Çocuk anaokuluna verilir, çocuk okula gider, genç adam üniversiteye girer, önce kişi işe gider ve yıllar sonra emekli olur. Başka bir şehre taşınıyorsunuz, ya da yıllarca birlikte yaşadıktan sonra, kocanız sizi terk ediyor ... Bütün bu "dönüm noktaları" ya da krizler bir kişinin karar vermesini, yeni davranış biçimleri geliştirmesini gerektiriyor. İster beğenip beğenmesek de değiştirmeliyiz.
Yeni yaşam koşullarına alışmak zorunda mısın? Yani, bu bir uyum krizidir. Başarılı bir şekilde üstesinden gelmek için acele etmemek, azami "yansıma için bilgi" toplamak önemlidir. Vücudunuzu vitaminler, ekstra saat uyku, en sevdiğiniz yiyeceklerle daha iyi destekleyin. Göreceksiniz: yavaş yavaş kriz kendi kendine bitecek. Bu, anaokuluna devam eden bir yürümeye başlayan çocuğa ve ilk önce şefin başkanını alan bir çalışan için de geçerlidir. Yeni bir yaşam alanı öğrenen bir kişiye dikkatli ve nazik bir şekilde dinlerlerse akrabalarına yardım edebilir ve destek olabilirler.
Birçok aile sözde "ıssız bir yuva" döneminden geçer. Çocuklar büyüdü ve evlerini terk etti. Çocukların yaşadığı sorunlara alışmış olan ebeveynler, aniden çok fazla boş zaman bulurlar. Yaşamın yeni bir anlamını ve birbirleriyle yeni temas noktaları bulmaları gerekiyor. Bazen böyle bir dönemin zorlukları, yalnızca çocuklara yönelik bakımların bir araya getirdiği eşlerin boşanmalarına neden olabilir.
“Issız bir yuva dönemi” gibi krizler de varoluşsal veya anlam krizleri olarak adlandırılır. Koşullar nedeniyle, kişi bir zamanlar varlığının çekirdeğini kaybetti. Önceki ilişkilerin yok edilmesi, sevilen birinin ayrılığı veya ölümü, iş kaybı olabilir. Daha fazla yaşamak nasıl? Yeni bir anlam bul. Bir insan bu problemi çözemezse, varoluşsal bir boşluk, içsel boşluk hissi yaşayacaktır. Bu durumda uzamış bir kesinti, bağışıklığı zayıflatır, hastalığa zulmetmeye başlar - doktorlar onlara psikosomatik, yani psikolojik nedenlerden kaynaklanır ve hastaya bir sakinleştirici reçete eder.
Anlam krizi , özellikle emeklerini sevdiyse, emekliler tarafından sıklıkla yaşanmaktadır. İstatistiklere göre, yaşlı insanların yaklaşık% 70'i bir şekilde ya da başka bir şekilde depresyondan muzdariptir. Varoluşsal krizden çıkış, insanlarla temaslara ve aktif bir yaşam pozisyonuna yardımcı olacaktır. Ellerini bırakma! Yeni aktivitelerde kendinizi denemek zorundasınız. Seyahat etmek, sınıf arkadaşları ve sınıf arkadaşları ile buluşmak, başka şehirlerde ve hatta başka ülkelerde yaşayan akrabaları ziyaret etmek. Mesleği değiştirebilir, okula geri dönebilir, yeni bir hobi öğrenebilirsin. Örneğin, bir yaşlı kadın kızının kızını büyütmesine yardım etti. Kız büyüdü. Bir noktada kadın, ailesinin artık yardıma ihtiyacı olmadığını, endişelerinin kızını ve torunu rahatsız ettiğini hissetti. Sonra da dadı olarak bir iş buldu ve 5 yaşındaki bir kız çocuğunu eğitmeye başladı. Nanny, küçük koğuşuyla çok arkadaş canlısı oldu, artık ayrılmazlar. Hayatın yeni bir anlamı var!
Sevdiklerin herhangi biri varoluşçu depresyondan muzdarip midir? Biliyorsunuz, şimdi bu kişi, özellikle sevdiklerinin ilgisine ihtiyaç duyan bir anlam krizi geçiriyor. Onu ağır düşüncelerle yalnız bırakma! Özellikle ihtiyacınız olmasa bile, ziyaretlerinizle uğraşmaktan çekinmeyin, yardım isteyin. Birisine ihtiyacın olduğunu hissetmek, güç verir.
... Ve iç
Şimdi, iç nedenlerden kaynaklanan krizler yaşla ilgili krizlerdir. Herkes 3 yılın krizinin semptomlarını bilir: olumsuzluk, inatçılık, obstinivite. Çocuk “ben” ini gerçekleştirir, tüm kararların yetişkinler tarafından yapıldığı, yaşamın eski yollarıyla çelişen bağımsızlık için çaba gösterir. 7 yıl sonraki kriz, çocuğun ailesiyle sıkışık hale gelmesi, topluma, okulda, spor bölümünde topluma gitmek istemesinden kaynaklanıyor. Ergenlik krizi, psikolojik literatürün hacimlerine ayrılmıştır, ancak en iyi öneri şu sözlerdir: "Sabırlı olun, sonsuza dek değil."
Çocuğun krizleri kural olarak, belirli bir yaşta sıkı bir şekilde bağlıysa, o zaman yetişkinlerde krizlerin yaş sınırları oldukça belirlenir.
Örneğin, bir üniversitede titizlikle eğitim gördükten sonra, yüksek lisans eğitimine devam ettiniz, evlendiler, aile ve iş arasındaki zamanınızı paylaştınız, başarılı bir kariyer yaptınız ve ocağın kalecisi olmayı denediniz. Evet, bir profesyonel olarak gelişirsiniz, ancak gençliğinizde ana hatlarıyla belirtilen tüm hedefler sizin tarafınızdan sağlanmaz ve yaşam yolunun çoğu zaten geçmiştir. Bir kriz geliyor - eski tutumların, ideallerin, amaçların gözden geçirilmesi.
Başka bir örnek: Bir kadın bir psikologa döner ve gözyaşları ile kocasının tanımadığını söyler - aniden tamamen değişmiştir. Onunla neredeyse hiç iletişim kurmuyor. Eski arkadaşlarla tartıştı, işyerinde çatıştı. Suçlu eve gelir, odasına kapanır. Bir Budist manastırına gitmek için gidiyor. "Budizm hakkında hiçbir şey bilmiyorsunuz!" - karısını eşler. "Hiçbir şey, onu çözeceğim," kocası protesto ediyor.
Bu kadına ne tavsiye edilir? Asi bir gencin ebeveynleri ile aynı, - sabırlı olun. Kriz geçici bir olgudur. Kocasıyla tartışmayın, ona karşı alın. Her şeyden ötürü, bir sıcağı olan hastada suç işlemeyiz ve onu yataktan kalkmaya ikna etmiyoruz! Bu dönemde en yakın görev, "hasta" nın yanında olmak, onunla deneyimlerini tartışmak, döküntü eylemlerinden uzak tutmak ve yine de: yerli insanın başka bir şeyde olacağı gerçeğine hazırlıklı olmaktır.
Bir tırtıl olarak, bir kelebeğe dönüşüyor, donuyor, bir krizden saklanıyor, bu yüzden bir kişinin kendini anlamak için kendi krizinde meydana gelen küresel değişimlerin farkına varması için kriz sırasında zaman aşımına ihtiyacı var.
Krizden nasıl kurtuluruz?
Bir krizin gerekli olduğunu, ancak acı verici bir durum olmadığını anlamak önemlidir. Hayatımdaki bir şeyi değiştirmenin ve değiştirmenin zamanı geldiğini itiraf etmeliyim. Bu, ruhun sıkı çalışmasının zamanıdır, bu yüzden bunun için uygun bir ortam yaratın! Küçük kardeşlerimizden bir örnek alın: Yavrulaşmaya hazırlanırken, tırtıl tenha bir yerde saklanır, cildi değiştiren yılan, çalılıkların içine girer. Yatıştırıcıları istismar etmeyin, doğada yalnız yürüyün. Yevtushenko, "Analizler sessizliğin çocuklarıdır" diye yazdı. Yeni bir duruma geçmenize yardımcı olacak içsel sessizliktir. Bu durumda davranış stratejisi varoluşsal krizde seçilmesi gerekenin tam tersidir. İş yükünü en aza indirir, para kaybettirir, ancak rahat bir huzur bulur. Ailenize, şimdi her zamankinden daha fazla barış ve yalnızlığa ihtiyaç duyduğunuzu açıklayın.
Kriz durumunda, bir kişi çatışmayı arttırmıştır: ilişkiyi bulmamaya çalışın. Sözleriniz ve eylemleriniz hakkında kritik öneme sahip olun, meslektaşlarınıza ve saygınıza iyi bakın.
Yaş krizini yaşayan insanların ana hatası, içsel rahatsızlıklarından ötürü başkalarını suçlama girişimidir. Fakat başkalarını kendi sorunları için suçlamak, psikolojik olgunlaşmamışlık ve çocukculuğun bir göstergesidir. Cesareti yok! Kendinize şunları sorun: "Bu kriz bana ne getirebilir?" Eski deri ile parçalanmak acıtıyor. Ama gerekli, çünkü büyümeyi engelliyor.