neden olur.

Buzlu rahatlama - yorgun bacakları "canlandırmaya" çalışın

Onları nane infüzyonuyla bir dilim buzla silin. Boş bir dakika aldın mı? Daha sonra tüm kurallara göre bir buz masajı yapın. Rahatça oturun, bacağınızı yukarı çekin veya bir bank üzerine koyun ve üzerine yaslanın. Parmaklarınızla buz almayın - çabuk erir. Pamuklu peçete içine sarın, sadece çalışma yüzeyini serbest bırakın. Elinize bir parça buz ve ufak bir ütü yapmıyormuş gibi cildinizi incele edin. Düz bir şekilde (aşağıdan yukarıya), bir daire içinde (saat yönünde) sürün ve zikzak hareketleri yapın. Ayağı tutun, shin'i ve önce uyuyun, sonra diğer ayağını, her bir bölgeye 2 ila 4 dakika verin. Damarların soğuğa ne kadar düşkün olursa olsun, 5 dakikadan fazla soğumazlar, aksi takdirde subkutanöz damarların daralması söz konusu olur.

Bacaklar için Jimnastik - uzun süre durmak veya oturup mı?

Gerektiğinde, 15-20 kez her egzersizi tekrarlayarak, sert bacaklar için kısa bir egzersiz yapın. Başlangıç ​​pozisyonu ayakta, vücut boyunca eller. Parmak uçlarına tırmanın ve tam durağa geri dönün, sonra topuğunuz üzerinde durun ve topuzdan tırnağa ve arkaya doğru yuvarlayın.

Rahat ayakkabılar - doğru ayakkabıları ve ayakkabıları seçin

Varisli damarların belirtileri hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için zaten varsa, ayakkabılara özellikle dikkat edin. Isırmaları olan botları, ayakkabıları, sandaletleri ve ev terlikleri satın alın veya bunlara özel tabanlık koyun. Karışık ayakkabıları tercih edin, topuk ve ayak bileği eklemini sabitleyin, sabit bir düşük (3-4 cm) topuk üzerinde.

Ayak antistres - duygular için havalandırma

Bilindiği gibi sinir gerginliği, kas içine geçer: sonuç olarak, uyluk ve kıvrımların sıkışmış kasları damarları bastırır ve onların işlevlerini yerine getirmelerini engeller. Damarlara kanı yukarıdan pompalamak daha kolaydı, kaslar sadece gevşememeli, harekete geçmelidir: daha sonra sözde kas pompası çalışacaktır. Aktif hale getirmek için yürüyüşe ve "bisiklet" egzersizine yardımcı olur. Amerikan flebogogistleri bu gibi durumlarda ayaklarıyla bir yastık almayı tavsiye ediyorlar. Böyle bir ısınma, damarlardaki kan dolaşımını engelleyen baldır kaslarından gelen gerginliği hafifletir. Yastığı odanın köşesine koy, ayakkabılarını çıkar ve neler yapabileceğini göster!

Koruma programı - basit kuralları hatırlayın

Isıl işlemlerle taşınmayın - sıcak banyolar, sarar, buhar ve sauna: İçinde kalmak, kan dolaşımını harekete geçirerek damarlara iş verir. Ayrıca plajı ve solaryumu sevmezler - ultraviyole ışınları venöz duvarların elastikiyetini azaltır. Sıkı, kıyafetsiz, sıkı ayakkabılar giymeyin: bu tür ekipman bacaklarınızın damarlarını sıkar ve kan dolaşımını bozar. Futbol, ​​büyük tenis, halter, bisiklet ile ilgili ağır fiziksel aktivitelerden kaçının. Dizlerinin üzerine ağır poşetler koymayın, çocukları dizlerinin üzerine koymayın. Bu damarlar için çok kötü.

Ayak masajı - duş altına girmeden önce yapın

El ile veya yumuşak kıllara sahip özel bir masaj fırçası ile yapılabilir. Su prosedürlerinden sonra, nazik bir havlu alın ve hareketleri, yukarıdan aşağıya doğru, yukarıdan yukarıya doğru, yani venöz kan akımını silin. Ama aklınızda bulundurun: eğer damarlar zaten genişse, ayak masajı kontrendikedir! Önceleri, vakaların% 90'ında "varis hastalığı" tanısı olan hastalara cerrahi tedavi önerildi, ancak şimdi cerrahi müdahalede bulunmak genellikle mümkün. Varis tedavisi için bu yöntemlerden biri skleroterapidir. Etkilenen damarda, basit bir şekilde ortadan kaybolduğu bir hasta damarını tutuşturmak gibi görünen özel bir ilaç - sklerozan tanıtılır. Skleroterapi için çok ince iğneler kullanıldığı için, prosedür sadece 5-10 dakika süren neredeyse ağrısızdır. Doğru, tam bir "iyileşme" için birkaç prosedür (damarlı hasta sayısına bağlı olarak) alacaktır. Hastanın hayatında hiçbir şey değişmez: tedavi sırasında çalışmaya gidebilir ve hatta spor yapabilir. Birkaç skleroterapi türü vardır: mikroskleroterapi, foar form-skleroterapi ve Eko-skleroterapi. Varisli damarlar geniş alanları etkilediyse, ikincisi kullanılır, ancak süreç henüz çok uzağa gitmemiştir.