Karabuğday, pirinç ve inci arpadan püresi için bir reçete.Gerçekte mısır gevreğinin faydası hakkında konuşabilirsiniz. Başka bir şey - püresi yemekten mi hoşlanıyorsun yoksa işkence mi yapıyorsun? Belki de sadece lezzetli hazırlanmış püresi tadı vermediniz. Birçok insan için yulaf lapası, kahvaltıda geleneksel bir yiyecek olmaya devam ediyor. Ve bu mantıklı, çünkü yararlı maddeler açısından zengin olan tahıllar. Lif, protein, vitamin ve mineral içermeyen tek bir tahıl yoktur. Bu alandaki liderler pirinç, yulaf ve karabuğdaydır. Ama pishenka ve manga yararlı maddelerle çok doygun değildir, ancak sindirimi daha kolaydır. Üç hububatın yulaf lapası tarifi doyurucu ve lezzetli bir yemektir. Birisi tüm malzemeleri ayrı ayrı hazırlar ve sadece bir araya getirip tereyağını doldurur. Bu tarifte, bütün tahılları birlikte pişirmeyi öneriyoruz. Hızlı, tatmin edici ve lezzetli!
maddeler:- Kabuğu çıkarılmış buğday 1 yemek kaşığı.
- Uzun taneli pirinç 0,5 çorba kaşığı.
- Kabuğu incileri 0.5 yemek kaşığı.
- Sebze 500 ml suyu
- Tereyağı 50 g
- Tuz 1 çay kaşığı.
- Adım 1 Bu tarif için, bir bardak pirinç, karabuğday ve inci arpa, iki bardak tavuk suyu veya sebze suyu, bir dilim tereyağı alın.
- Adım 2 Kabuğu çıkarınız ve iyice durulayınız. Pirinç, karabuğday ve inci barını bir tencerede birleştirin.
- Adım 3 Suyu ve tuzu tadı dökün.
- Adım 4 Küçük bir ateş açın, kapatın ve 45 dakika pişirin (toplamda, kaynama anından değil). Tahıllar için sindirilmezler - bu pürenin işkence yapmak ve yüksek ısıda pişirmemesi daha iyidir.
- Adım 5 Tüm sıvı emildiğinde, püresi ateşten alın ve tereyağı ekleyin. Stir ve tekrar kapatın, böylece yulaf lapası infüze edilir.