Yaşamdaki kadınlarda daralma genellikle oldukça sık görülen bir durumdur. Herhangi bir nedenden dolayı depresyona girmeyi seviyoruz - daha sık - karşılıksız sevgiden dolayı, kimi zaman - ideal olmayan, çünkü sadakatsiz arkadaşlar yüzünden - bu yüzden yeterli değil, ne için! Ve her birimiz kendi başına bir şeyde dipli devletten bir çıkış yolu görüyoruz. Birisi hemen favori dükkanlarınızda uzun süren bir baskına gidiyor, çünkü alışveriş - tüm kadın sorunları için neredeyse her derde deva! Birisi hemen arkadaşlarını arar ve kulüpler ve kafeler için bir çılgınlığa gider. Fakat böyle bir eylem kesinlikle, bizim için ilgi konusu olan soruya cevap vermiyor, kadınların doğum sonrası depresyonu olduğunda nasıl davranmaları gerektiği? Sonuçta, genç bir anne tırmanmak kolay değil, o kulüplerde yürümek olası değildir. Her durumda, ilk başta.
Fakat buradaki soru bir kadına nasıl davranılacağı değildir, eğer birkaç ay sonra doğumdan sonra aniden bir akut depresyon geçirmiş ve eski yaşamı için özlem duyuyordu. Mesele şu ki, halkı ona, özellikle de kocasına yakın bu durumu görüyor mu? Karısının hüznünü fark ediyor mu, paylaşıyor mu? Ya da, belki de, çocuk bezi ve raspashonok dünyasına dalmayacak şekilde, kocası başıyla birlikte çalışmaya girdi? Bu tür davranışlar, birçok şekilde, karısı içinde depresyon tezahürünü teşvik ederdi.
Doğum sonrası depresyon genellikle yeni bir annenin hayatı hakkında düşünmek için zamanı olduğunda ortaya çıkar. Bu sürenin ilk iki ya da üç ayı, özellikle de çocukluktan gelen bebeğin çok yaygın bağırsak kolyosunu çekeceği takdirde kesinlikle olmaz. Sonuçta, bir an için oturmak ve düşünmek için hiçbir zaman gerçekten yoktur: Ne elde ettiler ve kırıntıların doğumuyla ne kaybettik?
Ama sonra rejim yoruldu, annemin kendisinin boş vakti var - ve sonra kadın kötü şöhretli doğum sonrası depresyona sahip. Ne de olsa, iletişimin çemberi sadece evine yorgun ve konuşmak istemeyen kocası ve çocuğuna geldi. Burada nasıl tozla kaplanmayacaksınız, burada nasıl ev sahibi olmayacaksınız?
Bu, ebeveynliğin tadını erken öğrenmiş olan birçok genç aile için bir sorundur. Onlar sadece boş zamanlarını çocukla nasıl düzgün bir şekilde organize edeceğini bilmiyorlar, bebeğin bacakların üzerinde istediğin yere gitmesine izin vermeyen ağır bir kulübe olduğunu düşünüyorlar.
Kuşkusuz, genç ebeveynlerin özgürlüğü zaman zaman sınırlıdır ve daha çalkantılı gençler de daha gençti - o zaman özgürlük kaybıyla yüzleşmek o kadar zordu. Ancak, hepimiz ne olduğumuzu biliyoruz. Ayrıca çocuklar bir yük değil, aynı zamanda harika zaman geçirebilirler!
Öyleyse, anneler için nasıl davranılması gerektiği konusunda birkaç ipucu, eğer kalp üzerinde zorlanıyorsa?
İlk ipucu: arkadaşlar
Belki de sizin düşündüğünüz gibi sizi unutmuş arkadaş değil, ama onları unuttun mu? Aramıyorlar mı? Bu doğaldır çünkü arkadaşlar bebeğinizin uyuyup uymadığını bilmez ve muhtemelen sizi rahatsız etmeye korkarlar. Bu yüzden arkadaşlarınızı kendiniz arayın! Daha fazla sohbet edin, eski istismarları unutmayın, gülün! Ve daha da iyisi - birini ziyaret etmeye davet edin, çünkü böyle erken çocukluktaki bebek çok zaman uyur!
İkinci ipucu: kocası ile romantizm
Çocuğun doğumu unutma, siz ve kocanız bir çift sevecen genç insanlar, ve birlikte yaşayanlar değil, o zamanlar bebeğin zaten uyuduğu bir akşam, odanıza mum koy, hafif bir akşam yemeği hazırlayın ve gerçek bir "prenatal" romantizm düzenleyin. Akşam, mantıklı bir devam ile sona erecek ve ertesi sabah bir gülümseme ile uyanacaksınız!
Muhtemelen doğumdan sonra değişen şekil hakkında endişeleniyorsunuz. İşte bu yüzden kocanızdan sevgiyle ilgili daha şefkatli sözler duymanızı ve onların tutku gecesinden daha iyi bir görünüm almasını sağlamak sizin için çok önemlidir.
Üçüncü Konsey: mobil olun!
İlk başta evde bebekle oturmak için elbette. Özel taşınabilirlik uzun olmayacaktır. Ancak, kim sizi bir bebek arabasından almanızı engelleyecek ve akşam şehrinizde yürüyüş yapmak için sevdiklerinizle yavaşça kim çıkacak? Çocuk uyurken, tezgahta grumble olabilir, gece ışıklarına bakabilirsin, bir kez daha birbirlerine aşık olduğunu itiraf edersin ... Sessiz ve sessiz bir kafeye sarılıp daha önce olduğu gibi oturabilirsin.
Ve kocanızla bazı eğlence parklarına gidebilir - kesinlikle herhangi bir şehirde var! Kırıntıları için atlıkarıncalar, ebeveynler için karuseller, çocukluğa dönüp bebeğinize daha da yakınlaşmak için iyi bir nedendir. Birer birer sürmemek için, büyükanneleri ve büyük babaları yanlarında götürün, adrenalin kısmını alana kadar, parkta araba ile yürüyeceklerdir.
İpucu Dört: Tamamen Yoldaşlar
Belki de, daha önce ebeveynleri olan tek bir tanıdık çiftin olmadı. Kısmen bu yüzden bu kadar yalnız ve üzgün olmanızın nedeni budur çünkü eski arkadaşlarınızdan hiçbiri çocuk bezi, emzirme, "demet" ve "akşam" hakkında konuşabilirsiniz. Ancak, annelik deneyimlerini memnuniyetle paylaşacak yeni arkadaşlarınız olsaydı, sizin için daha kolay olurdu!
Böylece, her akşamın bebeğinizle yürüdüğü parkta bile benzer tanıdıklıklar yapabilirsiniz. Şüphesiz, aynı anneler gibi yavaşça yürüyorlar, belki de bir kısmı size uzaktan bile olsa sempatiyle ilham veriyorlar - bu kızlarla ve tanışmak gerekiyor. Genç annelerin her zaman konuşacak bir şeyleri vardır, bu yüzden dostluk ilişkileri kurulmasında sorun olmayacağını düşünüyorum.
Ayrıca gerçek dostları bulabileceğiniz her türden forum var, neyse ki - ellerinde kırıntıların olduğu aynı anneler. Birlikte doğum sonrası depresyonla baş edebileceksiniz - sonuçta iyi bir şirket her zaman üzüntüsünü kovaladı ve üzücü düşüncelerini ortadan kaldırdı!
Eğlence parklarında yürüyebilir, birbirinizi ziyaret edebilir, hatta denizde yazabilirsiniz. İnan bana, aktif bir tatil "postpartum depresyon" gibi bir ifadeyi bile düşünmenize izin vermeyecek! ! !