Tilapia bir çift için

Tilapia bu ürünlerden biridir, ustalaşmanız gerekenler sadece bir zorunluluktur.

• Tilapia - 800 Gram
• zencefil - 1 st. bir kaşık dolusu
• sarımsak - 2 ürün. kaşıklar (rendelenmiş)
• soya sosu - 3-4 st. kaşık
• limon suyu - 1 st. bir kaşık dolusu
• karabiber - 1 tutam (tatmak için)
• susam yağı - 1 st. bir kaşık dolusu

talimatlar

Tilapia, bunlardan sadece birinin hazırlanması gerekli olan ürünlerden biridir. Ucuzdur ve hemen hemen her süpermarkette satılır, çok basit bir şekilde hazırlanır ve lezzetli ve önemli bir şekilde diyete dönüşür. Böylece sağlıklarını takip eden ve yemeye çalışanlar sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır, bir çift için tilapia tarifi kesinlikle aşka düşecektir. Yani, bir çift için tilapia nasıl pişirilir: Bir kaynatın içine kaynatın. Tilapinin her iki tarafında birkaç derin insizyon (eğik) yapın. Balıkları iç organlardan temizleyin. Sarımları, sarımsak, zencefil ve karabiber ile doldurun. Balıklara 1/2 soya sosu dökün. Tilapia'yı yüksek sıcaklıkta bir tabağa koyun, kalan soya sosu ve limon suyunu dökün. Zencefil, sarımsak ve karabiber serpin. 20 dakika buharda. Balıkları susam yağıyla dökün ve masaya servis yapın. Garnitür kendi takdirine bağlıdır. Afiyet olsun! ;)

Porsiyon: 1-2