01.02.
Günümüzde sindirim sistemi özellikle ayın etkilerine duyarlıdır. Yapabilirsin: Sabahları otların bir kaynatması - papatya, dulavratotu, nane, sert peynir, tuzlu balık yiyin. Dikkat: füme et, domuz pastırması, sosis, baharat ile fındık. Tavsiye edilen menü: Kurutulmuş meyvelerle yulaf ezmesi, bir dilim sert peynir, balık ve salata (filizlenmiş çavdarlı lahana).
02-03.02.
Endokrin bezleri sistemi aktiftir, böbrekler ve mesane savunmasızdır. Masaj için güzel bir gün. Şubat ayının en iyi ve en kullanışlı ürünlerini yiyin: sebze, meyve, meyve suları, doğal mineralli su. Tuzlu ürünler, bira, hemen bir sürü sıvı, hemen şişkinliğe neden olur. Bu günde arzu edilmez ve dişçiye ziyaret edilir.
Yapabilecekleriniz: Et ve balık ürünleri normalden daha yağlı olabilir. Kahve ve çayda krema veya tam yağlı süt ekleyin. Aç karnına bir kaşık bitkisel yağ (keten, karahindiba, ceviz, kabak) yararına olacaktır. Dikkat: margarin, krema dolgulu şekerlemeler. Tavsiye edilen menü: zeytinyağlı ve rezeneli arpa lapası, ekşi krema ile havuç salatası, balık, et, balda helva, nar. Günün sloganı: Kimse rızam olmadan beni rahatsız edemez.
04.02.
Bugün açlıktan ölmek daha iyi. Bir şey yemek zor değilse - sabahları taze kereviz, kabak, havuç içmek.
05-06.02.
Akrep burcundaki ay, sinir sistemini etkileyecektir - duyguların tezahüründe kısıtlanmalıdır. Sağlık ve güzellik melissa, civanperçemi, chernobylnik ile bitkisel banyo yararına olacaktır. Şunları yapabilirsiniz: karbonhidratlı yiyecekler - tam tahıllı ekmek, sebzeler, kuru meyveler, taze öğütülmüş tahıllardan elde edilen tahıllar. Dikkat: çoklu işleme ürünleri - gevrek, müsli, cilalı kabuğu çıkarılmış tane! Duyguları ve ifadeleri izleyin (düşman olma riski vardır).
07-08.02.
Duygular ağırlaşır. Kendiniz için yararlı ve gerekli ürünleri seçmek için bunu kullanın. Gözlerinizi kapatın ve şimdi ne tür bir meyve, sebze ya da tahıl gevreği ile yediğinizi hayal edin. Dikkatli bölgede - sadece doğal ve sağlıklı ürünler. Masajların yararlı etkileri, herhangi bir cilt bakımı prosedürü, örneğin: bitkisel banyo, sauna. Şunları yapabilirsiniz: hayvansal proteini sebzeli olarak değiştirin. Baklagiller - fasulyeler, soya fasulyesi, fasulye ve fındık - mükemmel bir protein kaynağıdır. İçkilerden: hindiba, muz, ısırgan otu aç karnına veya 30 dakika yemeklerden önce. Dikkat: Bir öğünde tavuk ve sığır eti kombinasyonu sindirim sistemi için elverişsizdir.
09-11,02.
Etki merkezinde - dizler, kalça eklemleri, kemikler. Gün kozmetik prosedürler ve cilt bakımı için iyidir. Unutmayın - meyve ve harikalar yapan harika bir ruh hali.
Yapabilirsiniz: biraz lezzetli tuzlu peynir, balyk, ringa balığı ve diğer tuzlu yiyecekler. Ayva reçeli, ayva suyu ile birlikte at kuyruğu alanının infüzyonu sırasında içilir. Dikkat: saat 19: 00'dan sonra yemeyin - sabahları şişlik ve şişme olacaktır.
Önerilen menü: sert peynir, kereviz ile kulak, soğan, rezene ile havuç, dereotu. Ringa balığı veya kırmızı balıklı salata sosu, lahana turşusu veya taze lahana turşusu, turşu.
12-13,02.
Dua eden ayın son günleri - enerji sıfıra yaklaşıyor. Ruhunuzu yükselten her şeyden yararlanın - favori duş jeli, tiyatroya gidiyor, sıcak çikolata bir fincan, sevdiklerinizle sohbet ediyor.
Yapabilirsiniz: yağlar - sebze ilk soğuk preslenmiş ve hayvanlar, doğal, minimum işlenmiş (tereyağı, yağlı et veya balık bir parça). Dikkat: özellikle 13 Şubat'ta aşırıya kaçmayın! Saat 18'den sonra yemeyin! Önerilen menü: aç karnına - 1 çay kaşığı. yağların karışımı (örneğin, ceviz, keten, susam). 2-2,5 saat sonra - çay yeşildir. Sebze yağsız çorba, kepekli yulaf lapası - öğle ve akşam yemeği ve en iyisi - sadece meyve ve sebzeler. Günün sloganı: Pilleri zamanında şarj edin!
14.02.
Genç ay Vücut boşaltma ve temizleme günü, kuru ve yararlı oruç önerilir. Bir sevgi dalgasına gelin - sevinç ve iyi bir ruh hali verin. Gluttoniye mükemmel bir alternatif.
15.02.
Bugün ayağınıza, özellikle ayağınıza dikkat etmek için iyi bir gün. Uzun yürüyüşler ve topuklu ayakkabılar - başka zaman. Akşam işten sonra yararlı bir bitkisel hamamı, atkuyruğu, atkuyruğu, ölümsüzleştirici, solucan ve St. John's wort'u hazırlayın. Şunları yapabilirsiniz: bal, kurutulmuş meyveler, meyvelerden kepekli un, tahıl çorbası ve sadece karmaşık karbonhidratlardan ekmek ve ürünler. Dikkat: Büyüyen Ay ağırlığı daha hızlı yazılır. Günün tarifi: bir tencerede, soğan ile havuç tereyağı geçmek, kaynar su dökün, dondurulmuş yeşil kuşkonmaz, karnabahar, kereviz ve 7 dakika kaynatın. Ayrı bir tavada, taze çekilmiş buğday veya arpa yumrularının altın rengine kadar ayrı bir tavada kızartın. Başka bir 7 dakika pişirin, daha sonra otlar, tuz (tercihen deniz) ile bir karıştırıcıda çırpın. Tereyağı tereyağlı krutonları üzerine hafifçe kızartılarak servis yapın.
17-18,02.
Kafaya karşı hassas, duyular. Bir papatya, bir calendula, çay infüzyonu ile gözlerde bitkisel kompresler yararlı olacaktır. Gelecek hafta dişçiye yürüyüş yapmak istenmeyen bir durumdur. Saç bakımı için güzel kozmetik prosedürler: dulavratotu, dulavratotu, güllerin kökünden gelen saç yağının köklerini ovalayın ve daha sonra papatya, lavanta infüzyonu ile durulayın. Yapabilecekleriniz: lutein içeren ürünler - sarı, turuncu ve kırmızı meyveler ve sebzeler, yumurta sarısı - göz hastalıklarını önlemek için. Dikkat: kahve ve güçlü çay baş ağrılarına neden olabilir! Tavsiye edilen menü: kurutulmuş kayısı, fındık veya yoğurt ilavesi ile tahıl, fındık, çilek ve bal lahanası enerji kokteyl ile süzme peynir. Akşam yemeği için, salata ile haşlanmış et / balık tercih ve akşam yemeği için - salata "keskin göz": havuç, ceviz, rezene, krem veya bitkisel yağ ile giyinmiş.
19-20,02.
Bugün soğuk bir hava yakalamak çok kolay: Sıcak giyinmeyi unutmayın. Boyun, yüz, dekolte için iyi maske. Bu alanları bir yeşim silindiri ile masaj yapın, boyun egzersizleri yapın. Bu mümkündür: baharatlı baharat ile sıcak yemekler - biber, kekik, nane, turşu. Dikkat: sosis, domuz pastırması, yengeç çubukları.
Tavsiye edilen menü: tam tahıllı hububattan elde edilen yulaf ezmesi, sebze veya tereyağı, "Impulse" salatası: havuç, lahana, filizlenmiş tahıllar, kırmızı kuş üzümü veya kızılcık ve balık veya haşlanmış / buharlı et; Akşam yemeği: lahana turşusu ile bir kürk ceket veya patates kabuğu altında ringa balığı.
21-23,02.
İç salgı bezlerini besler ve temizleriz. Gösterildi: omuz kemeri ve boyun için jimnastik - spor salonunda aşırı çalışmaktan korkmayın - cüruflar gidecek, güzellik kalacak! Şunları yapabilirsiniz: Ekşi krema yerine salataya krema koyun,% 2.5-4 yağ içeriğine sahip kefir, biraz yağlı balık veya et.
Pazar yemeği - bigos: füme pastırma veya ev yapımı domuz pastırması bir dilim kesmek ve bir tavada boğulmak, soğan, havuç ve kesilmiş lahana ile üst ekleyin. Kızartılmış soğanın kokusu görünene kadar kapalı bir kapağın altında ıslatın. İyice karıştırın, birkaç kuru siyah erik, lahana turşusu ve baharat ekleyin: biber, defne yaprağı.
23.02.
Boşaltma günü. Sevgili için en iyi hediyeyi hazırlıyoruz - güzel! Spor salonuna gitmek, evde jimnastik yapmak, yoga, maskeler, aroma yağları ile ovalamak - bugün tüm baştan çıkarma cephanesi faydalıdır. Kırmızı şarap, çikolata, karides, portakal, avokado, peynir - Bu tür ürünleri de kullanabilirsiniz: greyfurt, bal ile yeşil çay, akşam. Bacağı terkedilmeli. Dikkat: cilalı tahıllar, müsli, aperatifler, beyaz erişte. Günün sloganı: Ben sevgilim için en iyi hediyem!
24-25,02.
Sinirlerine dikkat et. Savunmasız karaciğer, safra kesesi, akciğerler ve göğüs. Bu arada: verbena, tarçın veya greyfurt ve portakal esansiyel yağları ile aromalampa. Şunları yapabilirsiniz: Daha fazla karbonhidrat, taze havuç, kereviz ve maydanoz veya havuç, pancar ve hindistancevizi.
Dikkat: karbonhidrat (püresi, patates, ekmek) ve proteinleri (et, balık) bir öğünde karıştırmayın. Tavsiye edilen menü: gymnosperm yulaf, arpa veya çavdar, büyük veya patates çorbası, "Energobomba" kokteylden tam tahıl lapası.
Kokteyl tarifi:
Tüm malzemeler (1 çay kaşığı / porsiyon) karıştırıcıyı kabın içinde doğranır - filizlenmiş tahıllar, cevizler, meyveler, bal, sonunda 150 ml kefir eklenir.
26-27,02.
Etki alanında kalbi var. Spor salonunda fazla çalışma ve kalpteki streslerden kaçının. "Kanı eritin" bu günlerde temiz havada yürümenin ve kardiyovasküler sistem için özel bir menünün yardımıyla mümkün. Yapabilirsiniz: Daha fazla sebze proteini kullanın - filizlenmiş mercimek, soya fasulyesi, çiçek poleni, fındık, fasulye, kuşkonmaz, kepekli tahıllar.
Dikkat: İçeri giren tüm ürünler organik olmalıdır - kimyasal gübreler ve hastalık ve zararlılarla mücadele araçları olmaksızın doğal bir şekilde yetiştirilmelidir.
28.02.
Dolunay Bir gün yapmak daha iyidir (meyve ya da yoğurt yiyin). Günün sloganı: İlkbahar'a kadar - uyanma!