Herkes hem ormanda hem de bahçede yetişen dutun çilek olduğunu bilir. Çoğunlukla bu çilekler arasında bazı farklılıklar olmasına rağmen çilek denir. Ancak, çileklerin güzellik ve sağlık açısından faydalarını dikkate alacak olan bu makalenin amaçları açısından, bu durum çok da önemli değildir, çünkü her iki çeşit de aynı yararlı özelliklere sahiptir ve bu nedenle her iki ismi de kullanacağız.
Sağlık yararları.
Yaz mevsiminde olgunlaşan ilk meyve çilektir. Harika bir tada sahip olmak, buna ek olarak, çok sayıda vitamin içerir. B grubunun vitaminlerini ifade eden folik asit içeriği, diğer tüm meyvelerdeki içeriğinden fazladır. Folik asit, kalp ve damar hastalığının yanı sıra rektum kanserinin önlenmesi için önemlidir.
Orta büyüklükte bir bahçe çileğinin sadece 8 tanesi bu vitamin için günlük insan ihtiyacını% 20 oranında karşılamaktadır. Bu vitamin eksikliği, aneminin gelişmesine yol açabilir. Çilekler güçlü bir antioksidan olan C vitamini içerir. 8 böğürtlen, bu vitaminin 96 miligramını içerir, bir portakal içerir, bu da günlük insan ihtiyacının% 160'ını oluşturur.
Çilek içerdiği ve insan vücudu için gerekli olan vitamin ve mikroelement aralığı oldukça geniştir. Çilekin bir parçası olan lifler, sindirim organlarının çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kandaki kolesterolü azaltır, kolon kanseri gelişme riskini azaltır. Çileklerin meyvelerinde potasyum içeriği 8 orta boyda çilek için 270 miligramdır. Potasyum kan basıncını düşürür. Ayrıca çileklerde büyük miktarda demir, florür, iyot ve bakır bulunur.
Çilekler haklı olarak doğal bir eczane olarak adlandırılabilir. Çilek yaprağı ve çileklerinin kaynatılması vücuttaki metabolizmanın normalleşmesine, basıncın stabilize edilmesine, kansere yakalanma riskinin azaltılmasına ve aterosklerozun önlenmesine yardımcı olur. Gastrit, karaciğer hastalığı, mide ülseri, taze çilek yardımcı olur. Ayrıca, doğal diüretiklere değinerek, böbreklerden taş atılımını teşvik ederler.
Bağışıklığı güçlendirmek ve mide rahatsızlıklarında çilek yapraklarından elde edilen yararlı çaylar. Çilekler de güçlü bir antidepresandırlar: ruh halini arttırmak için 150 gram çilek yemeye yetecek kadardır. Cilt için çileklerin önemli faydaları. Batı'da, çilek diyetleri çok popülerdir çünkü meyvelerdeki kaloriler çok küçüktür. Kefir ve şekersiz çilekleri yiyecek kadar kilo vermek.
En yararlı etki, taze çilek kullanımıdır. Sezon boyunca günde bir bardak taze çilek, vücuda gerekli tüm unsurları sağlayacaktır.
Çilekler, gelecekteki kullanım için hasat için uygundur. Dondurulduğunda içerdiği tüm vitaminleri korur. Genç çilek yaprakları koyu havalandırılmış bir yerde kurutulur ve daha sonra infüzyon yapmak için kullanılır, kurutulmuş yaprakları bir çorba kaşığı iki bardak kaynar suya bırakır ve yarım saat ısrar eder. Yemekten önce yarım bardak almak yeterlidir. Çilek çayı yapmak için 1 gram ezilmiş kurutulmuş yaprakları alın ve kaynar su dökün, yaklaşık 10 dakika demleyin. Gün boyunca, hazımsızlık tedavisi için bir kaç bardak çay içer.
Çilek alerjisi olan kişiler için kullanırken dikkatli olun, çilek alerjik reaksiyonu tetikleyebilir. Vücutta kaşıntılı kaşıntı veya döküntüler. Bu sınırı önlemek için çilek miktarını veya yoğurt, yoğurt, ekşi krema ve yoğurt gibi ekşi sütlü ürünlerle birlikte kullanın.
Güzellik için faydaları.
Çilekler kozmetik amaçlı başarıyla kullanılmaktadır. Cildi nemlendirmek ve temizlemek için araçlar taze çileklerdir. Cildi yumuşak, beyaz, pigment lekelerini ve çilleri çıkarırlar. Büyük miktarlarda cilt için gerekli olan A, C, E vitaminleri çilek içerisinde bulunur. Ayrıca, dermal, asit-baz dengesine benzer. Çilekler öncelikle genç ve problemli ciltler için yararlıdır, çünkü akne ile mücadelede iyileştirici etkisi olan ve kremin bir parçası olan salisilik asit açısından zengindir. Kompozisyonlarında çilek kullanan çok sayıda kozmetik reçetesi var. İşte bunlardan sadece birkaçı.
- Yağlı ciltlerin temizliği için yüze uygulayarak çilek çileği kullanın.
- Yağlı ciltler için maske yapmak için , 8 tane meyveleri ezip 3 yemek kaşığı ekleyin. bal kaşıkları.
- Kuru ve normal ciltler için ezilmiş üzümler ekşi krema bir çorba kaşığı eklenir. Yüz için maskeler 15 ila 20 dakikalık bir süre boyunca cilde uygulanır ve daha sonra ılık su ile durulanır. Bundan sonra yüz bir kez daha durulanır, ancak daha önce soğuk su ile yıkanır.
- Ayak için peeling ajanı hazırlamak için, 8 tane çilek alın, 2 yemek kaşığı ekleyin. herhangi bir bitkisel yağ kaşığı ve 1 çay kaşığı tuz. Masaj yapın, ayaklarınıza uygulayın ve su ile durulayın ve silinmeden ayaklarınızın kurumasına izin verin.
- Bir banyo hazırlamak için aşağıdaki ilaçları hazırlayın. Bir mikser kullanarak, yarım bardak çilek, iki bardak su, yarım bardak krema ve 1 çorba kaşığı birleştirin. hint yağı kaşığı. Elde edilen karışımı banyoya dökün.
- Dirsekleri yumuşatmak ve beyazlatmak için çilekli posa kullanın. Bunu yapmak için, günlük dirseklerin derisini meyvelerden yulaf ezmesi ile silin.
- Sadece sezonda değil, çileğin kullanışlı özelliklerini kullanın. Çilek suyunu dondurup buz parçalarını dondurursanız, cildi ferahlatır ve ağartır, sabahları silerek temizlersiniz .